Instant Pot Cowboy Stew met resep vir boontjies in Ranch Style

As u vinnig kyk na die lys bestanddele wat hierin handel Kitspot cowboybredie met boontjies in die boerderystyl, kan u uself afvra: 'Is dit nie meer 'n rissie as 'n bredie nie?' Dit is beslis 'n verstaanbare gedagte, maar die resepontwikkelaar en dieetkundige wat geregistreer is in die privaat praktyk Kristen carli van Camelback Nutrition & Wellness kan verklaar. 'Bredies word gewoonlik langer gekook om hul smaak beter te ontwikkel,' sê sy. En as u van die foto's van Carli se resep nadere ondersoek, sal u ook 'n sous hier opmerk, iets wat nie in u tipiese rissie voorkom nie. Ag, maar nou wonder u waarskynlik iets anders oor hierdie resep. As bredies langer as rissie of sop gaargemaak word, hoekom benodig dit net 20 minute kooktyd?

taco bell 59 sent taco's

'U kan hierdie [stadig gekookte] smaak binne 'n kort tydjie bereik as gevolg van die drukkoker,' sê Carli. Ja, met u betroubare kitspot kan u 'n hartlike, bevredigende karakter skep bredie dit sal smaak asof dit 'n middag wegsprut, alhoewel dit net 'n paar minute gebak en 'n kwartier met die deksel toe en die inhoud onder druk gekook is. As u verkies om die hele dag te wag om u cowboybredie vir aandete te geniet, gaan dan in elk geval die outydse roete. Laat ons vir die res so gou moontlik kook!

Maak u bestanddele bymekaar om Instant Pot-cowboybredie met boerboontjies te berei

As u op soek was na 'n maaltyd wat baie geur en proteïene lewer, het u beslis 'n perfekte pasvorm gevind. Hierdie hartlike bredie vra vir olyf olie , geel in blokkies gesny ui , maalvleis, sout, peper, kielbasa-wors, ingemaakte vuurgeroosterde tamaties (met hul vloeistof), 'n blikkie tamatiesop, water, ingemaakte boerderyboontjies, ingemaakte groen rissies en chili-poeier, benewens gesnipperde kaas en warm sous vir bediening.

Hierdie resep lewer ook baie hitte. Maar u kan dit altyd skakel as u nie 'n groot fan van speserye is nie.

Kook die ui en kook dan die vleis

Skakel die Instant Pot in die soteerplek en voeg dan die olyfolie en die uie in blokkies by. Kook, roer gereeld, totdat die ui deurskynend is, wat tussen drie en vyf minute duur. Voeg dan die gemaalde beesvleis by, en maak seker dat u groter stukke opbreek met die agterkant van 'n houtlepel of met 'n silikonspat.

Volgende, voeg die sout en peper , en roer om dit goed in te meng. Kook tot die maalvleis nie meer pienk is nie. Sny intussen die kielbasa, en voeg dan die wors by die Instant Pot. Roer om te kombineer.

Voeg die res van die bestanddele by en kook die bredie dan 15 minute onder druk

Voeg die tamaties, die tamatiesop , die water, die boontjies van die ranchstyl, die groen rissies en die rissiepoeier na die Instant Pot, en roer om alles te kombineer. Wat 'n vinnige veiligheidsstap betref, sê Carli: 'Maak seker dat die beesvleis gaar is voordat u die deksel opsit en druk,' aangesien nog rou vleis gedurende die kortkookperiode nie genoeg kan kook nie.

Dit gesê word, gaan voort en maak die deksel toe, en draai die klep om te seël. Skakel nou die instelling Pressure Cook vir 15 minute aan en laat die Instant Pot sy ding doen terwyl u geduldig wag totdat dit klaar is.

Cowboy bredie bedien idees

Sodra die 15 minute se druk gaar is, is u kookwerk klaar - en laat ons eerlik wees, dit is regtig gedoen toe die fase begin. Dit is die skoonheid van Instant Pot-etes - hulle doen al die harde werk vir u.

Sit nou hierdie lekker cowboybredie voor en geniet dit. 'Sit dit voor, saam met gesnipperde kaas en warm sous,' stel Carli voor en voeg by: 'Dit is heerlik saam met mieliekasserol . '

En as u nog 'n onmiddellike Pot-cowboybredie met boontjies in die boerderystyl oor het wanneer aandete (of middagete) toegedraai word, sê Carli: 'U kan reste tot vier dae in 'n lugdigte houer in die yskas bêre [en hierdie maaltyd] word heerlik in die mikrogolfoond opgewarm. '

• 1 eetlepel olyfolie
• 1 geel ui, in blokkies gesny
• 1 pond maalvleis
• 1 teelepel sout
• ½ teelepel peper
• 1 (14-ons) kielbasa-wors
• 2 blikkies vuurgeroosterde tamaties
• 1 (10,75-ounce) blikkies tamatiesop
• 1 koppie water
• 1 (15-ounce) blikkies boontjies kan plaas
• 1 blikkies groen chili
• 1 teelepel chili poeier

• gekerfde kaas, vir opdiening
• warm sous, vir bediening

1. Skakel die Instant Pot in die soteerplek en voeg dan die olyfolie en uie in blokkies in.
2. Kook tot die ui deurskynend is en roer gereeld. Voeg dan die maalvleis by, en breek groter stukkies op met 'n houtlepel of silikonspat.
3. Voeg die sout en peper by, en kook tot die beesvleis nie meer pienk is nie.
4. Sny die kielbasawors in skyfies en voeg dit by die kitspot terwyl jy dit roer om te kombineer.
5. Voeg die vuurgeroosterde tamaties, tamatiesop, water, boerderyboontjies, groen rissies en rissiepoeier by en roer om dit te meng.
6. Maak die deksel toe en draai die klep tot dit verseël. Skakel dan die Pressure Cook-instelling vir 15 minute aan.
7. As dit gaar is, bedien u dit saam met gesnipperde kaas en warm sous.

Kaloria Sakrekenaar

Vloer:

Ouderdom:

Groei (In Cm):

Gewig (In Kg):

Die Vlak Van Fisieke Aktiwiteit: Minimum Laag Gemiddeld Hoog Baie Hoog

Bereken

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf