Voorbereidingstyd: 15 minute Totale tyd: 15 minute Porsies: 1 Opbrengs: 1 toebroodjie en peer Voedingsprofiel: Lae-kalorie hoë vesel Eiervrye Vegetariese neutvrye hoë kalsium sojavrye beengesondheid Gesonde veroudering Gesonde Immuniteit Gesonde Swangerskap Lae toegevoegde suikersSpring na Voedingsfeite Bestanddele
-
2 snye volgraanbrood
-
¼ avokado, fyngedruk
-
3 snye tamatie
hoekom is velveeta so duur
-
¼ koppie gerasperde Parmesaankaas
-
1 koppie gemengde slaai groente of babaspinasie
-
2 teelepels balsamiese asyn
chick-fil-a-piekels
-
1 medium ryp peer
Aanwysings
-
Plaas brood op werkoppervlak. Smeer avokado op een sny. Top met tamaties en sprinkel kaas oor. Rooster albei stukke brood in 'n roosteroond totdat die gewone stuk gerooster is en die kaas op die bedekte stuk begin smelt, 4 tot 6 minute.
-
Verwyder die roosterbrood uit die roosteroond met 'n spatel, en gooi groente (of spinasie) bo-op die kaaskant. Bedruip met asyn en bedek met die oorblywende roosterbrood. Sny in die helfte indien verkies en bedien met peer.
olyftuin sop en slaai aandete
