Vir koffie drinkers, om soggens 'n warm koppie joe te skink, is nie net 'n ritueel van die gewoonte nie, dit is 'n noodsaaklikheid om die dag aan die gang te kry. Mense hou nie net van hul oggendkoffie nie behoefte dit en vertrou op daardie skok kafeïen om hulle 'n oggend hupstoot te gee om die dag aan die gang te kry. Boonop kan koffie nogal lekker wees.
Maar hoe gaan dit met die vervanging van u oggendbeker koffie vir 'n skerp appel? 'N Appel het miskien nie dieselfde aantrekkingskrag as 'n koppie koffie nie, maar die wetenskap voer aan dat die vrugte 'n waardige alternatief vir 'n koppie kafeïen kan wees as dit by energie kom.
Die eet van 'n appel kan jou brein 'n skok van energie gee
Die rede waarom koffie so 'n oggend drank is, is dat kafeïen ons liggaam help om uit sy slaperige toestand te kom. As ons slaap, daal ons bloeddruk, maar die ongeveer 100 milligram kafeïen in 'n koppie koffie stimuleer ons sentrale senuweestelsel en verhoog dit weer ons bloeddruk en asemhalingstempo. Dit laat ons meer waaksaam voel (via Leef sterk ). Te veel kan egter die omgekeerde effek hê en maak jou moeg .
panera broodbak om te gaan
Hoe pas appels dan by al hierdie dinge in? Wel, volgens Cornell Universiteit , die vesel, suiker, vitamiene, fitone-voedingstowwe en antioksidante wat natuurlik in appels voorkom, kan die liggaam ook weer laat energie kry. Daar is geen kafeïen in appels nie, maar hulle het 'n ordentlike suikerinhoud van ongeveer 13 tot 19 gram (via Kafeïen-informant ). Jou maag verteer hierdie suiker redelik vinnig en dit verhoog jou bloeddruk, wat jou brein wakker maak.
chick fil a vs popeyes
Wat is dan beter, 'n appel of koffie?
Koffie is net so 'n aangename drank, dit is waarskynlik geen gevaar nie Starbucks word deur appels uit die sak gesit. Dit gesê, 'n appel gaan 'n gesonder alternatief vir koffie wees, veral as jy skink kunsmatige stroop en suiker romers in jou oggendbeker. Om nie te praat nie, appels sal nie tande vlek soos koffie kan nie.
Dit wil nie sê dat koffie nie die voordele vir die gesondheid het nie. Studies het getoon dat koffiedrinkers 'n laer kans het om hartsiektes, tipe 2-diabetes en Parkinson-siekte te ontwikkel as nie-koffiedrinkers. As kafeïen egter geneig is om jitters te gee, kies dan 'n appel.
