Bloomberg / Getty Images As u die keto-dieet doen - of as u dit ooit nagevors het - weet u dat daar 'n lang lys is wat u nie kan eet nie. Brood , rys, aartappelskyfies (en aartappels, wat dit betref), suiker en donuts. As dit met korrels, meel of suiker gemaak word, of as dit baie koolhidrate bevat, is dit nie nodig nie. Dit is omdat die hele punt van keto is om u liggaam in 'n toestand van ketose te plaas, waar u liggaam vet begin afbreek om as energie te gebruik. Dit word gedoen deur 'n dieet met baie lae koolhidrate te eet, gewoonlik minder as 50 gram koolhidrate per dag Harvard Skool vir Openbare Gesondheid verduidelik.
Alhoewel daar sekere dinge is wat baie duidelik verbode is op die keto-dieet, is daar ook dinge wat nie so swart en wit is nie. Soos energiedrankies , byvoorbeeld. Is die kafeïenbelaaide blikkies van Monster, rooi bul , ens., lae koolhidraat-vriendelik? Hier is wat u moet weet oor energiedrankies en die keto-dieet.
Die meeste suikervrye energiedrankies is keto-vriendelik
Instagram Gelukkig, vir die kafeïen - onder ons besitting, is die meeste energiedrankies goed om op die keto-dieet te drink. Dit is egter belangrik om die etiket na te gaan. U wil suikervrye energiedrankies soek (soos suikervrye Rockstar, Monster Ultra of Bang), aangesien dit kunsmatige versoeters bevat wat deur keto goedgekeur is, Is dit keto? verduidelik. Gesondheidslyn beveel ook aan om te kies vir suikervrye energiedrankies wat spesifiek natuurlike versoeters gebruik stevia .
Baie suikervrye energiedrankies bevat min koolhidrate, dus dit is maklik om in u daaglikse koolhidraatinname te pas as u keto gebruik. N blikkie Knal het byvoorbeeld geen koolhidrate nie, terwyl 'n blikkie Monster Ultra het gemiddeld ongeveer vier tot vyf gram. Een woord van waarskuwing, egter? Soos Laekoolhidraat-hack wys daarop dat, net omdat energiedrankies keto-vriendelik is, dit nie beteken dat dit gesond is nie - dit bevat steeds kafeïen en kunsmatige bestanddele, dus geniet dit op eie risiko.
