Guarana is iets wat baie mense verbruik sonder om daarvan bewus te wees. Byvoorbeeld, energiedrankies is gewild, maar dit kan raaiselbestanddele bevat - en een van die bestanddele is guarana, wat meestal gebruik word in Monster Energie en Rockstar Energy Drink (via HuffPost ).
Guarana is 'n plant inheems aan die Amasone en produseer bessies wat kafeïen bevat. Trouens, 70 persent van die guarana wat vandag in die Amasone gekweek word, word in energiedrankies gebruik (via Gesondheidslyn ). Hul kafeïen-inhoud is terloops hoër as koffiebone, wat dit 'n ideale bestanddeel vir energiedrankies maak. As die bestanddeel op 'n energiedrankie gelys word, dui dit aan dat daar selfs meer kafeïen is as die gemiddelde kafeïeneedrank.
Daar is 'n rede waarom guarana as bestanddeel gebruik word. 'N Studie wat die gevolge van guarana, koffie en yerba mate vergelyk, is aan die Universiteit van Tasmanië uitgevoer, waarin bevind is dat guarana die hoogste waaksaamheid lewer. Dit het ook verbetering in geestelike take veroorsaak. Alhoewel koffie die waarskuwing ongeveer 30 tot 45 minute na inname laat bereik en dan vinnig afneem, het die gevolge van guarana na 150 minute of ongeveer twee en 'n half uur voortgeduur. Dit kan die gevolg wees van guarana wat die metabolisme van kafeïen vertraag of die absorpsie van kafeïen vertraag (via Liggaam en siel ).
Gesondheidsvoordele van guarana
Guarana hou baie gesondheidsvoordele in. Ten eerste bevat dit antioksidante, met 'n antioksidantprofiel wat baie ooreenstem met groen tee. Antioksidante neutraliseer vrye radikale, wat moontlik skadelike molekules in die liggaam is wat gekoppel is aan hartsiektes en kanker.
Nog 'n voordeel van guarana word minder verwag - dit word al eeue gebruik as behandeling vir spysverteringsprobleme. Daar is getoon dat siektes soos chroniese diarree en hardlywigheid verbeter met die verbruik van guarana. Dit is waarskynlik die gevolg van tanniene, waarvan bekend is dat hulle samentrekkend is, of saamtrek. Sodoende kan hulle die weefsel in u spysverteringskanaal bind en saamtrek. Soos voorheen genoem, bevat guarana egter baie kafeïen, wat dien as 'n diuretikum of natuurlike lakseermiddel. As gevolg hiervan, is die gebruik van guarana in lae dosisse meer geneig om spysverteringskwessies te bevorder, terwyl hoër dosisse die diuretiese en lakseermiddel-effekte tot gevolg het.
Guarana is ook gebruik as 'n pynstiller in Amazone-stamme, wat te wyte is aan die hoë kafeïenvlak. Kafeïen werk om die adenosienreseptore wat betrokke is by die stimulering van pyn te bind of te blokkeer. Dit is een van die redes waarom kafeïen baie medisyne vir die verligting van pyn bevat.
Dit is nie al nie. Guarana is ook 'n gewilde bestanddeel in skoonheidsmiddels. Dit is omdat die antioksidante wat dit bevat, skade aan die ouderdom kan verminder. Studies in diere het getoon dat guarana die veldigtheid verbeter en plooie verminder.
Newe-effekte van guarana
'N Belangrike rede waarom guarana vir al hierdie doeleindes gebruik word, is dat dit algemeen beskikbaar is en as veilig beskou word. Die newe-effekte is ook minimaal. Geneem in hoë dosisse, het guarana dieselfde newe-effekte as oormatige gebruik van kafeïen, soos slapeloosheid, angs, hartkloppings, maagprobleme en bewerigheid. Weereens is guarana die effektiefste in laer dosisse.
Guarana moenie in hoë dosisse by swanger vroue gebruik word nie weens kafeïen, wat die risiko vir gesondheidsprobleme tydens die swangerskap kan verhoog. Daar is geen amptelike aanbevole dosis guarana nie, maar navorsing het bevind dat 50 tot 75 mg voldoende sal wees om die gesondheidsvoordele - en waaksaamheid - te bied sonder om newe-effekte van kafeïen te veel te gebruik.
