Lemoene is 'n uitstekende bron van baie noodsaaklike voedingstowwe, soos vitamien C, vesel , en kalium. Vitamiene C help met die bevordering van immuniteit en kan selfs die risiko van sekere kankers verminder, terwyl 'kalium wat in lemoene voorkom, bloeddruk verlaag en beskerm teen beroerte', volgens die voedingsdeskundige Laura Flores in San Diego (via Live Wetenskap ). Vesel, wat noodsaaklik is vir 'n behoorlike spysverteringsfunksie, kan mense help om 'n gesonde liggaamsgewig te handhaaf en reguleer die liggaam se cholesterol en bloedsuikervlakke .
Dit is egter moontlik om te veel van 'n goeie ding te hê. Terwyl lemoene 'n gesonde kos in matigheid is, te veel verbruik van hulle kan lei tot onaangename maagprobleme. Die hoë veselinhoud kan lei tot ongewenste resultate, insluitend krampe, diarree, opgeblasenheid en naarheid. As u oormatige hoeveelhede vitamien C eet, kan dit ook kommerwekkende gesondheidsprobleme veroorsaak, insluitend sooibrand, hoofpyn, braking en selfs slapeloosheid , per die Mayo-kliniek .
As u te veel lemoene eet, kan dit tot nare gesondheidskwessies lei
Omdat lemoene suur is, kan dit volgens Irritus ook lei tot irritasie in die maagwand Alledaagse Gesondheid . In hoë dosisse is getoon dat die suurinhoud in sitrusvrugte beduidende spysverteringskomplikasies veroorsaak (insluitende voormelde sooibrand en braking) by individue wat ly aan gastro-slokdarm reflux (GERD). Verder is getoon dat te veel kalium 'n moontlike ernstige toestand genaamd hiperkalemie veroorsaak, wat kan lei tot naarheid, swakheid, spiervermoeidheid en aritmieë, volgens die Mayo-kliniek . In uiterste gevalle kan die toestand selfs lewensgevaarlik wees.
is nagmerries in die kombuis vals
Alhoewel daar niks verkeerd is om 'n lemoen of twee te geniet nie, is dit die beste om 'n wye verskeidenheid daarvan in te sluit vrugte en groente in u dieet. Per Gesondheidslyn , het baie kenners aanbeveel om elke dag 'n gevarieerde verskeidenheid vrugte en groente met verskillende kleure te eet, in plaas van net een of twee van u gunsteling kosse. 'Eet die reënboog' is een van die beste maniere om u gesondheid te verbeter en te verseker dat u dieet presies die regte hoeveelheid vitamiene en voedingstowwe bevat wat u liggaam benodig.
