Voorbereidingstyd: 5 minute Totale tyd: 5 minute Porsies: 1 Opbrengs: 1 porsie Voedingsprofiel: Suiwelvry Eiervry Glutenvry Hart Gesonde Lae Natrium Sojavry Vegan VegetariesSpring na Voedingsfeite Wat is ryskoeke?
Ryskoeke is 'n versnapering gemaak van opgepofte rys wat in 'n sirkelvorm saamgedruk is. Hulle is rakstabiel, krakerig en veelsydig. Ryskoekies kom in 'n verskeidenheid geure voor, maar kyk vir suiker- en natriuminhoud. Ons beveel aan om bruinryskoeke of meerkorrelryskoeke te gebruik.
Is ryskoekies gesond?
Ja, ryskoeke is 'n gesonde versnapering ! Ryskoekies is laag in kalorieë en natrium, en hulle is glutenvry, neutvry en sojavry. Om die meeste van jou ryskoeke te maak, voeg bolae propvol proteïene, vesel en gesonde vette by.
Die keuse van jou grondboontjiebotter
Daar is baie variëteite grondboontjiebotter om van te kies by die supermark. Ons beveel aan om natuurlike grondboontjiebotter te gebruik, wat gemaak word met net grondboontjies en soms 'n bietjie sout. Lees meer oor watter grondboontjiebotter is die beste .
Kan ek 'n ander neutbotter inruil?
Absoluut! Ons beveel aan om neutbotter te gebruik wat gemaak is met net neute en sout (of geen sout).
Bykomende beriggewing deur Jan Valdez
Bestanddele
-
1½ eetlepels grondboontjiebotter
-
2 meerkorrelryskoeke
Aanwysings
-
Verdeel grondboontjiebotter tussen ryskoekies en smeer egalig.
