Die vinnigste manier om 'n migraine te verlig, volgens 'n hoofpyndeskundige

Ons evalueer onafhanklik alle aanbevole produkte en dienste. As jy op skakels wat ons verskaf klik, kan ons vergoeding ontvang. Leer meer .

As jy migraine kry, weet jy watter uitmergelende uitwerking dit op jou dag het. ''n Migraine is meer as net 'n hoofpyn,' sê Alex Feoktistov, M.D., Ph.D., direkteur van die Synergy Integrative Headache Centre in Northfield, Illinois. ''n Migraine is die gevolg van komplekse chemiese veranderinge in die sentrale senuweestelsel wat bloedvate en senuwees van die brein beïnvloed,' verduidelik hy.

Kirkland visolie-oorsig

Migraine verskil van hoofpyne omdat dit 'n klop aan een of albei kante van die kop behels wat intens kan wees en gepaard gaan met ander simptome soos naarheid en sensitiwiteit vir lig en klank, volgens die Amerikaanse Migraine-stigting . Wanneer die simptome die eerste keer begin, is wanneer jy stappe moet doen om dit te stop. Ja, hoe gouer jy die pyn stop, hoe minder tyd het jy om daarmee saam te leef, maar vroeër behandeling gee pasiënte 'n beter kans om 'n voortdurende migraine-aanval te stop, sê dr. Feoktistov.

Wag te lank, en die migraine word moeiliker om te behandel. En ongelukkig, onbehandeld, duur 'n migraine enigiets van 4 tot 72 uur, sê die Nasionale Hoofpynstigting . Dus, eerder as om te probeer om dit uit te wag of te dink die pyn sal binnekort verdwyn, neem nou aksie.

Sien meer: Die 6 beste hulpmiddels vir die behandeling van migraine, volgens dokters

vrou met haar hande op haar kop as gevolg van 'n migraine

Getty Images / Cavan Images

1. Neem medikasie sodra jy voel dit kom

As dit by medikasie kom, het jy verskeie opsies, en die een wat reg is vir jou hang af van jou eie geskiedenis met migraine, sowel as ander gesondheidskwessies. Die doel van behandeling is om die hoofpyn heeltemal skoon te maak in een of twee uur, wat beteken dat die pyn nie terugkom nie, sê dr Feoktistov. 'Ons beskou suksesvolle behandeling as een waar die medikasie pynvryheid bied en die pasiënt in staat stel om weer op hul voete te kom en goed te funksioneer,' sê hy.

NSAID: Sommige mense vind dat die neem van enige plek van 200 tot 600 mg ibuprofen (soos Advil) of naproxen (soos Aleve) werk. Ongelukkig is dit eintlik nie algemeen dat pasiënte suksesvol 'n oor-die-toonbank NSAID vir migraine-verligting kan gebruik nie. 'Vir ongeveer 80% van pasiënte sal NSAID's die pyn wegneem, maar nie die aanval stop nie,' sê hy.

'N Medikasie soos Excedrin, wat twee pynstillers-acetaminophen en aspirien ('n NSAID) kombineer, plus kafeïen is 'n effens beter opsie, maar pasiënte benodig gewoonlik nog iets meer, sê hy.

Akute voorskrifte: Medikasie soos triptane, dihyroergotamiene en gepants word algemeen gebruik om 'n migraine-aanval te stop. ’n Nuwer klas medikasie word ditans (soos Lasmiditan) genoem, wat anti-migrainemiddels is. Dit werk almal op verskillende maniere. Triptane teiken byvoorbeeld serotonienreseptore, wat betrokke is by migraine-ontwikkeling en bloedvate saamtrek, en gepants blokkeer reseptore van 'n neuropeptiedchemikalie genaamd CGRP wat in die brein vrygestel word wat bydra tot migraine, verduidelik dr. Feoktistov. 'Elke tipe medikasie het sy voor- en nadele, en jy moet met jou gesondheidsorgverskaffer bespreek watter een vir jou geskik is,' sê hy.

Reddingmedikasie is beskikbaar in verskillende formulerings, soos orale pille, neussproei of inspuitbare middels, maar dr. Feoktistov sê dat neussproei of inspuitbare middels geneig is om vinniger te werk, wat nuttig kan wees vir migrainepyn wat vinnig ontwikkel as jy wakker word in die oggend met 'n migraine of as jy ook ervaar aansienlike naarheid of braking , wat die opname van 'n orale pil kan vertraag.

Iets waarvan jy bewus sal wil wees: Gereelde gebruik van beide NSAID's en hierdie akute migraine-medikasie kan 'n oormatige migraine-hoofpyn veroorsaak (ook genoem 'n rebound-hoofpyn), wat beteken dat die neem van die medikasie eintlik die aanval veroorsaak. As jy agterkom dat jy hierdie medikasie neem om 'n migraine 10 tot 12 dae of meer per maand te behandel, sal jy met jou dokter wil praat oor voorkomende medikasie, beveel hy aan. Voorkomende middels word deur die maand geneem om die aantal, duur of intensiteit van hoofpyndae te verminder.

Ongeag die aantal migrainedae wat jy het, maar as joune veral gestremd is of weerstand teen akute medikasie is, is jy ook 'n goeie kandidaat vir voorkomende medikasie, merk hy op.

Sien meer: As jy gereelde hoofpyne of migraine kry - jy moet hierdie $ 10 vriesbare oogmasker probeer

2. Probeer ontspan in 'n donker, stil ruimte

Onbehandeld, is dit waarskynlik dat jou migraine sal ontwikkel en die kloppende pyn kan geleidelik erger word. Benewens medikasie, is daar ander dinge wat jy kan doen. 'Ek beveel wel aan dat pasiënte medikasie neem so gou as wat hulle kan en dit dan rustig neem,' sê dr. Feoktistov. Hier is 4 dinge wat jy kan doen:

Lê vir 30 minute in 'n donker, stil kamer.
Neem 'n kragslapie vir 30 tot 40 minute. (Vermy langer slapies as dit, wat jou slaap later daardie nag kan ontwrig, iets wat 'n migraine-sneller is.)
Elimineer ander irritante of migraine-snellers soos helder ligte of harde geluide. 'Migrainepasiënte word byna universeel sensitief vir lig en klank. Dit is belangrik om hierdie faktore so goed moontlik te beheer,' sê hy.
Bly gehidreer . Om baie water te drink kan jou help om vinniger van 'n episode te herstel, voeg hy by.

Lees meer: 4 natuurlike maniere om migraine te beveg, volgens wetenskap

Nog 'n opsie om jou dokter oor te vra? 'n Toestel wat nie-indringende neuromodulasie lewer. 'Dit is draagbare elektriese toestelle wat pasiënte kan gebruik om spesifieke senuwees te stimuleer om migraine te stop of te voorkom,' sê dr. Feoktistov. Die meeste van die toestelle wat deur die FDA goedgekeur is, is op voorskrif beskikbaar, soos gammaCore Sapphire, alhoewel een— Cefaly -kan oor-die-toonbank gekoop word, merk die Amerikaanse Migraine-stigting . Alhoewel dit duur is, kan versekering help om die koste van hierdie toestel te dek en as jy iemand is wat gereeld aan migraine ly, vind jy dalk die voordele die koste werd.