Min drankies is so omstrede soos heel melk . Miskien het u gehoor dat dit sleg is vir u, dat dit die omgewing , of selfs dat dit jou sal gee Kanker . En hoewel verskeie bewerings oor volmelk 'n mate van waarheid het, is ander 'n bietjie meer kompleks. 'N Drankie wat gesinne vroeër aan die glas om die etenstafel geslurp het, het die afgelope tyd 'n harde tyd gehad (via Eet dit, nie dit nie! ), maar het die tyd regtig aangebreek om dit deur suiwelvrye alternatiewe te vervang? Eerstens 'n paar feite oor die hele melk voeding .
U weet miskien dat 'volle' melk nie so baie vet bevat nie. Volmelk weeg 3,5 persent melkvet, minder as twee keer die hoeveelheid 2 persent of afgeroomde melk, waarvan die vet en kalorieë gestroop word (via Washington Post ). Dit is ook nie veel meer calorieën as hawermelk nie (via Buzzfeed Nuus ). En as ons die afgelope dekade iets oor vet geleer het, dan is dit dat volvet suiwelprodukte vol 'goeie' vette kan wees, en dat die variëteite met minder vet nie noodwendig 'gesonder' is nie (via Gesondheidslyn ).
Voedingkundiges sê dat hele melkery deel kan uitmaak van 'n gebalanseerde dieet (via Amerikaanse Vereniging vir Voeding en Eet dit, nie dit nie! ), maar as u nie van suiwel hou nie, kan alternatiewe soos neutmelk en graanmelk voedingswaarde vergelykbaar wees, en word dit dikwels versterk met die kalsium wat u van suiwel sal kry (via Gesondheidslyn en Mayo-kliniek ).
Voldoen volmelk sy reputasie?
Daar is weliswaar 'n paar nadele aan volmelk. Helaas is die meeste van ons eintlik moeilik om laktose, die hoofsuiker in volmelk, verder as die kinderjare te verteer (via Gesondheidslyn ). Melk is goed vir kinders, maar afhangende van hoe u gene ontwikkel het om suiwel af te breek, kan u 'n slegte verteringservaring hê (via Kliniese en eksperimentele gastro-enterologie ). Maar vreemd genoeg het volmelk volgens melk minder laktose as melk met verminderde vet Die voog . Heelmelk is ook nie 'n goeie omgewingskeuse in vergelyking met soja- of hawermelk nie, want dit kom van metaan-bultende, graanvretende koeie wat baie hulpbronne benodig om die land te verhoog. BBC .
En hoewel daar bewyse is wat dui op suiwelprodukte as 'n faktor in uitbarstings, Baie goed gesondheid verklaar dit is meestal die geval met afgeroomde melk meer as heel. As u geneig is tot aknee, kan dit help om te verminder. Maar as dit kom by die skrikwekkender gerugte wat u al van volmelk gehoor het, neem dit dan met 'n korreltjie sout.
Volgens 'n onlangse studie is drinkmelk gekoppel aan borskanker, maar dit blyk dat die resultate oorblaas is Washington Post . Maar wat van die risiko's wat die gevolg is van nie drink nie? organiese melk of die inname van hormone van koeie wat kunsmatige groeiaanvullings gekry het? Die feit dat 'nie gemaak word van koeie wat met RBST behandel word nie', het u miskien nie heeltemal bedek nie, maar dit is 'n begin (via Organiese Vallei ). As u dit kan, kies volmelk uit koeie wat menslik behandel word etikette soos 'Certified Humane' of 'Animal Welfare Approved'. Dit gee u meer gemoedsrus as u 'n koue glas melk drink.
worsbroodjie pizza hut
