Koejawel is die tropiese vrugte wat jy waarskynlik sal sien in die afdeling vir produkte wat dikwels as 'n supervoedsel beskou word, maar wat jy 'n bietjie skaap voel. Vrae soos: Hoe eet jy dit? Sal dit goed smaak? kan in u kop opduik, en hoewel hierdie bekommernisse heeltemal geldig is wanneer u 'n nuwe vrug probeer, sal u aangenaam verras wees oor hoe eenvoudig en gesond koejawel is. Per Gesondheidslyn bevat die koejawel 12 persent van u daaglikse aanbevole veselinname, en net 37 kalorieë per vrug. En as u u immuunstelsel wil versterk om koue- en griepseisoen aan te pak, sal die koejawel u dubbel soveel as die aanbevole hoeveelheid vitamiene C , om ander verskaffers in die stof te laat.
Maar dit is regtig die gemak van hierdie vrugte wat ons daaroor laat vaar. In werklikheid, Epicurious wys daarop dat hierdie vrugte wat smaak soos 'n mengsel van 'n aarbei en 'n peer kan heel geëet word. Jip, jy kan elke laaste bietjie van hierdie vrugte eet, insluitend die sade - moet dit beslis nie uitgooi nie. Hier is die rede waarom.
braai chick hul hoender
Koejawelsaad is op hul eie maniere voordelig
Volgens NDTV Kos , die klein, ronde, harde saadjies van 'n koejawel moet saam met die vrugte geëet word vanweë die verskillende gesondheidsvoordele daarvan. Dit sluit in om bloeddruk te verlaag en hardlywigheid te verlig. Koejawel sade is ryk aan antioksidante, vesel en kalium. In werklikheid het die koejawel meer kalium as piesangs , wat noodsaaklik is om u bloeddruk gesond te hou. Die veselagtige aard van die koejawel maak dit ook die perfekte, natuurlike hulpmiddel as u hardlywig is. Of u nou verkies om hierdie saadjies te kou of dit in 'n smoothie fyn te maak, u kan die vele voordele wat hierdie vrugte bied, pluk.
Voordat u koejawelsaad by u dieet voeg, is dit egter 'n waarskuwing. Die Gesondheidsvoordele Tye , stel voor dat die eet van koejawelsaad u bylaag negatief kan beïnvloed en inflammasie kan veroorsaak, maar volgens die Amerikaanse nasionale biblioteek vir medisyne National Institutes of Health , is die risiko minimaal. Hulle let tog daarop dat alle twyfel nie verwyder word deur die eet van sade van vrugte nie. Dit gesê, moet u altyd eers u dokter raadpleeg voordat u die dieet aanpas.
