Om skoon te eet hoef nie ingewikkeld of omslagtig te wees nie. Hierdie 1-dag maaltydplan is 'n perfekte voorbeeld van hoe lekker eenvoudig skoon eet kan wees.
Hierdie daaglikse eetgoed is vry van bymiddels en kosse met lang bestanddele lyste en vol regte kosse soos vars groente, suiwel en volgraan. Vinnig, skoon en bevredigend, hierdie heilsame maaltydplan maak jou gereed vir 'n gesonde en suksesvolle dag.
Wenke vir die voorbereiding van maaltye vir hierdie week
- Maak die Gekruide Kekerertjies 'Nuts' en sit die druiwe 'n dag voor die tyd in die vrieskas.
Ontbyt
318 kalorieë
• 1 porsie Aarbei-Piesang Groen Smoothie (1 3/4 koppie)
A.M. Snack
240 kalorieë
starbucks onmoontlike ontbyt toebroodjie
• 1 porsie Gekruide Kekerertjies 'Nuts' (1/4 koppie)
• 2-duim kubus skerp Cheddarkaas (1 oz.)
Middagete
375 kalorieë
wie besit bj se groothandelsklub
• 1 porsie Mediterreense Tuna-spinasie slaai
P.M. Snack
295 kalorieë
- 1 medium appel
- 26 ongesoute geroosterde amandels (1 oz.)
Aandete
473 kalorieë
plaasvervanger vir appelasyn
• 1 porsie Geroosterde Hoender met Parmesaan-kruiesous
Aand Snack
104 kalorieë
• 1 koppie bevrore druiwe
Nie seker of dit die plan vir jou is nie? Ons bied 'n verskeidenheid maaltydplanne vir verskillende gesondheidstoestande, behoeftes en diëte. Vind die maaltydplan wat die beste vir jou werk.
Kyk hoe om hierdie maaltydplan te maak
Moenie mis nie!
- Heerlike skoon-eet-resepte: Heerlike skoon-eet resepte
- 14-dae skoon-eet maaltydplan: 1 200 kalorieë: 14-dae skoon-eet maaltydplan: 1 200 kalorieë
- 3-dag skoon-eet kick-start maaltydplan: 3-Dae Skoon-Eet Kick-Start Maaltydplan
