Bloedige marys is nie net 'n verskoning om alkohol voor middagete te gebruik nie. Die tamatiesap-en-vodka-mengsel wat hoofsaaklik bekend is vir die genesing van babelas en kreatiewe garnering, het 'n paar verrassende voordele vir die gesondheid. As u een bloedige mary per dag drink, kan dit tot 'n langer lewe lei - hoewel die FDA die eis nog op die etiket van enige bloedige marymengsels geplaas het. Die jongste wetenskap oor alkoholgebruik dui aan dat een drankie per dag in orde is (via NBC Nuus ). Maar as u nog nie drink nie, moet u nie begin nie. Dieselfde wetenskaplikes wat nou nie meer as een drankie per dag aanbeveel nie - in plaas van twee - sê dat drankies nie van nul drankies per dag tot een moet gradueer nie.
So, aangesien vodka gebruik word om die drankie te maak, neem ons aan dat u uself beperk tot net een. Ons sal ook aanvaar dat u u daaglikse dosis bloedige mary van nuuts af by die huis maak. Andersins moet ons praat oor die moontlike nadelige gevolge vir die gesondheid van onhigiëniese garnering by kroeë en restaurante (via Insider ). Om by tuisgemaakte bloedige marys te hou, voorkom ook 'n lesing om u kosbegroting op te blaas deur elke dag 'n cocktail van $ 8 te koop (via Lepel Universiteit ).
Die belangrikste bestanddeel van die Bloody Mary is ongelooflik gesond
Kom ons kyk na die basiese Bloody Mary-resep: tamatiesap, suurlemoensap, Worcestersous, Tabascosous, sout en peper (via Hou daarvan om te weet ).
donker vleis vs wit vleis
Ons doel moet wees om daagliks vyf porsies groente te verbruik Heart.org . As u u dag met 'n bloedige mary begin, gee u 'n voorsprong op die doel. Tamatiesap lewer eintlik al die voeding van reguit tamaties en meer omdat sappings voedingstowwe vrystel wat die liggaam nie van rou tamaties sou absorbeer nie (via Leef sterk ).
waarom sluit Walmart winkels skielik 2020
Tamatiesap en ander vorme van verwerkte tamaties bevat hoë vlakke van likopeen, 'n antioksidant wat die kardiovaskulêre gesondheid verbeter en kanker voorkom. Een porsie tamatiesap lewer 'n hoeveelheid likopeen binne die aanbevole reeks vir die daaglikse dosering van 'n likopeenaanvulling, volgens Leef sterk . Die vitamien A in tamatiesap verbeter die sig, terwyl die vitamien C goed is vir u vel. Foliensuur in tamaties verbeter die hartgesondheid en verminder depressie (via Legioen ).
Omtrent elke bestanddeel in 'n bloedige mary is goed vir jou
Die suurlemoensap in 'n bloedige mary is ook daar om u te help. Suurlemoensap bevat pektien, wat gewigsverlies bevorder - wat in sommige gevalle tot gesondheidsvoordele kan lei. Suurlemoene beveg ook kanker en voorkom nierstene (via UPMC ).
As u toevallig van die smaak van Worcestersous hou, gooi dit dan in u daaglikse bloedige mary. Hier is iets wat u kry met u bietjie Worcestershire: asyn, melasse, suiker, uie, ansjovis, sout, knoffel, naeltjies, tamaryn-uittreksel en peper-uittreksel (via Gesondheidsgesprekke ). Hierdie kombinasie blyk goed vir u te wees. Die knoffel, melasse en peperekstrak bied vitamien B6 wat immuniteit verhoog. Sommige bestanddele bevat tiamien, wat die brein bevoordeel. Ansjovis bevat niasien, wat die gesamentlike gesondheid verbeter.
Tabasco-sous bevat capsaïcine, die verbinding wat rissies hul hitte gee, maar dien ook as pynstiller en verteringsmiddel (via Leef sterk ). Tabasco se oorspronklike geur bevat geen kalorieë of vet nie. Wat die bygevoegde sout op die lys van Bloedmary-bestanddele betref, moet u daarop ag gee - as u dit enigsins byvoeg. Tamatiesap, Worcestersous en tabaskosous bevat al sout. Oormaat sout verhoog die bloeddruk, terwyl 'n natriumarm dieet die risiko vir hartsiektes verminder (via Harvard Health ).
hoe om koekiemengsel beter te maak
Variasies op die standaard bloedige mary kan minder gesond wees
U wil meestal nie afwyk van die standaard bloedige mary-resep nie. Baie van die gewilde variasies is nie so goed vir jou nie. Hulle het almal dieselfde staking teen hulle: hoë natriuminhoud. Neem byvoorbeeld die bloedige keiser - Kanada se nasionale skemerkelkie (via Drank ). Hierdie draai op die bloedige mary word gemaak met Clamato - tamatie en mosselsap - wat meer as twee keer die natrium van reguit tamatiesap bevat. Clamato het ook suiker bygevoeg, wat niks anders as leë kalorieë by u daaglikse bloedige cocktailregime (via Leef sterk ). Nog 'n gewilde variasie op die Bloody Mary-tema is die elixir Bloody Mary, wat weer ekstra sout is met Old Bay Seasoning, pekelwaterpekel en spekversiering (via Vir altyd honger ). Die bloedige bul voeg vleisbouillon by die mengsel - weereens sout (via Drank ). Die beste is om by die standaard resep te hou, alhoewel daar geen rede is om u vodka vir jenewer, à la die rooi snapper, uit te skakel of 'n bloedige maria te noem deur tequila te vervang nie, solank u net een drankie per dag hou, kursus.
As u lewenslank een skemerkelkie moes drink om elke dag te drink, maak dit 'n bloedige mary. Kies net u versierings versigtig.
