Het u al ooit gewonder hoe dit sou wees om elke dag dieselfde kos te eet? Met die eerste gedagte kan dit redelik wonderlik wees. Wie wil nie elke dag een vanieljeskommel drink of kan verwag dat hul gunsteling toebroodjie elke middag tydens die middagete op hulle wag nie? Ons weet dat Victoria Beckham eet salm elke dag (via Gesondheidslyn ), en dit lyk asof dit vir haar OK is. Maar sê nou jou gunstelingkos is 'n lekker sappige hamburger? Dit klink daagliks minder gesond om te eet as die salm.
Dit is die moeite werd om op te let dat die gemiddelde, sonder speserye met 'n hamburgerbroodjie ongeveer 266 kalorieë en 10 gram vet bevat (via Baie goed geskik ). Die teiken vir daaglikse vetinname vir 'n volwassene is tussen 44 en 77 gram per dag, met slegs 10 persent van die gram afkomstig van die gevreesde versadigde vette (via Cleveland Clinic ). Maalvleis is helaas 'n voedsel wat versadigde vet uitstraal, met 'n tipiese hamburger wat tussen 6,7 en 10 gram versadigde vet bevat (via Baie goed geskik ). Ons het almal die berigte gehoor oor hoe dit gereeld sleg is om verwerkte rooivleis te eet (via American Heart Association ). So, wat sou gebeur as jy elke dag 'n hamburger sou eet? Gelukkig het een baanbrekende siel vir ons navorsing gedoen, en wat hy geleer het oor die eet van sy daaglikse burger, kan dit jou verbaas.
'N Verrassende resultaat van die eet van 'n daaglikse burger
Met al die kalorie- en vetstatistieke wat oor ons heers, lyk dit nie goed vir die daaglikse burger nie. Maar dit is waar dinge interessant raak. 'N Man van Toronto wat as Reza geïdentifiseer is, het een vir die span geneem en 'n jaar lank elke dag 'n burger gaan eet. Sowat 330 burgers in, het hy 'n onderhoud gehad Narcity , waarin Reza gesê het: 'Ek voel beter as verlede jaar! Om 'n burger per dag te eet, het my gedwing om my lewensstyl te verander. Ek stap gemiddeld 6 km per dag, eet gesonder maaltye as ek nie 'n burger eet nie, en ek bly gedurende die somer volksbal en yshokkie gedurende die jaar. ' Volgens hom het hy selfs gewig verloor.
Ons weet dat hy u 'gewig verloor' het. Daar kan logika in hierdie uitkoms wees. Gesondheidslyn het opgemerk dat om elke dag dieselfde te eet maklik is om u kalorie-inname op te spoor; dit hou ons gedissiplineerd in ons eetkeuses; en dit is nog een besluit wat ons moet neem, wat ons uiteindelik help om gesonder keuses te maak en te eet gedurende die dag. In baie gevalle kan burgers wat gereeld eet, veral met ekstra patties en 'n hoë kalorie-aanvulling, baie eet (via SFGate ).
'N Burger per dag hou gewigstoename op 'n afstand?
Dit kan u laat dink dat 'n burger per dag nie so 'n slegte idee is nie. Maar dit is nie die burger wat die eer verdien nie. Dit kan blykbaar bydra tot gewigstoename deur 'n verskeidenheid in ons dieet te hê. Dit lyk kontra-intuïtief, of hoe? Maar as Reuters berig, het die American Heart Association se gedragsverandering vir die verbetering van gesondheidsfaktore-komitee bevind dat die beklemtoning van verskeidenheid in 'n mens se dieet eintlik die opname van te veel ongesonde kos kan aanmoedig. Soos een komiteelid dit gestel het: 'Terwyl die keuse van 'n wye verskeidenheid gesonde kos belangrik is vir goeie voeding, kan die uitbreiding van voedselkeuses na minder gesonde kosse, soos donuts, skyfies, patat en kaasburgers, selfs in matigheid, beteken dat dit ook eet baie van te veel ongesonde dinge te veel. '
Dit lyk asof dit streng hou by hamburgers vir Reza, wat vertel het Narcity hy het 7 Kilo (of ongeveer 15,4 pond) verloor. Voordat u egter op die daaglikse burgerwa ry, moet u onthou dat ons nie sy eise onafhanklik kan verifieer nie. Hy het ook gesê dat hy sy lewenstyl verander het. Hy het meer aktief geraak en aan meer buitelugaktiwiteite deelgeneem, wat die meer waarskynlike verklaring vir sy gewigsverlies lyk. Hy sou vermoedelik selfs gesonder wees as hy die dinge sonder die daaglikse burger doen. Word u steeds nie elke dag 'n hamburger verkoop nie? Ons ook nie.
Hartgesondheid en hamburgers
Om elke dag 'n burger te hê, kan lyk asof dit u are kan beskadig, wat Reza se eksperiment geen insig bied nie. En hartsiektes is 'n ware bekommernis. Die CDC sê dat hartsiektes jaarliks die lewens van ongeveer 647 000 Amerikaners eis. Volgens die Nasionale Instituut vir Gesondheid , daaglikse verbruik van rooivleis kan regtig u tol op u liggaam eis. Wanneer ons hamburgers eet, skep ons liggaam 'n opbou van 'n chemikalie genaamd Trimethylamine N-oxide tydens die verteringsproses, wat lei tot 'n groter opbou van cholesterol langs ons arteriële mure, wat moontlik kan bydra tot hartsiektes.
Alhoewel dit lyk asof dit elke dag 'n burger geëet het, beteken dit nie dat dit vir almal sal werk nie. Sonder om die gevolge op lang termyn van hierdie eksperiment te ken en die wetenskaplike bewyse te gee oor die gesondheidsrisiko's van gereelde verbruik van rooivleis, is dit beter om dit as soms voedsel te hou.
