Die afgelope paar jaar het die beskeie en beskeie seldery nogal geraas in die dieetwêreld. Seldery het amper oornag sy debuut in Hollywood gemaak, en deur middel van die seldery-sap-neiging het hy sy aanspraak op 'n sterre manier gemaak (via Eet goed ). Ewe skielik het dit die mees gegoogleerde dieet geword, met Hollywood-A-listers en all-star atlete wat seldery in sapvorm verbruik as gevolg van die ekstra voedingsvoordele wat dit inhou. Maar soos baie dinge in die lewe, kan te veel van alles moeilik wees vir die liggaam.
Volgens Leef sterk , ten spyte van sy superkosstatus, te veel eet of drink seldery kan jou liggaam negatief beïnvloed. Daar is bekend dat seldery min kalorieë bevat, maar as u nie u seldery-inname met meer voedingsdigte groente aanvul nie, kan dit op die pad van ondervoeding lei as gevolg van voldoende tekorte aan voedingstowwe wat veroorsaak word deur 'n ongebalanseerde dieet. So, wat is die beste manier om u seldery reg te kry en u liggaam steeds in 'n topvorm te laat draai? Geniet dit met mate (via Leef sterk ).
Dit is belangrik om seldery in normale hoeveelhede te verbruik
Geregistreerde dieetkundige, Megan Ware, verduidelik aan LiveScience dat seldery bestaan uit 95 persent water en min kalorieë, koolhidrate, vet en cholesterol bevat, maar dat dit nie hoë vitamiene of minerale bevat nie. In dieselfde verslag word uiteengesit hoe seldery wel vitamien K, folaat, kalium, vesel, molibdeen en klein spore van vitamiene C, A en B. bevat. Daar word gesê dat seldery baie goed kan bydra tot gewigsverlies as gevolg van die veselvlakke daarvan. gesonde vlakke van phytonutrient antioksidante wat anti-inflammatoriese eienskappe bevat, en kan help om die liggaam te hidreer as gevolg van sy waterinhoud.
Dit gesê, dit kan 'n negatiewe uitwerking hê op u hele stelsel as u 'n dieet het wat seldery bevat. Leef sterk berig dat 'n dieet met buitensporige hoeveelhede seldery voedingstekorte, gebrek aan energie, verminderde breinfunksie, gastro-intestinale probleme en galstene kan veroorsaak. Eet goed meld dat seldery selfs negatief met sekere medisyne kan interaksie hê, daarom is dit altyd goed om met u dokter te gaan kyk of dit nie gebeur nie. Daar is ook plaagdoders wat verreken moet word. Seldery is deel van die Dirty Dozen van die Omgewingswerkgroep lys as een van die mees besmette produkte. In plaas daarvan om u dieet volledig op seldery te fokus, vul dit met 'n verskeidenheid voedsame vrugte, groente, vette, proteïene en koolhidrate.
