Daar is niks soos 'n koue glas vars limonade in die somer nie. Die drankie is lig, soet en verfrissend, dus dit is geen wonder dat limonade 'n klassieke keuse is vir baie mense as hulle op 'n warm somersdag wil hidreer en afkoel nie. Maar kan dit te sleg wees om te veel limonade te drink?
Soos u dalk reeds weet, is suiker een van die hoofbestanddele van limonade. In werklikheid, Leef sterk skat dat 'n gemiddelde glas limonade 30 of meer gram suiker per porsie bevat. Alhoewel dit suiker is wat die drank so lekker laat smaak, is dit nie die beste ding om jou liggaam te verbruik nie. Volgens Mediese nuus vandag , kan oortollige suiker tot gewigstoename lei en die risiko van sekere siektes soos diabetes en hartsiektes verhoog. Dit kan dus 'n goeie idee wees om die hoeveelheid limonade wat u drink, te beperk of ten minste 'n suikerversameling van die drank te koop.
Limonade bevat baie suiker en suur vlakke
Dit is egter nie alles sleg nie. Ten spyte van die suiker, bied limonade ook 'n gesonde hupstoot van vitamiene C , sitrusflavonoïede en antioksidante, wat kan help beskerm teen sekere gesondheidskwessies soos nierstene, bloedarmoede en selfs hartsiektes, volgens Gesondheidslyn . Suurlemoene bevat ook baie vesel, wat getoon word dat dit vertering help en selfs kankerbestrydende eienskappe het.
Suurlemoene is weliswaar gesond, maar soos met enige sitrusvrugte, is dit ook redelik suur. Die suurlemoene in suurlemoene, sowel as suiker, kan skadelik wees vir die gesondheid van die tand en kan tandemalje erodeer en tot tandbederf lei. Daar is ook bekend dat oormatige sitrus suur spysverteringstelsel en sooibrand vererger, veral in diegene wat geneig is tot suur terugvloei. Alhoewel dit onwaarskynlik is dat dit baie probleme by die gemiddelde persoon sal veroorsaak, kan die drink van te veel limonade slegte spysvertering en sooibrand vererger by mense wat gastro-slokdarm reflux het of sensitief is vir suurheid, Leef sterk .
Daar is beslis niks mee verkeerd om elke nou en dan 'n lekker, koue limonade te geniet nie, maar soos met die meeste lekkernye, is matigheid die sleutel. As u net die porsiegroottes in ag neem, kan u verseker dat u net die heerlike smaak kry sonder enige negatiewe gesondheidsrisiko's.
