Dan Kitwood / Getty Images Min mense kan die sirenesang van sappige, perfek gebraaide hoendernuggets weerstaan. Of u nou iemand soek na die nostalgiese lekkerte van u gunsteling kindermaaltyd, of 'n ouer wat 'n motor vol honger kinders wil voer, die lekker happies lyk na die perfekte oplossing. En hoewel daar niks verkeerd is om u soontydse smag na hoendermag te verlustig nie, is te veel van 'n goeie ding nie altyd 'n goeie ding nie.
Hoenderkoekies is een van die voedsel wat die beste met matigheid geniet word, die Voedselnetwerk sê en waarsku dat u go-to drive-thru-bestelling min voedingswaarde bied. Hoendernuggets bevat nie net bestanddele soos olie, suiker en gebleikte koring nie (via Boldsky ), maar dit bevat ook baie hoë hoeveelhede vet en natrium, afhangende van hoe die nuggets voorberei word. Die dinge kan die vleis lekker maak, maar dit is nie so goed vir u liggaam en algemene gesondheid nie, veral nie as u dit gereeld in groot hoeveelhede inneem nie.
Die ekstra bestanddele kan tot langtermyn gesondheidsprobleme lei
Die meeste hoenderkluitjies word met stukke wit vleis gemaak, maar dit bevat ongelukkig ook baie ander vullende bestanddele wat nie so gesond is nie. Alhoewel dit van handelsmerk tot handelsmerk (of restaurant tot restaurant) wissel, word baie hoenderkluitjies in gehidrogeneerde olies gebraai en bevat ongesonde bestanddele en 'n skokkende hoeveelheid preserveermiddels. Volgens NBC Nuus Hoenderklompies bevat nie net ongeveer die helfte van die proteïen van hoender sonder vel nie; hulle het ook vier keer meer natrium en vet as 'n gewone hoenderborsie.
Daardie bestanddele kan baie skadelike effekte op u liggaam hê as dit oormatig verbruik word. Nie net kan te veel suiker of vet veroorsaak dat u bloedsuiker styg en dat u bloeddruk verhoog nie, maar dit kan ook lei tot langtermyn gesondheidsprobleme, soos hartsiektes of diabetes. As u baie van hierdie kunsmatige bestanddele en olies verbruik, kan u liggaam ook meer vet opberg, wat ongewenste gewigstoename en selfs vetsug tot gevolg kan hê.
Te veel natrium is nie goed vir u hart nie
Miskien is die soutinhoud die ergste oortreder as dit gaan oor wat binne-in u hoenderkluitjies is. Die Voedselnetwerk berig dat die gemiddelde bestelling van ses stukke hoenderklompies uit 'n kitskosrestaurant 230 milligram natrium bevat, wat ongeveer 'n kwart van die daaglikse natriumbehoefte van 'n volwassene (2.300 mg) is. Dit beteken dat as u kry 'n 10-stuk doos van McDonald's kan u byna die helfte van u natriumbehoefte (en kalorie) benodig in een maaltyd.
Nog verbasender, Webbestuurder gevind dat hoewel sommige gewilde handelsmerke bevrore hoenderklompies net 370 mg per porsie kon bevat, ander meer as 500 mg gehad het. Morningstar nuggets, wat miskien na 'n baie gesonder vleislose alternatief klink, het 600 mg natrium gehad. Alhoewel sout noodsaaklik is vir u liggaam, te veel natrium kan negatiewe gevolge hê vir u gesondheid, van ongewenste waterretensie tot bloedverhoging. As u gereeld te veel verbruik, kan dit ook die risiko van ernstige siektes verhoog, insluitend kanker, hartsiektes en beroerte.
