Wendy's Apple Pecan Salade Copycat Resep

Toe kitskoskettings die eerste keer begin vermeerder, was dit goedkoop, lekker, maar niks so goed as 'n gesonde maaltyd nie. Maar dit was toe, en dit is nou, en deesdae bied die meeste kitskosrestaurante 'n paar gesonder, ligter opsies vir mense wat 'n vinnige en maklike maaltyd wil hê, maar nie iets wil hê wat hulle sal afneem nie. Wendy's Apple Pecan Salade is 'n perfekte voorbeeld van gesonder kitskos opsie, en as u dit self tuis maak, is dit selfs meer koste-effektief as om na 'n Wendy s’n .

'Ek sal hierdie Wendy's appel-pekanslaai-kopie-resep 'n bywerk noem, aangesien dit geen koolhidrate bevat nie,' sê die sjef en resepontwikkelaar Susan Olayinka van Die buigsame yskas , 'maar dit is 'n baie vullende kant. As iemand hiervan 'n maaltyd wil maak, kan hulle dit saam met patats of rys of enige soort graan kombineer. ' Of u kan 'n groot hoeveelheid van hierdie slaai voorberei en dit as voorgereg vir 'n veel groter aandete bedien, en u kan gerus wees dat min van u gaste ooit sal dink die inspirasie vir die slaai was 'n kitskos-spyskaart.

Versamel u bestanddele vir hierdie Wendy-appel-pekanslaai-kopie-resep

Die gehalte en varsheid van die bestanddele wat u vir hierdie Wendy-appel-pekanslaai-kopie-resep kies, maak die grootste verskil, dus koop die goeie dinge. Al wat jy gesê het, benodig jy 'n kop Romaanse blaarslaai, 'n paar gemengde setperke, 'n rooi appel en 'n groen appel, geroosterde pekanneute, bleu-kaaskrummels, gedroogde bosbessies, granaatappelvinaigrette, hoenderborsie, groente olie (vir die braai van die hoender), en sout.

En as u van varsheid praat, is dit 'n goeie tyd om aan te dui dat hierdie slaai so gou as moontlik die beste geniet word voordat u begin. 'Dit hou ongeveer een dag in die yskas, want daar is dinge soos pekanneute en kaas wat 'n bietjie pap kan word as dit langer gehou word,' sê Olayinka.

Kook die hoender en rooster die neute liggies vir hierdie Wendy-appel-pekanslaai-kopie-resep

Was, klop dit droog en sout die hoenderrepies, verwyder enige stukke vet of bakkie met 'n kombuisskêr terwyl u werk. Braai nou die hoenderrepies deur die olie in die braaipan te plaas en op medium hitte te verhit. As die olie warm is, plaas die hoenderrepies in die pan om te kook.

Kook die hoender aan elke kant op medium hitte vir tien minute totdat die hoender nie meer pienk in die middel is nie (en as u een het, is dit 165 grade op 'n vleistermometer). Verhit intussen die braaikuiken van u oond, plaas die pekanneute op 'n bakplaat en braai dit 40 tot 50 sekondes in die oond totdat dit 'n dieper bruin kleur kry.

Kap die blaarslaai en begin die resep van die appel-pekanneut-slaai-kopie van Wendy saamstel

Dit is nou tyd om hierdie Wendy-appel-pekanslaai-kopie-resep saam te stel. Sny die Romaanse blaarslaai in repies en plaas die gekapte setperke in 'n groot mengbak. Kap dan die gemengde slaai grof (indien nodig - die stukke is dalk al klein genoeg), en gooi dit ook in die bak.

Sny die rooi appel en groen appel in blokkies, laat die vel aan en sigbaar vir ekstra knars en visuele aantrekkingskrag. Plaas die vrugte in die mengbak, gevolg deur die verkrummel bloukaas , gedroogde bosbessies, geroosterde pekanneute (as ons aanvaar dat dit afgekoel het), en die granaatappelvinaigrette-sous.

Voeg die hoender by, gooi dit en bedien hierdie Wendy-appel-pekanslaai-kopie-resep

Kyk of die hoender heeltemal afgekoel het, en plaas dan die gaar hoenderrepies op 'n snyplank en sny die vleis in happiegrootte stukke. Plaas die gekapte hoender in die mengbak bo-op die ander bestanddele.

Meng die resep van die Wendy-appel-pekanslaai-kopie versigtig met 'n tang of 'n groot vurk en lepel, en sorg dat die slaaisous eweredig versprei word. Dan kan u dien en geniet! En nog 'n idee om hierdie slaai in 'n volledige maaltyd te maak: steek 'n ruim porsie in 'n platbrood of tortilla en maak vir jou 'n gerieflike toebroodjie of wrap wat jy tuis of onderweg kan geniet.

• 1 mediumgrootte kop Romaanse blaarslaai
• 2 koppies gemengde setperke
• 1 rooi appel
• 1 groen appel
• ½ koppie geroosterde pekanneute
• ¼ koppie bleukaas verkrummel
• ¼ koppie gedroogde bosbessies
• ¼ koppie granaatappelvinaigrette
• 4 hoenderborsie repies
• 3 eetlepels groente-olie
• ¼ teelepel sout

1. Was, droog dit en sout die hoenderrepies.
2. Braai die hoenderrepies in die olie in 'n braaipan op matige hitte, kook elke kant ongeveer 10 minute totdat die hoender nie meer pienk in die middel is nie, en hou dit eenkant.
3. Plaas die pekanneute op 'n bakplaat en braai dit in die oond vir 40 tot 50 sekondes totdat dit 'n dieper bruin kleur word, en hou dit dan eenkant.
4. Sny die Romaanse blaarslaai in repies en plaas dit in 'n mengbak, gevolg deur die gemengde setperke.
5. Sny die rooi appel en die groen appel in blokkies en plaas dit in die mengbak, gevolg deur die gekrummelde bleu-kaas, gedroogde bosbessies, geroosterde pekanneute en granaatappel-vinaigrette.
6. Kap die gekookte hoenderrepies in 'n happiegrootte stuk en plaas hoender in die mengbak.
7. Gooi die slaai versigtig en geniet.

Kaloria Sakrekenaar

Vloer:

Ouderdom:

Groei (In Cm):

Gewig (In Kg):

Die Vlak Van Fisieke Aktiwiteit: Minimum Laag Gemiddeld Hoog Baie Hoog

Bereken

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf