Amerikaners hou van hul piesangs. Gemiddeld eet ons 27 pond piesangs per persoon per jaar (via Verbruikersverslae ). In 2019 was die vrugte in Amerika die meeste gekoopte en verbruikte vrugte (via Statista ). Hulle is selfs die vrugte van keuse vir ons gunsteling geel Minions van Veragtelike ek . Piesangs is wonderlik. Of is hulle?
Eerstens, dink aan dat piesangs waarskynlik een van die vrugte met 'n hoër kalorie is, met ongeveer 120 kalorieë vir 'n medium stuk vrugte en 17 gram suiker - dit is dubbel soveel as wat u sou drink as u 'n koppie aarbeie gegryp het peusel aan. Piesangs is meestal koolhidrate . Baie mense wat verkies om 'n lae-koolhidraat dieet te eet, bly weg van piesangs en kies om laer koolhidraat vrugte soos waatlemoen, bessies en kantaloep te eet.
Om eerlik te wees, piesangs is ook 'n ongelooflike bron van kalium. Hulle kan meer kalium hê as enige ander vrug, met die uitsondering van kantaloep en heuningdou (via The Globe and Mail ). Maar daar is nog 'n rede waarom u twee keer moet dink voordat u een van hierdie geel, telefoonvormige vrugte skil.
Piesangs en slaaptyd
U wil twee keer dink wanneer jy eet 'n piesang as jy besluit om hierdie 'kontroversiële' vrug te gryp. U moet nie piesangs naby slaaptyd eet nie, en dit is die rede waarom: piesangs is een van die klewerige vrugte, en hul suiker kan makliker op u tande vassit, wat die risiko van holtes verhoog. As u dus absoluut lus is vir 'n piesang voor u gaan slaap, maak seker dat u daarna u tande borsel om u pêrelwitte te beskerm.
Omdat piesangs 'n vleisvrug is, neem dit ook 'n bietjie langer om deur u spysverteringstelsel te kom. As u besluit om 'n piesang in die aand te eet, moet u uself 'n paar uur gee voordat u die hooi slaan (via NDTV Kos ). Dit is ook opmerklik dat piesangs u lui en traag kan laat voel, waarskynlik as gevolg van hul koolhidraat-inhoud.
As u u geliefde piesang net nie kan opgee nie, stel kenners voor dat u dit eet terwyl dit nog groen is. Jip, jy het reg gelees. Groen piesangs bevat iets wat weerstandbiedende stysel word, wat suiker word as piesangs ryp word. Dit is moeilik vir ons liggame om weerstandige stysel te verteer, wat die hoeveelheid suiker wat ons verwerk verminder, help om ons bloedsuiker te beheer.
