Blomkoolkasserol met alles Bagel-geursel

Bestanddeelrekenaar

Voorbereidingstyd: 40 minute Bykomende tyd: 30 minute Totale tyd: 1 uur 10 minute Porsies: 12 Opbrengs: 12 porsies Voedingsprofiel: Eiervry Laekoolhidraat Lae-kalorie neutvrye sojavrye vegetariërSpring na Voedingsfeite

Bestanddele

  • 1 teelepel ongesoute botter, plus 4 eetlepels, verdeel

  • 4 naeltjies knoffel, in dun skywe gesny

  • 1 teelepel kosher sout, verdeel

    vegetariese opsies by restaurante
  • ½ teelepel gemaalde peper, verdeel

  • koppie alledaagse meel

  • 3 koppies heel melk

  • 2 groot koppe blomkool, ontkern en in 2-duim blommetjies gesny

    long john silvers beslag
  • ¼ koppie fyn gesnyde grasuie, verdeel

  • 1 ⅓ koppies fyn gerasperde Parmigiano-Reggiano kaas (3 onse)

  • ½ teelepel rooipeper (opsioneel)

    is mcdonalds op Kersfees oop
  • 3 eetlepels geroosterde sesamsaad

  • 1 eetlepel papawersaad

  • teelepels karwysaad

Aanwysings

  1. Voorverhit oond tot 425 grade F. Bedek 'n 3-kwart braaikuiken-veilige oondbak met 1 teelepel botter.

  2. Smelt die oorblywende 4 eetlepels botter in 'n groot pot oor medium-hoë hitte. Wanneer die skuiming bedaar, verminder hitte tot medium; voeg knoffel, 1/2 teelepel sout en 1/4 teelepel peper by en kook, roer, tot geurig, 1 tot 2 minute. Voeg meel by, klits om te kombineer en kook, terwyl aanhoudend geroer word, totdat geen meelreuk oorbly nie, 2 tot 3 minute. Klits melk geleidelik by, klits tussen byvoegings, totdat die mengsel glad is. Bring tot 'n lewendige prut. Kook, klits, tot verdik, sowat 2 minute. Voeg blomkool, 3 eetlepels grasuie en rooipeper (indien gebruik) by, vou om te kombineer. Plaas in die voorbereide pan en maak die bokant glad.

    is arby se braaivleis eg
  3. Bak tot die blomkool sag is en begin verbruin, 35 tot 40 minute. Verwyder uit oond.

  4. Plaas 'n rek in boonste derde van oond; voorverhit braaikuiken tot hoog.

  5. Meng kaas, sesamsaad, papawersaad, karwysaad en die oorblywende 1/2 teelepel sout en 1/4 teelepel peper in 'n medium bak. Sprinkel op die kasserol. Braai tot die kaas gesmelt en die bokant goudbruin is, sowat 2 minute. Bedien bo-op met die oorblywende 1 eetlepel grasuie.

    4572928.webp

Wenke

Om vooruit te maak: Berei voor deur Stap 3 tot 1 uur vooruit; eindig met Stap 4-5 net voor opdiening.

Kaloria Sakrekenaar