Sedert Weight Watchers die skakelaar die Smart Points gemaak laat 2015 het dessert-aholics geskarrel om laagtepunt-opsies te vind om hul soet tand te bevredig.
Gelukkig is daar baie slim kosbloggers wat die Weight Watchers SmartPoints-stelsel onder die knie het. Met slim gebruik van vrugte en groente met nulpunt, gesonder versoeters en minder verwerkte voedsel, is daar nou 'n oorvloed van nageregresepte met 'n lae SmartPoint-waarde beskikbaar. Ek het 'n paar van die beste wat die internet bied, saamgestel, wat wissel van nul tot sewe SmartPoints. Geniet dit.
SmartPoint-ys en jogurt
Bespaar by Eenvoudig gevoed Lewe maak 'n maklike aarbei-bevrore jogurt wat niks anders as 'n blender benodig nie, en drie eenvoudige bestanddele - aarbeie, nie-vet Griekse jogurt, en 'n versoeter soos heuning of agave. Tik gerus enige vrugte in wat u wil. 'N Porsie kos u net drie slim punte.
Die meeste lede van Weight Watchers het al van die beroemde piesangroomys met een bestanddeel gehoor. Daar is 'n mate van debat oor die vraag of hierdie traktasie volgens die nuwe stelsel as 'n nulpunt beskou moet word, wat slegs toelaat dat vrugte as 'n nulpunt beskou kan word as dit heeltemal geëet word. Gina en Skraal smaak beskou dit steeds as 'n nulpuntbehandeling , en dit is OK met my.
Natuurlik, as u al u energie in die kombuis opgebruik het om al u ander maaltye te berei, wil u dalk net 'n lekkerny in die winkel gaan drink. Weight Watchers-lede is gaande oor die Halo Top-handelsmerk roomys . Sommige geure is net twee punte vir 'n kwart pint, wat beteken dat selfs 'n hele pint in u daaglikse roetine kan pas.
SmartPoint-kolwyntjies en muffins
Weight Watchers-lede kan altyd op die webwerf en tydskrif Weight Watchers reken om goed beproefde resepte te gee wat min punte het, maar groot van smaak is. U hoef nie 'n lid te wees om na hul resep te kyk nie piesang sjokolade chip mini muffins , teen slegs twee SmartPoints per stuk.
Soos baie bloggers wat Weight Watchers-vriendelike resepte gepos het met behulp van die ou puntestelsel, Sarah by Skinnypunte het haar ouer resepte opgedateer om die nuwer SmartPoints-waardes te weerspieël. Die goeie nuus is dat haar resep vir pampoentaart-kolwyntjies nou gemaklik drie punte elk is.
is 'n yskoue melkskommel
Kate by Bedruip my maer is 'n lewenslange Weight Watchers-lid en bied ons baie fantastiese, lae-punt-resepte, soos hierdie vir bloubessie-suurlemoen-krummelmuffins. Hierdie muffins is volgrootte in plaas van mini, maar steeds net drie SmartPoints elk.
SmartPoint-poeding, Jell-O en jogurt
Long Weight Weighters-lede weet dat poeding, Jell-O en jogurt goeie maniere is om kreatief te raak met die maak van 'n lae punt, Weight Watchers-nageregte.
Kitch Me wys ons hoe om 'n een-SmartPoint-suurlemoen-nagereg te maak met Jell-O, suurlemoenpoedingmengsel en vetvrye geklopte bolaag. Kyk na die slim manier waarop hulle die toppe gebraai het om hierdie nageregte 'n meringue-aantrekkingskrag te gee.
Op die webwerf Weight Watchers vind ons die maklike resep vir twee punte sjokolade en espressomous gebruik poedingmengsel, kits-espresso, afgeroomde melk, en sjokoladewafels.
Oor by Maer me , word jogurt gemeng met 'n lae-vet roomkaas, klappersuiker en suurlemoensap, en dan met neute en bessies gelaag om dit aanloklik te maak, moenie suurlemoen en bessie koppies bak nie die klok is vyf punte per porsie.
SmartPoint-koekies en brownies
Vir wonderlike grondboontjiebotterkoekies met slegs een SmartPoint per koekie, ons gaan terug na Eenvoudige voeding . Hulle vra slegs vier bestanddele - grondboontjiebotter, bruinsuiker, eier en koeksoda. Martha het baie goeie, lae-punt koekie-resepte op haar webwerf, insluitend cranberry en appel hawermeelkoekies , en sjokoladekoekies met gesoute grondboontjies . Die een of ander keuse het 'n lae drie punte elk.
Honger meisie het 'n klomp Weight Watchers-vriendelike resepte, en dit vyf-SmartPoint Mexikaanse koekies is reg op die geld. Die beste is dat vyf punte vir u twee brownie-happies gee. As u liewer 'n blondie wil hê, hou die Honger meisie webwerf vir hierdie vierpunt-grondboontjiebotterblondjies wat 'n groot hupstoot kry van vesel uit ingemaakte pampoen en kekerertjies.
SmartPoint-pasteie
Sprinkaanpoediepastei is nog 'n klassieke resep van Weight Watchers wat bestaan sedert jou ouma 'n lid van Weight Watchers was. Skinnypunte herinner ons aan hoe ons dit kan maak, met puddingmengsel met pistache, sjokoladekoekies en vetvrye geklopte bolaag. Die SmartPoint-waarde is vier per stuk.
Vir 'n ongelooflike lappunt-appeltert-resep, moet u dit gee Honger meisie , wat vorendag gekom het met hierdie onderstebo appeltert resep wat op slegs een punt per porsie inklok. Gesnyde appels word met mieliestysel, kaneel, vanielje en Truvia-versoeter gegooi, dan gelaag, gebak en bedek met gebreekte grahambeskuitjies.
As u pasteie van die handsoort verkies, hoef u nie verder te soek as hierdie slim whoopie-pasteie nie Kitch Me . Tuisgemaakte, sagte sjokoladekoekies word saam met malvalekkersroom ingedruk vir 'n dekadente vyf SmartPoint-bederf.
SmartPoint-lekkergoed en sjokolade
As lekkergoed u tas is, kan SmartPoints 'n paar uitdagings bied, want suiker is nou die skuldige wat u SmartPoint-waardes verhoog. Berei voor met 'n paar slim resepte, sowel as om die puntwaarde van sommige van u gunsteling gekoopte snoepgoed te ken, kan u by u Weight Watchers-daaglikse plan hou.
Kitch Me kom weer vir ons deur met hierdie resep vir sjokolade-marshmallowbas, wat u sewe SmartPoints op u dag moet geniet.
By Maer me , ons vind dit lekker grondboontjiebotter en piesangkoppies, gemaak met klapperolie, natuurlike grondboontjiebotter, piesangs en sjokoladeskyfies. Dit is 'n baie hanteerbare 3 SmartPoints per stuk.
Natuurlik, as u lekkers verkies vanaf die snoepgang, Eet Weight Watchers het hierdie handige lys van gewilde lekkernye met handelsmerke en hul ooreenstemmende SmartPoints saamgestel. Maak seker dat u 'n snackgrootte, pretgrootte of volle grootte eet ... dit maak 'n groot verskil.
SmartPoint gebakte vrugte
Vrugte, as dit nie gemeng word nie, word volgens die Weight Watchers-plan as 'n nulpuntvoedsel beskou, dus u kan dit op 'n prominente manier wed in 'n aantal lae SmartPoint-nageregte.
By Maer me. hulle het ontwikkel 'n pesangkos-resep wat so gewild is, dit is te sien op Vorm en die Huffington Post . Die resep weeg by ses SmartPoints en word maklik in 'n slow cooker gemaak.
Oor by Skraal smaak , kan ons 'n nagereg van geniet gebakte pere met heuning, kaneel en okkerneute, vir 'n heerlike lae, twee SmartPoints per porsie.
By Eenvoudige voeding, vars pynappel word met bruinsuiker en wonderpeper bestrooi, en dan gebraai, voordat dit met 'n versuikerde gemmerroom bedek is. Hierdie smaaklike skepping is slegs een punt per porsie.
SmartPoint klein happies
Weight Watchers gaan oor porsiebeheer. Een manier om aan te hou om u gunsteling lekkernye en nageregte te geniet, is om die porsiegrootte af te sny tot klein porsies wat u in 'n happie of twee kan geniet.
By Kitch Me , vind ons hierdie koekies en roomtortoni-happies. Verminderde-toebroodjiekoekies word verkrummel en gekombineer met geklopte bolaag, poeding, en 'n tikkie botter, dan gevries in mini-muffin-koppies van papier vir 'n bevredigende sespuntbyt.
Ons het slegs drie SmartPoints per porsie hierdie wonderlike pampoenkaaskoekskieters van Skraal smaak , gemaak met lae-vet roomkaas, ingemaakte pampoen en speserye.
is eierwitte gesonder
Kate by Bedruip my maer maak hierdie karamel appel 'pizza vingers' gebruik pizzadeeg, appels, hawer en suikervrye karamelsous in die winkel. Dit is slegs drie SmartPoints per sny.
SmartPoint-wontons en fillo-doppe
Weight Watchers-lede kry nie genoeg wonton-doppies en mini-fillokoppies nie. Hierdie lae-punt, veelsydige benodigdhede in 'n Weight Watchers-vriendelike kombuis is maklik om te gebruik en kan gevul word met soet en sout items.
Emily by Emily Byt sweep op hierdie pragtige sjokoladechip-cannoli-bekers. Ricotta- en mascarponekaas word gemeng met poeiersuiker en kaneel, dan gemeng met mini-sjokoladeskyfies. Die romerige mengsel word gebruik om fillokoppies te vul, en skep 'n pragtige driepuntnagereg.
Honger meisie maak ook gebruik van bevrore fillokoppies, en skep hierdie super-eenvoudige resep vir framboos Kiss crunchettes. Hershey-soene word in die mini-phyllo-doppies gesmelt, en dan bedek met 'n vars framboos. U kan drie van hierdie crunchettes geniet vir 'n koste van drie slim punte.
Weer eens terugkeer na Bedruip my maer, ons teëkom hierdie briljante s'more wonton chips. Gebakte en gebreekte wonton-omhulsels word bedek met malvalekkers, gesmelte sjokolade en gebreekte graham-krakers vir 'n ongelooflike lae SmartPoint-stuk.
