Ron Jenkins / Getty Images Sportdrankies het sedert die sestigerjare tot 'n besigheid van $ 20 miljard toegeneem, toe dokters aan die Universiteit van Florida Gatorade uitgevind het om die skool se sokkerspan te verbeter. Die drank se bemarkers het die Gatorade oorsprong verhaal ietwat beroemd: die brein van die universiteit het 'n mengelmoes met koolhidrate en elektroliete bedink, sodat die skool se beste in 1967 sy eerste Orange Bowl ooit kon wen. 'n Paar jaar later het Gatorade met die Kansas City Chiefs in die National Football League ingebreek. om die te wen Super Bowl daardie seisoen. Sedertdien was sportdrankies 'n drankie vir almal, van nie-atlete tot marathone, en die bedryf is gereed vir voortgesette groei (via Fortune Business Insights ).
Wat is hierdie wonderwerk van moderne medisyne en bemarking? Dit kom neer op drie bestanddele: water, suiker vir energie en sout om die liggaam se elektroliete na sweet te herstel. Ons is vol vertroue dat PepsiCo, die moedermaatskappy van Gatorade, wil hê dat u sy sportdrankie moet koop. Maar met 'n basiese lys van bestanddele, kan u dit tuis maak.
Om u sportsdrankie tuis te maak, spaar geld
Nie net kos dit feitlik niks om 'n tuisgemaakte sportdrankie te maak nie, veral as u al baie suiker en sout in u spens het, maar - net soos Gatorade - het dit die steun van wetenskaplikes. 'N Studie waarby 14 uithouvermoë betrokke was, het meetbare voordele gevind om suikerwater te drink voor en tydens 'n fietsrit van drie uur (via Fietsry ). Die studie het water vergelyk met sukrose of glukose wat bygevoeg is, en sonder sout. (Sukrose het 'n bietjie beter gevaar as glukose, want dit bevat twee verskillende soorte suiker, wat die liggaam meer opsies bied om te absorbeer).
'Die koolhidraat is die goedkoopste deel van die sportdrank. Ons betaal vir die bottel, toegevoegde geure en enige aantal bygevoegde bestanddele, 'het Leslie Bonci, 'n sportvoedingkundige, gesê oor die aankoop van sportdrankies. Sy het bygevoeg: 'Suikerwater is nie lekker nie, maar kan so effektief wees. As u 'n paar soutskuddings byvoeg, drink u 'n drankie wat vergelykbaar is met 'n sportdrankie teen 'n fraksie van die koste.'
Fietsry bied 'n paar eenvoudige resepte vir tuisgemaakte sportdrankies. Hulle benodig gewoonlik 5 eetlepels suiker en 'n 1/4 teelepel sout by u waterbottel. Voeg suurlemoen en limoen, klapperwater, heuning en selfs 'n bietjie sap by vir meer smaak.
