Scott Olson / Getty Images Ons hou almal van 'n goed Chipotle hardloop as ons nie die energie het om iets tuis te maak en 'n hunker na kitskos maar wil iets hê wat 'n bietjie gesonder as u standaard gaan wees Big Mac of Whopper . Maar laat u nie mislei om te dink dat Chipotle die antwoord is op al u vinnig gemaklike eetprobleme nie. Die ketting het 'n paar items op die spyskaart wat nie so gesond is as wat u sou dink nie, en dit het beslis 'n groot deel van skandale en gepubliseerde skaduryke praktyke gehad.
Daar is 'n paar wonderlike items op die menu waaruit u kan kies. 'N Burrito-bak is duidelik altyd 'n goeie opsie, en die Lifestyle-bakke is ideaal vir diegene wat een van die gesonder items op die spyskaart wil kies. Maar nie elke maaltyd wat u by Chipotle sal vind, is so goed vir u nie ... of so goed van waarde.
Voordat u die volgende keer besluit om na Chipotle te gaan, moet u leer watter menu-items u moet vermy. U spaar miskien net 'n bietjie geld of verbeter u gesondheid as u dit doen.
Carnitas bak
Facebook As u aan die bakke by Chipotle dink, dink u waarskynlik aan 'n maaltyd wat eintlik relatief gesond is. Alhoewel u 'n bak kan skep waarvoor u liggaam u sal bedank, is nie elke burrito-bak gelyk nie. Voorbeeld: die carnitas-bak. Eet dit, nie dit nie! het hierdie maaltyd as die vyfde slegste opsie op die spyskaart by Chipotle gelys (en in ag genome die grootte van die spyskaart, sê dit regtig iets).
Die keuse van carnitas is wat hierdie bak regtig ongesond maak, maar dit is nog erger as u die suurroom, kaas en guacamole byvoeg. Voeg daarby die geroosterde chili-corn salsa, die bruinrys, 'n paar swartbone en 'n paar groente, en u kyk na 1 070 kalorieë. Dit is waarskynlik baie meer as wat jy sou aanneem. Alhoewel dit slegter is om hierdie bak in 'n burrito te maak, hoef u nie eers die witmeel-tortilla by te voeg om hierdie maaltyd minder ideaal te maak nie.
Maar as u net daardie karnitas moet hê, kan u die suurroom en die kaas afhaal. Stapel op die groente in plaas van die rys, en oordoen dit nie aan die bone nie. Of, hoor, geniet dit net. Dit is waarskynlik waarskynlik beter vir u as 'n burger .
Taco's
Instagram Chipotle is bekend vir baie dinge. Burritos . Bakke. E. Coli-uitbrake . Maar een ding waarvoor dit nie bekend is nie? Sy taco's . Ernstig, is Chipotle iemand se eerste keuse as dit tyd word om taco's te kry? Dit hoef regtig nie veel met die bestanddele te doen nie, want ons hou van die in al ons ander Chipotle-bestellings. Vir die meeste mense kom dit neer op 'n slegte saak.
As u die beste geld wil verdien, is die taco's by Chipotle waarskynlik nie u ding nie. Volgens 'n Reddit-gebruiker wat vroeër by 'n Chipotle gewerk het, is 'n vermorsing van geld om taco's te bestel. KourageWolf het gesê: 'Ek het vroeër by Chipotle gewerk en nooit die taco's bestel nie. U kry minder as die helfte van die gewone porsies. Bestel eerder 'n bak met alles wat u wil hê, en vra dan die taco-skulpe, hard of sag, aan die kant. '
So daar het jy dit: as jy regtig taco's wil hê en jou toevallig by 'n Chipotle bevind, moet jy nie die taco's vooraf bestel nie. U het miskien 'n bietjie meer werk in die vergaderafdeling, maar u beursie (en u maag) sal u bedank.
Enige burrito
Instagram Dieselfde reël wat op taco's geld, geld ook vir die burrito's op die spyskaart. As u die taco's bestel, sal u aansienlik minder kos kry, maar u kan ook kort verkoop as u ook die burrito's bestel. Dit is omdat volgens a Reddit-gebruiker , Chipotle-werknemers haat eintlik burrito's, want dit kan moeilik wees om te rol. Hoe meer propvol jou burrito is, hoe moeiliker is dit om te rol. Daarom kan werknemers minder kos in u burrito gooi om hulself makliker te maak.
Die oplossing? Bestel net 'n burrito-bak en kry die tortilla aan die kant. Dit gee u die kans om u allerbeste burrito-wikkelvaardighede in te oefen, en u sal waarskynlik 'n bietjie meer kos kry as wat u anders sou kry. Plus, as u probeer om iets gesonder te kies, sal u die tortilla waarskynlik saam wil uitlaat. Moenie bekommerd wees nie: al die goeie dinge is binne.
beste kitskos hoenderrepies
Sofritas sagte meel taco's
Instagram Ons word gereeld aangesê om dit te doen sny die vleis terug in ons dieet, is dit dus sinvol dat dit meer sinvol is om met 'n groente-opsie te gaan. Gelukkig vir al die vegetariërs en vegane daar buite, bied Chipotle 'n proteïenalternatief vir al sy vleisopsies: die heerlike en o so smaakvolle sofritas. Hierdie tofu-roesagtige goedheid is gekruid met baie kruie en speserye, wat dit 'n onweerstaanbare smaak gee. Maar u sal verbaas wees dat die bestelling van die sofritas sagte meel-taco's nie so gesond is as wat u verwag het nie.
As 'n gereg met koolhidrate, is dit nie verbasend dat hierdie taco's u land 1 270 kalorieë vir 'n porsie sodra u al die vassies byvoeg. Daar is ook 'n ton sout in, wat beslis nie ideaal is as u na u bloeddruk kyk nie. Boonop spog dit ook met 14,5 gram suiker.
Alhoewel die groente-proteïen waarskynlik nie 'n slegte idee is nie, wil u dalk wegbly van 'n klomp van hierdie ander ekstra's - veral die meel tortillas .
'Vars' salsa
Een van die redes waarom Chipotle aantrekliker is as baie ander kitskosmerke, kom neer op die feit dat dit baie varser lyk as die voedsel wat u op ander plekke kry. U sou beslis nie 'n groenteverpakte burrito-bak van verwag nie Burger King , na alles. U mag egter verbaas wees om te verneem dat dit nie alles is wat Chipotle vars lyk nie.
Ironies genoeg, alhoewel dit letterlik 'vars' in die naam is, is die vars salsa by Chipotle volgens die werknemers regtig nie so vars nie. Een Reddit-gebruiker in 'n AMA gepos: 'Dit is nie vars nie, maar tog is dit die enigste ding wat hulle as' vars 'op die lyn adverteer, terwyl baie ander dinge daar daardie dag in die huis gemaak word.'
Dit is goed om te weet, veral as die reputasie van Chipotle in die voedselveiligheidsafdeling in ag geneem word. Ons raad? Slaan oor na die salsa as u wil seker maak dat u net die varsste dinge op die spyskaart bestel. Daar is in elk geval baie ander heerlike (en vermoedelik vars) groente om van te kies.
Carnitas burrito ...
Instagram Ons het al gepraat oor die feit dat 'n carnitas burrito-bak van Chipotle net nie die sny in die gesondheidsdepartement haal nie. Dit is dus sinvol dat 'n werklike burrito wat van dieselfde bestanddele gemaak word, nog slegter vir u sal wees, of hoe? Yup - daarom is die carnitas burrito die derde slegste artikel wat by Chipotle bestel word Eet dit, nie dit nie! As u saam met sekere bestanddele insluitend wit rys, kaas en suurroom, kan u verwag dat u 1.390 kalorieë sal verminder as u saam met hierdie burrito sit (mits u dit nie later spaar nie).
Skokkend, hierdie burrito het meer as 'n dag se sout , wat u in u spore moet stop. Maar dan as jy die feit in ag neem dat dit ook baie meer as die aanbeveel daaglikse hulp van versadigde vet, weet u dit is iets wat u waarskynlik wil vermy. Voeg al die suiker van die meel-tortilla by, en u het die transaksie verseël.
Miskien as dit die enigste ding is wat u die hele dag eet, gaan daarvoor. Anders kan dit net slimmer wees om van die carnitas burrito weg te kom.
Regtig enigiets met die carnitasvleis
Goed, ons het al 'n paar karnitas-opsies op die spyskaart genoem waarvan u moet wegbly. Alhoewel die vet-swaar toebehore soos kaas, suurroom en guacamole daardie spyskaartitems nie juis gesonder maak nie, is dit nie die toevoeging waaroor u regtig bekommerd moet wees nie, maar eerder die carnitasvleis self. Dit is een van die vetste items op die spyskaart, en nie op die beste manier vir u nie.
Alhoewel u nie bekommerd is oor u inname van vet of kalorieë nie, moet u waarskynlik probeer om soveel moontlik van die carnitas weg te kom. In vergelyking met baie ander proteïene op die spyskaart, is dit redelik smaakloos en vaal. A Quora-gebruiker wat by Chipotle gewerk het, het selfs soveel gesê. Dit ruik blykbaar ook nie baie vars as dit gekook word nie.
Ons voorstel? Gee die carnitas net heeltemal aan as u iets wil hê wat gesond is of wat goed smaak. Daar is soveel ander, lekkerder items op die spyskaart by Chipotle.
lemoensap in graan
Biefstuk
Praat van goeie proteïenopsies op die Chipotle-menu, hier is nog een wat nie is nie: die biefstuk. As u die woord 'biefstuk' hoor, word u waarskynlik herinner aan repies vleis van medium-seldsame gaarheid wat volmaak gekook is en bedek is met die beste speserye wat 'n vleisvolle, smelt-in-u-mond-ervaring skep. Ongelukkig is dit nie presies wat u by Chipotle gaan kry nie.
Alhoewel u dalk gehoop het dat die biefstuk wat u in hierdie restaurant vind, lekker sappig was, is dit eintlik taai. Sommige kan selfs sê dat dit taai is, wat die laaste ding is wat u van 'n stuk biefstuk wil hê, of u dit nou alleen eet, of dit alles in 'n burrito toegedraai en met guac versmoor word. Een Quora-gebruiker het die manier waarop ons goed voel, opgesom en gesê: 'Ek sou die biefstuk vermy. Ek het dit drie keer probeer en elke keer is dit taai soos rubber. '
Die hoender? Ongelooflik. Die sofritas? Om voor dood te gaan. Die steak? Dit is beter om dit deur te gee en heeltemal iets anders te kies.
Skyfies
Hier is een menu-item wat u miskien nie sou verwag nie. Dit is waarskynlik nie die eerste ding wat by u opkom by Chipotle nie, maar as u u bestelling daarsonder ontvang, voel dit net verkeerd. Dit is reg: die skyfies. U mag voel dat hierdie klein goudgebraaide driehoekies sonskyn 'n ietwat onskadelike, onskadelike toevoeging tot u burrito-bak sal wees, en die verskaffer van u kos benodig. Ongelukkig is die skyfies wat u by Chipotle vind eintlik redelik sleg vir u.
Verbasend genoeg, Eet dit, nie dit nie! het die skyfies selfs as die tweede gesonde opsie op die spyskaart beskou. Sjoe ... dit sê baie. Hoe sou hulle hierdie gradering verdien, sou u dalk vra? Hulle het byna dieselfde aantal kalorieë as 'n hele Big Mac. En jy het net gedink dit is 'n bykos, nie waar nie?
As u 420 mg natrium per (klein) porsie byvoeg, kan u sien waarom die skyfies nie u eerste keuse op die spyskaart moet wees nie. Dit is veral waar as u ook 'n burrito of taco's bestel. Dit lyk miskien moeilik om hierdie krakerige bederf van die hand te wys, maar u moet u koringskyfie-toelae spaar vir 'n ander, meer outentieke restaurant.
wit rys
'N Ander item op die spyskaart wat met die eerste oogopslag dalk nie te ongesond lyk nie, is die wit rys. Dit is immers so 'n basiese bestanddeel. Hoe kan dit vir jou so erg wees? Maar wit rys is verbasend ongesond , veral as u 'n groot deel daarvan inneem of u gewig probeer dophou. Alhoewel dit nie vir u verskriklik is nie, bevat dit baie natrium en koolhidrate, waarvan u miskien minder wil verbruik.
kalorieë in costco rotisserie hoender
As u 'n taco of 'n burrito bestel, wil u die rys heeltemal oorslaan omdat u reeds u koolhidrate inneem wanneer u 'n dop bestel. Maar as u 'n burrito-bak wil hê, kan u steeds rys bestel - kies eerder die bruin goed. Nie net het dit minder natrium as wit rys nie, maar dit het ook meer vesel ook.
Dit lyk miskien nie so belangrik om bruinrys bo wit rys te kies nie, en u sien miskien nie eens die verskil in smaak nie. Maar een ding is seker: u weet dat u iets positiefs vir u gesondheid sal doen wanneer u hierdie besluit neem die volgende keer as u by Chipotle bestel.
Quesarito
Facebook As u nadink oor wat u by Chipotle moet bestel, is daar baie faktore wat bydra tot u besluit. Natuurlik moet u eers nadink oor wat u wil eet. Dan moet u die gesondste items kies wat by u eetlus pas. Maar een ding waaraan u miskien nie dink nie (maar beslis moet) is die werknemers wat u kos maak.
As u al ooit in die diensbedryf gewerk het, weet u hoe uitdagend dit kan wees. U moet nie net alles doen wat lyk soos 'n ongelooflike spoed nie, maar u moet ook gereeld knorrige en ongelukkige klante hanteer. Klink nie juis na 'n goeie tyd nie. Daarom weet u dat hierdie mense u vriendelikheid verdien, en as dit by sommige items op die spyskaart kom, u genade.
Een geheime menu-item wat elke Chipotle-werknemer hoop dat u nie bestel nie, is die quesarito . Dit is basies 'n burrito in 'n quesadilla. Ja, dit is heerlik. Ja, dit is waarskynlik verskriklik vir u. En ja, dit is 'n totale pyn om te maak. Mense wat by Chipotle werk, haat regtig quesaritos. Hou baie van. Soveel so dat u dit selfs kan vind artikels net oor hierdie onderwerp geskryf. As u dit glad nie kan bestel nie, moet u dit doen. Maar as u dit net moet hê, maak seker dat u bestel as dit nie besig is nie - en gee 'n goeie fooi.
Voorgemengde bestanddele
Instagram Sommige mense is veral kieskeurig as hulle by 'n restaurant bestel, en hulle wil hê dat alles volgens hul presiese spesifikasies gemaak moet word. En as u al by 'n Chipotle (of byna enige soortgelyke restaurant) gewerk het, weet u dat werknemers hierdie versoeke gewoonlik moet nakom, al is dit ook vreemd of irriterend.
Een van die versoeke waarvoor Chipotle-werknemers baie kry, is vir vooraf gemengde bestanddele . Kyk, sommige mense wil blykbaar hê dat elke hap presies dieselfde moet proe, daarom vra hulle die werknemer om al die bestanddele in die burrito te meng. Dit lyk nie net vir die klant walglik nie, maar dit is ook 'n groot pyn vir die werknemer, veral as daar 'n lang reeks klante wat al hoe ongeduldiger word.
Ons voorstel? Vra net vir 'n vurk as u uitklok. Neem die burrito oop en meng die bestanddele na hartelus. Sit alles weer bymekaar en grawe in. Dit was nie so moeilik nie?
Steak slaai
Instagram Oor die algemeen, as u 'n slaai bestel, dink u waarskynlik dat u 'n relatiewe gesonde maaltyd kry. Maar soos ons van ander kitskosrestaurante gesien het, slaaie is nie altyd die gesondste item op die spyskaart nie. Tog is Chipotle nie presies nie McDonald's , so jy kan aanvaar dat dit 'n veilige plek is om 'n slaai te bestel. Wel, volgens dit is dit nie eintlik die geval nie Eet dit, nie dit nie! Die webwerf beskou dit as die slegste maaltyd wat u by die gewilde vinnige ketting kan bestel.
Hoekom? U moet net die bestanddele vinnig bekyk om 'n idee te kry van waarom u dit waarskynlik moet oorslaan. Met slaai, wit rys, swartbone, suurroom, guac en meer, bevat hierdie slaai meer kalorieë as die slegste taco's en die slegste bakke op die spyskaart ... en dit sê regtig iets.
As u meer as 1.300 kalorieë in 'n maaltyd afneem, wil u dit waarskynlik nie op 'n slaai mors nie. Slaan hierdie 'gesonde' keuse oor en gaan soek eerder 'n bakkie. U maag en u smaakknoppies sal dankbaar wees.
