'n Lepel suiker kan dalk help om die medisyne te verminder (wel, ten minste volgens Mary Poppins), maar meer en meer navorsing neem toe dat 'n knippie kaneel dalk net die Rx self is.
Volgens 'n pas-vrygestelde 12-week studie gepubliseer in die Tydskrif van die Endokriene Vereniging wat 51 prediabetiese deelnemers betrek het, het diegene wat 'n 500-milligram kaneelkapsule drie keer per dag (ongeveer gelyk aan ⅓ teelepel) gegee is, laer vastende glukosevlakke en kleiner bloedsuikerspieke gehad nadat hulle maaltye met koolhidrate geëet het as hul placebo-gedoseerde eweknieë. Met amper 11% van Amerikaners is tans gediagnoseer met diabetes , en selfs meer met prediabetes—wat beteken dat hulle chronies verhoogde bloedsuikervlakke het wat tot tipe 2-diabetes kan lei as dit nie beheer word nie—bevindings soos hierdie is noodsaaklik aangesien dokters na natuurlike maniere soek om die diabetes-epidemie te probeer tem.
wit klou of waarlikBeste spenslys van voedsel vir diabetes
Dit is nie die eerste keer dat kaneel aangewys word vir sy bloedsuiker-voordelige eienskappe nie. Byna 20 jaar gelede, American Diabetes Association wetenskaplikes berig dat kaneel bloedglukose en cholesterolvlakke onder mense met tipe 2-diabetes kan verbeter. Maar navorsing bly gemeng: A 2013 Tydskrif vir Tradisionele en Komplementêre Geneeskunde studeer het berig dat die neem van 2 gram kaneel per dag vir twee maande geen effek op die bloedglukose gehad het van proefpersone wat reeds met tipe 2-diabetes gediagnoseer is nie.
moet ek wortels skil
Terwyl hierdie nuwe studie bydra tot die stapels wat kaneel bevorder as 'n eenvoudige manier om moontlik te help om bloedsuiker te beheer, is dit belangrik om te onthou dat diegene wat bekommerd is oor bloedsuikervlakke of wat prediabetes of diabetes het, 'n dieetkundige en hul dokter moet raadpleeg. Aangesien daar geen 'genesing' vir diabetes is nie, is dit noodsaaklik om die simptome - insluitend hoë bloedsuiker - te beheer, sodat jy as 'n span die beste omvattende behandelingsplan kan skep om komplikasies te voorkom en die kanse op 'n lang, gesonde lewe te verhoog.
Terwyl die jurie nog uit is oor kaneelkapsules, as jy van die geur hou, kan dit beslis nie skade doen om kaneel in matigheid by jou dieet te voeg nie, veral in lae-suiker resepte soos Spesery-Gevryfde Geroosterde Heel Hoender , Kaneel-Geroosterde Hawer en Kaneel Mikrogolf Springmielies. Soos jy jou maaltydplan met jou RD ontwerp en jou inkopielys voorberei, is dit volledige lys van kosse om te eet wanneer jy diabetes het kan ook handig te pas kom. (En is so lekker, geen lepel suiker is nodig nie!)
