'N Appel per dag hou die dokter al dan nie weg, maar volgens 'n nuwe studie het u hulle in elk geval waarskynlik die hele tyd verkeerd geëet. Net toe ons dink ons het uiteindelik 'n handvat in die geheel ' vrugte eet en groente 'ding, ons kom agter dat daar 'n beter manier is om dit te doen.
Dit is nie die eerste kos wat ons verkeerd eet nie (hallo, tamaties), maar iets so eenvoudig soos 'n appel lyk maklik genoeg om reg te kom. In 'n onlangse studie deur wetenskaplikes aan die Universiteit van Tegnologie in Graz in Oostenryk is bevind dat die eet van 'n rou appel se vleis en skil nie genoeg is om al sy voedingstowwe en goeie bakterieë in die vrugte te kry nie. ook (via Science Daily ).
'N Standaard organiese appel bevat 100 miljoen bakterieë wat voordelig kan wees vir die menslike derm-mikrobioom, waarvan die meeste in die sade in die appelkern skuil. Vir die meeste voeding, moet u die appelkern en al eet, anders gebruik u slegs ongeveer 10 persent van die beskikbare bakterieë, en mis ook ekstra vesel en flavonoïede. Kook van appels maak die meeste voordelige bakterieë dood, dus dit word die beste rou bedien, en daar is gevind dat organiese appels ''n meer uiteenlopende, meer egalige en duidelike bakteriële gemeenskap het' 'as wat gewoonlik gekweek word.
buffalo wild wings sous resep
Alhoewel die gedagte aan magiese appelsaad van die ingewande beslis aantreklik klink, het dr. Jennifer Ashton, hoofmediese korrespondent van ABC News, gesê Goeie more Amerika , 'Ons weet nog nie of meer bakterieë beter is in terme van ons gesondheid van die ingewande nie, maar dit is 'n baie interessante studie wat ek hoop sal lei tot die toetsing van meer voedsel en dele van die voedsel wat ons soms kan weggooi. ' Een ding is egter seker - die eet van 'n hele appel gaan ons beslis nie skade berokken nie.
coke zero vs dieet coke
Of sal dit? Voordat ons daartoe verbind is om appelkern te eet en sade, moet ons weet: is daar enige waarheid in die ou legende van appelsaad wat sianied bevat?
Soortvan. Dit blyk dat appelsaad wel 'n verbinding bevat wat sianied produseer. Die hoeveelheid wat in 'n paar appelsaad bevat, is egter nie kommerwekkend nie. Dr. Ashton het verduidelik, 'U moet letterlik honderde appelsaadjies in ongeveer 'n persoon van 150 pond vergruis en kou.' Dit beteken dat u appels, sade en al kan eet, om al die goeie bakterieë wat u ingewande verlang te kry, sonder om per ongeluk sianiedvergiftiging te gee. Dit is 'n wen-wen!
