Om by 'n gesonde daaglikse behandeling te hou, kan uit verskillende benaderings bestaan vir almal wat gewig wil verloor, hul metabolisme verhoog of beter voel in hul daaglikse lewe. Alhoewel daar verskillende taktieke is wat u kan gebruik - van oefening tot meditasie - kyk baie mense uiteindelik na hul dieet om groot veranderinge aan te bring, en kies om meer gesonde kosse soos amandels in te neem. Maar ons bes doen om gesonder versnaperinge in te sluit, kan moeilik wees, veral as ons nie daarvan bewus is dat te veel van 'n goeie ding 'n slegte ding kan word nie. In die geval van amandels, besef sommige mense dalk nie dat hulle dalk te veel van hierdie heerlike voedingsryke kragstasies eet nie.
Daar kan nie ontken word dat amandels deur die jare 'n belangrike stapelvoedsel in die meeste diëte geword het nie. U kan dit by 'n slaai voeg, 'n handvol tussen maaltye bereik of selfs drink die melkweergawe daarvan in u graan of koffie. Met 'n lang lys van ongelooflike voordele en gebruike vir die gesondheid, kan baie mense geskok wees as hulle sien dat amandels verrassende newe-effekte het as dit te veel verbruik word.
Te veel amandels kan u gewig beïnvloed
Amandels is vol antioksidante en is bekend daarvoor dat dit die gesondheid van die vel bevoordeel, en dit help met gewigsregulering, en die belangrikste is dat u hart gesond bly (via Gesondheid ). Maar wat gebeur as jy te veel amandels by jou dieet voeg? Alhoewel amandels alles op u lys kan nagaan oor wat 'n gesonde versnapering is, gaan dit meestal oor die porsiegrootte, wat een ons is en ongeveer 'n kwart koppie of 23 heel neute met 163 kalorieë en 14 gram vet (via Gesondheid ).
As dit te veel verbruik word, kan amandels gewigstoename tot gevolg hê , aangesien hulle meer kalorieë en vet by u dieet kan voeg. Die eet van te veel amandels kan ook 'n toename in mangaan en vitamien E veroorsaak, wat bekend is dat dit medisyne soos teensuurmiddels, lakseermiddels en antibiotika beïnvloed, en dat dit simptome soos waas, diarree en hoofpyn kan veroorsaak as u dit oordoen. Die sleutel om hierdie potensiële probleme te vermy? Matigheid en balans.
