Voorbereidingstyd: 15 minute Bykomende tyd: 15 minute Totale tyd: 30 minute Porsies: 6 Opbrengs: 6 porsies Voedingsprofiel: Hartgesonde Lae-kalorie Laekoolhidraat Suiwelvrye Diabetes Gepaste Eiervrye Glutenvrye Vegetariese Vegan Lae Natrium Neutvrye Soja - Gratis laag bygevoegde suikersSpring na Voedingsfeite Bestanddele
-
⅓ koppie Ekstra fynfilteerde olyfolie
-
4 naeltjies knoffel, fyngedruk
-
½ teelepel ansjovispasta
burger king pannekoek resensie
-
¼ teelepel fyngemaakte rooipeper
-
1 pond somerpampoen, in 1/2-duim stukke gesny
stroom anthony bourdain dele onbekend
-
1 pond courgette, in 1/2-duim stukke gesny
-
1 eetlepel gekapte vars origanum of 1 teelepel gedroog
-
½ teelepel sout
Aanwysings
-
Verhit olie, knoffel, ansjovispasta en fyngemaakte rooipeper in 'n groot pan oor medium hitte totdat die knoffel sissend en geurig is, 2 tot 4 minute. Voeg stampmielies en zucchini by. Kook, roer af en toe, tot baie sag, 12 tot 16 minute. Roer origanum en sout by.
mulan doopsous mcdonalds
