Fotoshot / Getty Images Terwyl die debat dekades lank voortduur oor watter drank beter smaak, Coke of Pepsi 'n vraag wat min mense al ooit gedink het, is: is daar 'n verskil tussen die twee koeldrank as dit kom by die invloed daarvan op u gesondheid? Geregistreerde dieetkundige Emily wonderwerk , MSCN, RD, LDN het hierdie aangeleentheid vir ons ondersoek, en, verbasend genoeg, is haar kort antwoord dat 'geen cola of Pepsi regtig veel het om te bied nie.'
Wunder wys op die ooglopende nadele van albei drankies en sê van die bestanddele - elkeen bevat koolzuurhoudende water, koringstroop met hoë fruktose, karamelkleur, fosforsuur, kafeïen en natuurlike geure - daar is niks wat voedingsdig of gesond skree nie. ' Albei koeldrank bevat volgens haar soortgelyke vlakke kafeïen, en albei bevat ook fosforsuur. Sy noem hierdie laasgenoemde bestanddeel as 'n moontlike rede waarom studies soos Framingham Osteoporosis Study (via PubMed) het 'n verband gevind tussen cola-verbruik by vroue en laer minerale beendigtheid. Sy het ook 'n studie van die Harvard School of Public Health (via Die Harvard Gazette ) wat verband hou met soda-inname en kardiovaskulêre siektes, met veral vroue wat 'n hoër risiko loop om voortydig te sterf as gevolg van hierdie toestand.
buffalo wild wings scoville chart
Alhoewel daar geen pluspunte is nie, het elke drankie sy eie minus
Wunder wys daarop Pepsi, anders as Coke bevat sitroensuur, waarvan die tang teenwerk word deur die hoër hoeveelheid suiker in hierdie soda. Pepsi’s en Coke's bestanddele bevat 'n lys daarvan, aangesien Pepsi 41 gram suiker per porsie bevat, terwyl Coke slegs 39 gram bevat. Pepsi is ook effens hoër in kalorieë, met 150 tot Coke's 140. As u dus elke kalorie en / of koolhidraat tel, sal Coke u marginaal beter keuse wees. Waar Coke kom uit die groot verloorder is waar dit kom natrium inhoud. Terwyl Pepsi 30 milligram per blikkie bevat, het Coke 45 milligram, wat 150 persent hoër is. Soos Wunder sê: 'Dit lyk miskien nie soos 'n ton nie, maar daar is baie algemene voedselsoorte met baie natrium, so as u drankies gedurende die dag ook natrium bevat, kan dit beslis optel!'
is panda express gesond
Haar uitspraak oor Coke vs. Pepsi is dat niemand beter vir u is nie, want albei het 'swak gesondheidsimplikasies'. Sy stel voor jy hou by water (gegeur en / of koolzuurhoudende soorte dit is goed) in plaas daarvan, want dit is alles 'beter alternatiewe om gehidreer te bly en goed te voel oor wat u drink.'
