Voorbereidingstyd: 10 minute Bykomende tyd: 8 uur Totale tyd: 8 uur 10 minute Porsies: 1 Opbrengs: 1 koppie Voedingsprofiel: Beengesondheid Suiwelvrye Eiervrye Glutenvrye Gesonde Veroudering Gesonde Immuniteit Gesonde Swangerskap Hoog Kalsium Hoë Vesel Laag Natrium Laag - Kalorie sojavrye veganistiese vegetariërSpring na Voedingsfeite Bestanddele
-
½ koppie onversoete amandelmelk of ander nie-suiwelmelk
sparkletts water afleweringskostco
-
2 eetlepels Chia sade
-
2 teelepels suiwer esdoringstroop
-
¼ teelepel klapper uittreksel
-
½ koppie vars mango in blokkies gesny, verdeel
-
1 eetlepel geroosterde onversoete klapperskyfies, verdeel
Aanwysings
-
Roer klappermelk (of ander nie-suiwelmelk), chia, esdoringstroop en klapperuittreksel saam in 'n klein bakkie. Bedek en verkoel vir ten minste 8 uur en tot 3 dae.
-
Wanneer gereed om te bedien, roer goed. Skep sowat die helfte van die poeding in 'n opdienglas (of bak) en bedek met die helfte van die mango en klapper. Voeg die res van die poeding by en bo-op met die orige mango en klapper.
waarom word sonnig d sonnig d genoem
Wenke
Om vooruit te maak: Verkoel poeding (Stap 1) vir tot 3 dae. Voltooi met Stap 2 net voor opdiening.
