Maak die meeste van jou meter
Hoe gereeld moet jy jou bloedsuiker nagaan? Die antwoord hang af van die tipe diabetes wat jy het, jou bloedglukosevlakteikens en meer praktiese sake, soos of jy genoeg toetsstrokies kan bekostig of het.
Moenie mis nie: 12 Gesonde maniere om jou bloedsuiker te verlaag
Onlangse studies toon dat mense met tipe 2-diabetes (PWD's tipe 2) wat nie medikasie gebruik nie, maar self-monitoring van bloedglukose doen, dalk nie veel verskil in bloedglukosebeheer sal sien in vergelyking met mense wat nie selfmonitor nie. Maar die gebruik van 'n meter om jou bloedglukosevlakke strategies na te gaan, kan nuttige inligting verskaf om jou te lei in die keuse van:
* kosse
* porsies
* oefening
* medikasie dosisse
Met hierdie gids oor hoe gereeld om te toets, ontdek hoe akkuraat jou meter is, en meer, sal ons jou wys wat jy moet weet oor die toets van jou bloedsuiker.
Wanneer is die beste tyd om bloedsuiker te toets?
Baie mense wat nuut met tipe 2 gediagnoseer is, word aangemoedig om vastende bloedglukosevlakke te kontroleer. Diabetes-opvoeder Deb Bjorsness, R.D., CDE, van Great Falls, Montana, sê: 'Dit is redelik algemeen dat verskaffers sê: 'Gaan eers soggens na; dis goed genoeg.' '
Bjorsness het gesien wanneer dit nie goed genoeg is nie. 'Mense kom in en die enigste keer wat hulle toets, is die eerste ding in die oggend, en hul A1C het 8, 9 of 10 persent teruggekom. Dit is die skoonheid van bloedsuikers op ander tye van die dag, soos na etes. Dit kan jou en jou verskaffers help om te sien waar die probleme is.'
As jy met 'n diabetesplan gevestig is en jou vastende bloedglukose-resultate is binne jou doelwit, sal 'n beter gebruik van die volgende toets wees om op 'n ander tyd te kyk. Daar is baie tye wanneer jy jou bloedsuiker kan toets, soos 'n uur of wat nadat jy geëet het, wanneer jy siek is, nadat jy 'n nuwe medikasie begin het, nadat medikasie verander het, of wanneer jy onder baie stres verkeer. Sommige standaard bloedsuiker kontrolepunte sluit in:
* vas
* voor etes
* na etes
* voor slapenstyd
* gedurende die nag
Oorweeg om te toets voor 'n ete
As jy op 'n buigsame insulienplan is (veelvuldige daaglikse inspuitings van lang- en vinnigwerkende insuliene of 'n insulienpomp), moet jy kyk voordat jy eet om die dosis vinnigwerkende insulien te bepaal wat jy benodig. As jy tipe 2-diabetes het en een keer per dag insulien begin neem, sal jou verskaffer of diabetes-opvoeder waarskynlik jou dosis aanpas op grond van jou daaglikse vastende glukose-resultate en dalk ander resultate.
waarvan is rooi fluweelkoek gemaak
Hieronder is teikenbloedsuikerriglyne vir volwassenes met diabetes wat geen ander gesondheidskwessies het nie. Daar is 'n effense verskil tussen die twee organisasies se aanbevelings. Vra jou verskaffer oor spesifieke vas en na-eet glukosevlakke en A1C teikens wat reg is vir jou.
Riglyne vir toets voor ete:
Amerikaanse Diabetesvereniging: 70-130 mg/dl
Amerikaanse Vereniging van Kliniese Endokrinoloë: Minder as 110 mg/dl
Oorweeg om te toets nadat jy geëet het
Of jy nou insulien of een of meer ander glukose-verlagende medikasie neem om jou bloedglukosevlakke te beheer of nie, oorweeg dit om een tot twee uur na jy eet te kontroleer om te sien hoe sekere maaltye jou bloedsuiker beïnvloed. Dit is veral nuttig wanneer jy die eerste keer gediagnoseer word. Dit is ook nuttig om te doen wat gepaardgaande toetse genoem word, wat toetsing is voordat jy eet en dan weer nadat jy geëet het. Dit kan waardevol wees om dit by jou grootste maaltyd van die dag te doen.
Hieronder is teikenbloedsuikerriglyne vir volwassenes met diabetes wat geen ander gesondheidskwessies het nie. Daar is 'n effense verskil tussen die twee organisasies se aanbevelings. Vra jou verskaffer oor spesifieke vas en na-eet glukosevlakke en A1C teikens wat reg is vir jou.
Riglyne vir die kontrolering van glukose na 'n maaltyd (na-maaltyd):
Amerikaanse Diabetesvereniging: Minder as 180 mg/dl (1-2 uur na aanvang van maaltyd)
Amerikaanse Vereniging van Kliniese Endokrinoloë: Minder as 140 mg/dl (2 uur na ete)
Oorweeg om snags te toets
Slaaptydkontrole (ten minste twee uur na die aandete) word aanbeveel vir:
* Mense wat verskeie daaglikse inspuitings neem.
* Mense wat 'n i nsuline pomp.
Kontroleer voor slaaptyd kan aanbeveel word as jy basale insulien, soos Levimir of Lantus, een keer per dag voor slaaptyd neem of jou dosis langwerkende insulien in twee inspuitings verdeel.
Wat jy moet weet oor middel-van-die-nag-tjeks:
* Mense wat insulien gebruik, kan aangeraai word om in die middel van die nag ondersoeke te doen om hipoglukemie (bloedglukose onder 70 mg/dl) gedurende die nag te openbaar. Praat met jou verskaffer oor nagtoetsopsies vir jou.
Oorweeg om voor en na oefening te toets
Kyk hoe oefening bloedsuiker beïnvloed deur af en toe onmiddellik voor en na oefening te toets. Aërobiese aktiwiteit is geneig om bloedsuiker te verlaag, selfs ure nadat jy opgehou het. Dit is nie die geval as jy insulien neem en begin oefen wanneer jou bloedsuiker hoog is nie. Oefening kan bloedsuiker laat styg omdat jy nie genoeg insulien het om glukose in die selle te kry nie. Kragopleiding, soos gewigoptel, kan bloedsuikervlakke tydelik verhoog, maar dit hou langtermyn-glukose-verlagende voordele in.
Moenie hierdie belangrike tye vergeet om te toets nie
Jy moet ook jou bloedsuiker toets as jy:
* Is siek of het 'n infeksie. Siekte kan bloedsuikervlakke laat styg. Doen 'n kontrole elke twee tot vier uur. As dit is:
* Meer as 250 mg/dl, kyk na jou urine vir ketone ('n teken dat die liggaam vet verbrand vir energie en dalk onvoldoende insulien het); As ketone in meer as spoorhoeveelhede teenwoordig is, skakel jou dokter.
* Meer as 250 mg/dl vir meer as ses uur, bel jou dokter.
* Meer as 350 mg/dl selfs een keer, bel jou dokter.
* Begin 'n nuwe bloedglukose-verlagende medikasie of verander die dosis van een. 'n Voorskrif of oor-die-toonbank medisyne vir 'n ander toestand as diabetes kan bloedsuikervlakke beïnvloed. Steroïede is een voorbeeld.
* Is onder baie stres. Emosionele stres kan lei tot hoër bloedsuikergetalle. Oefening - selfs net 'n wandeling om die blok - kan help om stres en glukosevlakke te verminder.
* Voel asof jou bloedsuikervlak te laag is. As jou meter dit bevestig met 'n getal van 70 mg/dl of minder, eet 15-20 gram suiwer glukose (tablette of jel) of drink 1/2 koppie vrugtesap of gewone koeldrank. Wag 15 minute en kyk weer om seker te maak dit is terug in die normale omvang.
Kry die beste gebruik uit jou stroke
Daar is baie kere wat jy kan kyk. Hoe gereeld moet jy? 'Almal wil swart-en-wit antwoorde hê,' sê Mary M. Austin, R.D., CDE. 'Dit is nie hoe gereeld jy dit doen nie; dit is wat jy met die inligting doen.'
Endokrinoloog Tom Elasy sê mense en gesondheidsorgverskaffers moet onderskei tussen die intensiveringstadiums van diabetes - wanneer diabetes nuut gediagnoseer word of wanneer jy en jou verskaffer veranderinge in jou behandelingsplan maak - en die instandhoudingsfase - wanneer jy jou glukose doelwitte en dinge is in 'n redelik bestendige toestand.
Hoe om die beste gebruik van jou stroke te maak : Medicare, vir mense wat deel B het, dek 100 toetsstrokies elke drie maande vir 'n PWD wat nie insulien neem nie.
Vir iemand wat nuut gediagnoseer is met tipe 2, hoe kan jy die beste gebruik van jou stroke maak? Volgens Elasy, gebruik meer stroke wanneer jy gediagnoseer word en leer oor die impak van wat jy eet, jou fisiese aktiwiteit en medikasie op jou glukosevlakke. Sodra jy 'n idee kry van jou wisselende glukosevlakke, hoef toetsing nie so gereeld te gebeur nie. Soos tipe 2-diabetes met verloop van tyd vorder, is hernude, meer gereelde toetse dikwels nodig.
Mense wat geen glukose-verlagende medikasie gebruik nie, sal dalk ten minste een of twee keer per week wil kyk net om tred te hou. Dit word aanbeveel dat jy wel jou toegewese stroke monitor en verstandig gebruik. Monitering kan 'n kragtige, positiewe uitwerking hê op hoe jy daarna eet of die waarskynlikheid dat jy gaan stap, sê Elasy.
Wanneer jou glukosevlakke redelik stabiel is, beweeg rond die tye wat jy kyk. As jy nie bereid is om gereeld te kyk nie, sê diabetes-opvoeder Deb Bjorsness om ten minste 'n paar steekkontroles te doen. 'Twee uur na jou grootste maaltyd is waarskynlik jou beste tyd vir inligting,' sê sy.
Wat jy moet weet oor die akkuraatheid van glukosemeters
Hier is 'n paar dinge wat lesings kan beïnvloed:
Gebruikersfout. Verdag oor die resultate? Lees en volg die gebruikersgidsinstruksies wat saam met jou meter kom. Bêre jou meter en stroke weg van sonlig en temperatuuruiterstes. Kontroleer die lewensvatbaarheid van elke nuwe bottel toetsstrokies deur 'n kontrole uit te voer met glukosebeheeroplossing (as jou meter kontroleoplossing gebruik).
Laboratorium teenoor tuis resultate. Meters wat bedoel is vir selfmonitering deur mense met diabetes, word toegelaat om met soveel as plus of minus 10 persent te verskil van die resultate wat laboratoriumtoerusting sou gee.
Ligging van die bloed. Bloedglukosevlakke verskil binne die liggaam. Vinnige veranderinge van die dosering van insulien of eet kom eerste voor in bloed wat van die vingerpunte verkry word.
Bly op hoogte van en leer uit jou bloedglukosetoetse
Jy moet rekord hou van jou glukosekontroles in die formaat wat jy verkies. Miskien hou jy daarvan om jou resultate in 'n rekordboek te skryf. Of jy wil hoëtegnologie gaan en een van die vele mobiele of aanlyn-toepassings gebruik wat beskikbaar is. Vind wat die beste vir jou werk.
Om tred te hou met jou resultate is belangrik omdat dit jou en jou verskaffer in staat stel om terug te kyk en neigings en patrone in jou getalle waar te neem. Met hierdie inligting kan jy en jou verskaffer veranderinge aanbring en jou bestuur verbeter soos nodig. Moenie wag dat jou verskaffer jou meter by elke besoek aflaai nie. Bly op hoogte van jou resultate, neem dit waar en wees gereed om dit met jou verskaffer by elke besoek te bespreek.
Maak gebruik van enige data wat jy insamel:
* Omkring, merk of maak op een of ander manier nota van die getalle wat buite jou teikenreeks is.
* Drie glukosevlakke van dieselfde tyd van die dag wat buite bereik is, is 'n patroon. As jy nie weet wat om aan die patroon te doen nie, skakel jou gesondheidsorgverskaffer.
* As jy 'n logboek gebruik om jou resultate aan te teken en die kamer opraak, gaan na die metervervaardiger se webwerf. Sommige het logblaaie wat jy kan druk.
Kry 'n goeie eerste druppel vir akkurate bloedglukose resultate
Diabetes-opvoeder Deb Bjorsness, R.D., CDE, stel voor om hierdie stappe te neem om 'n goeie druppel bloed te kry met die minste pyn en mees akkurate resultate:
1. Was. 'Dit is ongelooflik hoeveel mense nie hul hande was voordat hulle 'n ondersoek doen nie,' sê Bjorsness. 'Sê jy eet 'n appel. Jy besef nie jy het appelreste op jou vingers nie. As jy nie jou hande skoonmaak nie, kan jy 'n bloedsuikerresultaat hê wat kunsmatig hoog is. As jy insulien gebruik, kan dit 'n werklike probleem wees.' Bjorsness beveel aan om net seep en warm water te gebruik. 'Bêre die alkoholblokkies vir wanneer jy uit en rond is en nie toegang tot 'n wasbak het nie,' sê sy.
2. Skud. Gee jou hande drie tot vyf skud onder jou hart om die bloed tot by die vingerpunte te kry. Vir dié van julle wat onthou hoe hulle 'n kwiktermometer afgeskud het, is dit die snap wat jy wil hê.
3. Stok. Stel jou lanset op die regte diepte vir jou. 'Jy het 'n diepte op die toestel nodig om net genoeg bloed te kry sonder om die lewe uit jou vinger te druk. Moenie dieper gaan as wat jy nodig het nie,' sê Bjorness. Vir minder pyn, gebruik die kante van jou vingers, wat minder senuwee-eindpunte as die pads het. Of probeer 'n alternatiewe prikplek, soos die vlesige dele van jou palm of voorarm.
4. Melk. Melk die vinger saggies af. Moenie hard druk nie, anders kan jy die samestelling van die bloed verander, wat die resultaat beïnvloed.
Ken jou bloedglukoseteikens
Voordat jy nog 'n toetsstrook gebruik, maak seker dat jy jou bloedglukoseteikens ken.
waar slaap masterchef junior deelnemers
In 'n telefoniese opname onder 500 mense met tipe 2-diabetes, het meer as die helfte van diegene wat geen diabetesmedikasie geneem het nie, 30 persent van diegene wat pille geneem het en 12 persent van diegene wat insulien gebruik nie bloedsuikervlakteikens gehad nie. Sien ons bloedglukose-riglyne vir algemene teikens. Vra dan jou gesondheidsorgverskaffer watter reekse reg is vir jou.
Tipe toets: Vas (voor ontbyt)
American Diabetes Association beveel aan: 70-130 mg/dl
Amerikaanse Vereniging van Kliniese Endokrinoloë beveel aan: Minder as 110 mg/dl
Tipe toets: A1C (toon bloedsuikervlakke oor tyd)
American Diabetes Association beveel aan: verskeie A1C-doelwitte, van 6,5 persent tot minder as 8 persent. Praat met jou verskaffer oor watter A1C-doelwit die beste vir jou is, gebaseer op jou diabetesbeheer, ouderdom en algemene gesondheid. As jy jou glukosevlakke streng beheer kan hou met minimale hipoglukemie, kan 6,5 persent dalk goed vir jou werk. As jy egter ouer is, jare lank diabetes gehad het, of 'n mate van onbewustheid van hipoglukemie het, kan 'n A1C van 8 persent beter wees.
Amerikaanse Vereniging van Kliniese Endokrinoloë beveel aan: 6,5 persent of minder
Let wel: 'n Vrou wat swanger is of probeer om swanger te raak, sal laer teikengetalle hê vir die gesondheid van haar baba. Kinders het hoër teikengetalle. Bejaardes, veral diegene wat hartsiektes het, kan hoër teikengetalle hê.
Het jy al gehoor van deurlopende glukosemonitering? Die vingerprik kan iets van die verlede word namate deurlopende glukosemonitor (CGM) tegnologie verbeter. Kan hierdie stelsels help met jou diabetesbestuur?
Moet jy die Whole30-dieet probeer as jy diabetes het?
