Ons evalueer onafhanklik alle aanbevole produkte en dienste. As jy op skakels wat ons verskaf klik, kan ons vergoeding ontvang. Leer meer .
Wie sê quiche is vir brunch alleen? Met 'n bietjie hulp van jou betroubare muffinblik, kan jy 'n week se proteïenryke muffinblik-eiers maaltyd voorberei om in die yskas of vrieskas weg te bêre vir daardie ekstra besige oggende. Die geurkombinasies is eindeloos en die proses is maklik, so wees gewaarsku—sodra jy begin het, sal jy nie kan ophou nie! Hierdie eenvoudige formule om jou eie muffinblik-eiers te maak, plus smaaklike resepkombinasies sal jou help om aan die gang te kom. Gryp 'n paartjie op pad by die deur uit vir 'n bevredigende ontbyt of 'n versnapering.
16 Maak-vooruit Hoë-proteïen-ontbyte vir 'n makliker, gesonder oggendKoop dit nou: Oxo Good Grips muffinblik, amazon.com ,
Koop dit nou: Herbruikbare silikoon muffin-blikbekers, amazon.com , (ons gunsteling vir maklike skoonmaak!)
Hier is hoe om jou eie muffinpan-mini-quiches te maak:
Volg hierdie onfeilbare formule om die lekkerste maaltydvoorbereide muffin-eiers te maak deur die bestanddele van jou keuse te gebruik.
- Berei die basis voor deur 8 groot eiers saam te klits met 1/2 koppie verminderde-vet melk en 1/4 teelepel elke sout en peper.
- Bedek 'n 12-koppie-muffinpan vrylik met kooksproei (of gebruik die silikoon-muffin-blikbekers hierbo gekoppel). Verdeel 3/4 koppie elk gekapte groente en proteïen (soos gekookte vleis, tofu of boontjies), 6 eetlepels kaas, en 'n klein besprenkeling geurmiddels (soos kruie, salsa of selfs songedroogde tamaties) onder die muffinkoppies. Top met die eiermengsel en bak in 'n 325°F oond tot gestol en ligbruin, sowat 20 tot 25 minute.
- Koel heeltemal af en verkoel in 'n lugdigte houer ( Om te koop: Stasher herbruikbare silikoonsakke, amazon.com , vir 1 groot) vir 3 dae of vries vir tot 1 maand. Hulle is heerlik reg uit die yskas of kan vinnig in die mikrogolf verhit word—draai eiermuffins in 'n papierhanddoek toe en mikrogolf op Hoog vir 30 tot 60 sekondes.
Ons gunsteling kombinasies
Ons is baie lief vir ons muffin-blik eiers hier by Tokyolunchstreet vir hul heerlike geur en gerief (sien hoe ons dit gebruik in ons eetplanne ). Hier is 'n paar van ons gunsteling geurkombinasies en resepte om hierdie week te probeer!
Sien meer: 10 muffin-blik eiers wat jou oggende 'n briesie sal maak
Muffin-blik-omelette met soetrissie, swartbone en jack-kaas
Kry die resep
Rooi soetrissie + swart boontjies + jack kaas + salsa
Hierdie Suidwes-geïnspireerde eiermuffin lewer die geure waarvan ons hou in 'n happiegrootte pakkie. Top met warm sous en 'n bietjie gekapte koljander om regtig die Suidwestelike styl huis toe te ry.
Muffin-blik-omelette met broccoli, ham en cheddar
Kry die resep
Broccoli + Gekapte spek of ham + cheddar + grasuie
Wie hou nie van 'n klassieke Westerse-styl omelet nie? Ons het oor daardie gewilde ontbytbestelling met hierdie broccoli-, spek- en Cheddar-muffinblik-eiers gepraat.
Muffin-Blik Omelette met Wors & Gruyère
Kry die resep
wat roereiers uitgevind het
Uie + Ontbyt Wors + Gruyère + Pietersielie
Hierdie deftige kombinasie van ui, wors en Gruyère laat ons voel asof ons by 'n spoggerige brunch is, eerder as om ontbyt by ons lessenaars te eet.
Muffin-blik-omelette met groentewors en songedroogde tamaties
Kry die resep
Geroosterde rooi soetrissies + groentewors + mozzarella + songedroogde tamaties
Selfs vegetariërs kan in die aksie kom met hierdie vleisvrye muffinblik-eiers! Hier gebruik ons groentewors, geroosterde rooi soetrissies, mozzarella en songedroogde tamaties vir 'n geurbelaaide Mediterreense-geïnspireerde ontbyt wat jy op die pad kan neem.
