Voorbereidingstyd: 30 min Totale tyd: 30 min Porsies: 4 Opbrengs: 4 porsies Voedingsprofiel: Hartgesonde Lae-kalorie Hoëvesel Suiwelvrye Eiervrye Glutenvrye Vegetariese Veganistiese Lae Natrium Neutvrye Sojavrye Gesonde ImmuniteitSpring na Voedingsfeite Bestanddele
-
2 (10 onse) pakkies stoombare bevrore lente groente
-
2 koppies gaar bruinrys (sien gepaardgaande resep)
-
1 (15 ons) blikkie kekerertjies sonder sout, afgespoel
-
2 eetlepels Ekstra fynfilteerde olyfolie
-
½ teelepel sout
-
¼ teelepel gemaalde peper
Aanwysings
-
Kook bevrore groente in die mikrogolf volgens pakketaanwysings. Dreineer oortollige vloeistof en plaas die groente in 'n groot bak. Voeg rys, kekerertjies, olie, sout en peper by; gooi om te kombineer.
Geassosieerde resepte
Maklike Bruinrys
