CBD, oftewel cannabidiol, het die afgelope paar jaar die hoogte ingeskiet na die voorpunt van alternatiewe medisyne en word gebruik vir 'n rits kwale. Trouens, volgens a 2019 Gallup-peiling 1 uit elke 7 Amerikaners, of ongeveer 14%, gebruik CBD. Van al sy beweerde gebruike is CBD veral gewild as 'n slaaphulpmiddel, maar daar is baie inligting oor hierdie onderwerp daar buite.
Om meer te verstaan oor die gebruik van CBD vir slaap en CBD self, het ons na Jessie Gill, RN, wat 'n cannabis-verpleegster is, oftewel 'n geregistreerde verpleegster met 'n spesiale fokus op cannabis-terapeutika, geskakel. Sy is ook 'n regisseur in die algemeen vir die Amerikaanse Cannabis Verpleegstersvereniging en is op die sprekersburo vir die Cannabis Verpleegsters Netwerk . Daarbenewens hardloop sy 'n aanlyn pasiënthulpbron om te help om cannabis vir almal te ontmystifiseer.
Wat is CBD?
Eerstens, wat eintlik is CBD? Volgens die Amerikaanse Nasionale Biblioteek van Geneeskunde , CBD, kort vir cannabidiol, is 'n chemiese verbinding van die Cannabis sativa plant, wat ook bekend staan as dagga of hennep. Gill voeg by, 'Wanneer mense dagga bespreek, verwys hulle oor die algemeen na produkte wat THC bevat, die beroemde cannabinoïde wat baie gesondheidseffekte het, maar ook euforie kan veroorsaak en mense kan laat dronk voel ... CBD is nog 'n voordelige cannabinoïde wat in cannabis voorkom plante. SSK kan gesondheidsvoordele bied, maar dit is nie bedwelmend nie, so SSK kan jou nie hoog kry nie.'
5 CBD-olievoordele wat deur wetenskap gerugsteun wordGesondheidsvoordele van CBD
'Navorsing en anekdotiese bewyse toon dat CBD 'n wye verskeidenheid siektes en simptome van siektes kan beïnvloed,' verduidelik Gill per e-pos. 'Dit is omdat CBD die endokannabinoïde stelsel direk beïnvloed. Die endokannabinoïde stelsel is wydverspreid; daar is cannabinoïde reseptore oral in die liggaam en in elke orgaanstelsel. Die drie mees algemene redes waarom mense blykbaar CBD kies, is vir slaap, pyn en angs.'
Brent A. Bauer, M.D., skryf oor die onderwerp vir die Mayo-kliniek aanlyn, sê, ''n Voorskrif cannabidiol (CBD) olie word beskou as 'n doeltreffende anti-beslaglegging medikasie. Verdere navorsing is egter nodig om CBD se ander voordele en veiligheid te bepaal. ... Tans is die enigste CBD-produk wat deur die Food and Drug Administration goedgekeur is 'n voorskrifolie genaamd Epidiolex. Dit is goedgekeur om twee tipes epilepsie te behandel. Afgesien van Epidiolex, verskil staatswette oor die gebruik van CBD. Terwyl SSK bestudeer word as 'n behandeling vir 'n wye reeks toestande, insluitend Parkinson se siekte, skisofrenie, diabetes, veelvuldige sklerose en angs, is navorsing wat die geneesmiddel se voordele ondersteun, steeds beperk.'
Getty Images / CasarsaGuru
CBD vir slaap
Die gebruik van CBD om slaap te verbeter is baie algemeen, volgens Gill. Sy sê: 'Baie pasiënte meld dat CBD hulle help om vinniger aan die slaap te raak, langer aan die slaap te bly en soggens [meer] uitgerus te voel. Vir sommige mense kan CBD egter eintlik stimulerend wees in plaas van kalmerend. Dit kan verband hou met die spesifieke CBD-produk wat hulle gebruik; soms is dit dosisafhanklik; ander kere is dit net hoe die individu op CBD reageer.'
Wat dosering betref, hang die ideale hoeveelheid regtig van die individu af. Gill verduidelik: 'Sommige pasiënte benodig 10 milligram terwyl ander 100 mg benodig. Die ding is, CBD is die doeltreffendste teen die individu se ideale dosis. Te veel of te min lewer nie ideale resultate nie. Pasiënte moet met 'n laer dosis begin en dit stadig verhoog indien nodig. Die meeste pasiënte kies om met 10 tot 25 mg te begin, wat vir baie mense effektief is. Ander het meer nodig en soms het sommige pasiënte minder nodig.'
Hoe om die beste CBD vir slaap te kies
Een van die uitdagende dinge oor die gebruik van CBD is dat daar baie CBD-produkte beskikbaar is. Gill sê dat pasiënte die metode van verbruik moet kies wat die beste vir hulle werk, wat oor die algemeen met eksperimentering bepaal kan word. Sy sê: 'Wanneer pasiënte daagliks CBD gebruik, moedig ek hulle gewoonlik aan om produkte te soek wat nie ekstra suiker, kleurstowwe of ander bymiddels bevat nie. CBD-olie, CBD-kapsules of die gebruik van gedroogde CBD-blomme kan goeie keuses wees.' Maak net seker dat u die bron van u CBD-produk evalueer voordat u dit koop.
Volgens Harvard Health Publishing , CBD word hoofsaaklik geklassifiseer as 'n aanvulling eerder as 'n medisyne. Die webwerf verduidelik: 'Tans reguleer die FDA nie die veiligheid en suiwerheid van dieetaanvullings nie. U kan dus nie met sekerheid weet dat die produk wat u koop, aktiewe bestanddele bevat teen die dosis wat op die etiket aangedui word nie. Daarbenewens kan die produk ander (onbekende) elemente bevat.'
Gill voeg by, 'Die aankoop van 'n hoë-gehalte SSK-produk is absoluut noodsaaklik ... aangesien SSK nie gereguleer word nie, wat beteken daar is baie besmette produkte op die mark en sommige kan potensieel skadelik wees. Daar is ook baie produkte wat nie eers die CBD-vlakke bevat wat op die etiket gelys is nie. Baie maatskappye toets net vir sterkte, maar ek moedig pasiënte aan om maatskappye te kies wat volledige paneeltoetse doen wat na alle moontlike kontaminante kyk.'
Nie seker waar om te begin nie? Gill persoonlik is lief vir NurseGrown Organics van Vermont aangesien hulle skoon groen gesertifiseer is, wat strenger is as 'n organiese sertifisering. Gill sê: 'NurseGrown doen volledige paneeltoetse op hul produkte. Hulle toets vir alle onsuiwerhede, swaar metale en potensieel skadelike chemikalieë wat deur die plant tydens sy groeisiklusse opgetel kan word.'
Hier is 'n paar ander gewilde CBD-produkte vir slaap:
01 van 02THC-vrye sagtegels (30mg)
Koop nou
Medisinale R&R
02 van 02Lord Jones se volle spektrum tinktuur (20mg per drupper)
Koop nou Standaard dosis
Wat anders om te oorweeg
Die goeie nuus is dat dit nie bekend is dat CBD verslawend is nie. Trouens, 'n verslag van die Wêreld- Gesondheidsorganisasie sê: 'By mense toon CBD geen effekte wat dui op enige misbruik of afhanklikheidspotensiaal nie. ... Tot op hede is daar geen bewyse van enige openbare gesondheidsverwante probleme wat verband hou met die gebruik van suiwer SSK nie.'
Gill noem dat dit belangrik is vir verbruikers om te weet dat CBD met sommige medikasie kan reageer, hoewel dit gewoonlik dosisafhanklik is. 'Boonop kan CBD 'n persoon se bloedsuiker of bloeddruk verlaag, wat belangrik is vir enigiemand met 'n bloedsuikerafwyking of lae bloeddruk om te weet. Ten slotte kan CBD interaksie hê met bloedverdunners, veral Coumadin. Dit is baie belangrik vir enigiemand op bloedverdunners om dit in ag te neem en dat hul dokter hul bloed monitor wanneer hulle hul dosis byvoeg of verander,' sê sy.
Vir die Mayo Clinic aanlyn , voeg Bauer by, 'CBD-gebruik hou ook sekere risiko's in. Alhoewel dit dikwels goed verdra word, kan CBD newe-effekte veroorsaak, soos droë mond, diarree, verminderde eetlus, lomerigheid en moegheid.'
Dus, as jy sukkel met slapeloosheid of nie kwaliteit slaap kry nie, is daar anekdotiese bewyse wat daarop dui dat CBD 'n opsie kan wees om daardie kwaal te verlig. Maak net seker dat u die bron van u CBD krities evalueer vir slaapdoeleindes om so veilig as moontlik te wees. Onthou, as jy van plan is om produkte te gebruik wat CBD bevat, praat met jou dokter en moenie bang wees om vrae te vra nie.
