Popcorn is 'n gesonde en veelsydige versnapering, maar dit is veel meer as dit. Volgens Geskiedenis , het argeoloë bewyse gevind van springmielies wat in duisend jaar oue Peruaanse grafte gemaak en geëet is, en dit is al sedert die 1800's in die Verenigde State.
As u springmielies beskou as bloot 'n alternatief vir laer kalorieë as ander knapperige versnaperings soos skyfies, kan u verbaas wees om te verneem dat die perfekte gepofte pitte meer yster bevat as spinasie of eiers (via Vers gekap ). Nie net dit nie, maar gewone springmielies is propvol proteïene, en dit vorm 'n volgraan, wat dit 'n uitstekende verskaffer van voedingsvesel maak. In werklikheid sal dit u selfs fenoliese suur en antioksidante gee om die impak op u spysverteringstelsel te verlig, en dit is glutenvry! Terwyl dit alles reg is, is daar baie redes om springmielies in u daaglikse roetine te gebruik, maar is dit regtig 'n goeie idee? Soos met die meeste voedsel, hang dit af van hoe u dit voorberei.
Wat gebeur as jy elke dag mikrogolf popcorn eet
Justin Sullivan / Getty Images As u 'n groot popcorn-aanhanger is, is dit moontlik dat u al van popcorn-long gehoor het, maar dit is nie iets waaroor u bekommerd hoef te wees nie ... tensy, sê ons, u het twee sakke geëet mikrogolf springmielies elke dag vir tien jaar. Dit is wat een man met die naam Wayne Watson gedoen het, en die gevolg was 'n nare geval van springmielielong (via CBS Nuus ). Springmielielong, of bronchiolitis obliterans, beskadig die kleiner lugweë van die longe en kan hoes en kortasem veroorsaak (via WebMD ).
vervang melk vir suurroom
'N Aantal verskillende chemikalieë kan hierdie siekte veroorsaak, van metaalgasse tot ammoniak. Die bynaam 'popcorn-long' kom egter van die talle popcorn-fabriekswerkers wat die siekte opgedoen het na jare se daaglikse inaseming van mikrogolf-popcorn-dampe. Die chemikalie wat as verantwoordelik beskou word, diasetiel, is gevind in die heerlike bottergeursel, maar is in 2007 deur groot handelsmerke verwyder (via Gesondheidslyn ). Ongelukkig het sommige voorgestel dat die vervangingschemikalieë hul eie gesondheidsrisiko's inhou (via Hoe dinge werk ).
Vir jare was mikrogolf-springmieliesakkies ook gevoer met chemikalieë genaamd PFC's, waarvan een (PFOA) gekoppel is aan kanker. In 2011 het springmieliemaatskappye die vermeende karsinogeen vrywillig verwyder. In dieselfde jaar het Amerikaanse maatskappye opgehou om drie ander PFC's te vervaardig, wat die FDA uiteindelik in 2016 verbied het (via EWG ). Alhoewel hierdie chemikalieë verwyder is, is daar nog baie, en die potensiële gevolge daarvan is tans onbekend. En die waarheid is dat jy dit net nie nodig het om vars springmielies te geniet nie.
del taco geheime spyskaart
Wat gebeur as u daagliks popcorn in bioskope eet
Noam Galai / Getty Images Die vinnigste manier om 'n gesonde kos in 'n ongesonde kos te maak, is om dit in vette en baie sout- of suikerryke toevoegings te smoor, soos byvoorbeeld karamel, snoepbedekking, botter en natriumgevulde springmielies. Byvoorbeeld, 'n porsie karamel-springmielies bevat byna 11 gram suiker, vergeleke met net 0,02 gram in 'n porsie gewone pop-popcorn (via Mediese nuus vandag ). Om hierdie rede is die verskil tussen die eet van ongekruide pop-mielies elke dag en die eet van, sê: rolprentteater springmielies elke dag kan 'n groot impak op u gesondheid en u middellyn beteken.
Volgens die American Heart Association , springmielies wat tuis gemaak word en slegs liggies gekruid is, kan u risiko vir hartsiektes, sommige kankers en selfs diabetes verminder. Aan die ander kant kan popcorn in bioskope jou nie net tot 1 090 kalorieë terugsit nie, maar kan dit tot 2 650 milligram natrium bombardeer. Dit is meer as die totale daaglikse inname van 2.300 milligram wat deur die FDA . Met verloop van tyd kan soveel natrium u risiko verhoog vir hoë bloeddruk, beroertes en hartsiektes. Hou dit dus in gedagte wanneer u die volgende keer geestelik in 'n donker teater smul.
hoe verdien klein keisers geld
Wat gebeur as jy elke dag gewone springmielies spring
Die gesondste manier om daagliks popcorn te eet, is waarskynlik om in 'n air-popper te belê. Met hierdie toestelle kan u die mielies opspring sonder om enige vet by te voeg, wat ongeveer 20 kalorieë en 4 gram vet per portie van 2 koppies bespaar (via Leef sterk ). As u nie vetterige, soute en suikeragtige toevoegings byvoeg nie, sal u meer geneig wees om die voordele vir die gesondheid van springmielies gereeld te sien. Dit kan byvoorbeeld 'n nuttige hulpmiddel wees om gewig te verloor, aangesien vesel en proteïene u versadig sal laat voel (via Mediese nuus vandag ).
Popcorn bevat ook vitamien K, wat help om die gesondheid van die been en wondgenesing te bevorder (via Live Wetenskap ), en vitamien A, wat 'n gesonde sig behou en die funksionering van die immuunstelsel (via Gesondheidslyn ). Ander voordele kom uit yster, kalsium en kalium in springmielies, wat alles noodsaaklik is om die liggaam behoorlik te laat funksioneer. Om hierdie redes is springmielies springmielies beslis 'n beter keuse om die drang na crunch te bevredig (via Goeie Huishouding ).
