Druiwe lyk soos 'n gesonde kos, is dit nie? Hoe kan dit onaangename newe-effekte hê? Behalwe natuurlik wanneer hulle in 'n lekker gefermenteerde drank verander is, 'n toestand waarin hulle nog steeds sekere gesondheidsvoordele het, maar ook bekende nadele soos babelas en slegte besluite. Druiwe au naturel - wat kan 'n onskuldiger snack wees as dit? Dit lewer 'n loutere prys 100 kalorieë of so per koppie, met minder as 'n kwart gram vet en 27 gram koolhidrate. Alhoewel druiwe waarskynlik op u ondeunde lys sal wees as u 'n harde keto-dieetkundige is, word dit wel toegelaat op Hele 30 .
Dit word gesê, maar druiwe, ten spyte van al hul voordele vir die gesondheid (daar word gesê dat hulle kan help beskerm teen sekere soorte kanker, oogprobleme en kardiovaskulêre siektes, sowel as 'n goeie bron van vesel, kalium en 'n aantal vitamiene en minerale) het wel hul nadeel. Sommige negatiewe newe-effekte van oorverbruik van druiwe kan insluit maagprobleme, blootstelling aan plaagdoders en inmenging met sekere soorte medisyne.
witrys vs jasmynrys
Die moeilikheid met druiwe
Nog 'n moontlike probleem is dat druiwe bevat hoë vlakke van fruktose , 'n suiker wat natuurlik voorkom en wat daartoe lei dat die liggaam baie natuurlike (maar waarskynlik ongewenste) produkte produseer gas . Druiwe bevat ook baie tanniene, wat, in oormaat, naarheid en diarree kan veroorsaak. Moet ook nie vergeet dat as u gewone druiwe eet (in teenstelling met organiese nie) en dit nie deeglik skoonmaak voordat u eet nie, u plaagdoders gaan vreet, wat nog 'n goeie rede is om u inname te beperk.
Sekere mediese toestande kan die verbruik van oortollige druiwe eintlik gevaarlik maak (via Mediese nuus vandag ). Die hoë vlakke van kalium wat in druiwe voorkom, kan onveilig wees vir almal wat beta-blokkers gebruik, aangesien hierdie medisyne geneig is om die kaliumvlakke vanself te verhoog. Resveratrol, 'n antioksidant wat in die vel van rooi druiwe voorkom, en wat beskerm word teen verskeie chroniese siektes en toestande, kan as 'n antistollingsmiddel dien en dus 'n gevaar vorm vir almal wat bloedverdunnende middels gebruik. En elkeen wie se niere nie behoorlik funksioneer nie, kan aangeraai word om voedsel soos druiwe te vermy, want as niere nie die bloedstroom van oortollige kalium kan skoonmaak nie, kan dit tot potensieel giftige vlakke opbou.
john mackey volvoedsel
Moet ons dus druiwe heeltemal vermy? Nee, u kan wegbly met hierdie heerlike vrugte, tensy u allergies is of deur 'n dokter aangeraai is om dit te doen. Druiwe, in hul rou sowel as gefermenteerde toestande, is net een van die lekkernye wat die beste met matigheid geniet word.
