Eens was tee as iets besonders beskou. So spesiaal dat die hele blokke van die dag opsy gesit is om aan die warm, vertroostende drankie deel te neem - altyd versigtig voorberei en slegs die beste bestanddele gebruik. Tye het egter verander. Deesdae word feitlik enige drank wat deur kruie in water gegooi word, beskryf as 'tee'. U kan dit by enige koffiewinkel, hoekwinkel of vulstasie koop ... maar net omdat u kan koop beteken dit nie noodwendig dat u moet .
As u alles glo wat u vertel, kan u oortuig wees dat tee 'n magiese eliksier is wat gesondheid en lewenskrag bied vir almal wat deelneem. En terwyl dit met goed tee, daardie reputasie is byna heeltemal verdien, dit is beslis nie van toepassing op sommige voorgee op die troon nie. Om die verwarring op te klaar, is hier 'n paar tee wat u moet drink, en 'n paar wat u nie moet drink nie.
Drink swart tee
Jy moet swart tee drink. Dit is nie net lekker in sy vele variëteite nie, maar dit bied baie gesondheidsvoordele , van gewigsverlies tot siektes soos kanker, diabetes en vele meer. Soos baie dinge in hierdie wêreld, is die duiwel egter in die dosis. Die probleem met swart tee is in sy (klein) fluoriedinhoud, wat gewoonlik nie genoeg sal wees om jou skade te berokken nie, selfs as jy 'n dosyn koppies per dag drink.
hoe lank kan melk uitbly
As u egter soveel tee drink as een 47-jarige vrou gedoen het, kan u in die moeilikheid beland. Sy het byna twee dekades 'n liter tee per dag gedrink en elke keer tussen 100 en 150 teesakkies gebrou. Daar word beraam dat sy meer as 20 mg fluoried per dag verbruik het (manier, manier bo die aanbevole dosis), en na 17 jaar hiervan was haar bene soos glas. Sy beland in die hospitaal met erge pyn as gevolg van bros bene en moes al haar tande verwyder. Anders as dit, was sy waarskynlik superduper gesond.
Moenie detoks-tee drink nie
Jy moet nie drink detoks tee. Afgesien daarvan dat die hele 'detox'-bedryf basies is een groot bedrogspul , daar is 'n bestanddeel in die meeste detoxtee wat u in sekere omstandighede regtig moet gebruik. Senna blaar is bekend dat dit die voering van die ingewande irriteer, wat 'n lakseermiddel het. Dit is goed as u hardlywig is, of as 'n chirurg u spysverteringstelsel wil opereer en nie lus is om gisteraand se aandete te werk nie. As u dit egter gereeld in tee gebruik, sal dit nie goed wees nie.
Op kort termyn sal hierdie tee meestal u derm 'ontgift', wat u weliswaar waarskynlik 'n bietjie minder opgeblase sal laat voel. Ongelukkig sal dit u ook dehidreer en 'n klomp belangrike dinge, soos elektroliete en gesonde voedingstowwe, 'ontgift', wat meer goed in u binneste doen, veral as u van plan is om 'n mooi, lang, pynvrye lewe te hê.
Drink oolongtee
As ons iewers tussen swart tee, wat met ten volle geoksideerde teeblare gemaak word, en groen of wit tee, wat albei met nie-geoksideerde teeblare gemaak word, val, het ons oolongtee. Oolong-tee word gemaak deur teeblare in die son gedeeltelik te oksideer en dan die drade teeblare te draai om die kenmerkende geur van Oolong te ontwikkel. Oolongtees uit verskillende streke van die wêreld kan baie verskil in persentasie oksidasie, wat beteken dat sommige oolongtee baie meer kafeïen bevat as ander.
Uniek, nie net in geur nie; oolongtee geniet ook baie van die voordele vir die gesondheid van swart en groen tee. Daar word gesê dat Oolong-tee help met die beheer van bloedsuiker, hartgesondheid, breinfunksie en metabolisme, en ook beskerm teen sommige vorme van kanker. Oolongtee is ryk aan minerale soos mangaan, en bevat 'n aantal tee polifenole wat as antioksidante dien. Oolong word ook geprys vir die bevat van die aminosuur theanine, wat as 'n spanningsverminderaar in die liggaam dien.
waar kry mcdonalds hul vleis
Moenie die meeste kruietee drink nie
Afgesien van gemmer, hibiskus en peperment - wat klinies erkende voordele vir die gesondheid vir die verbruiker inhou - hou hulle weg van basies enige kruietee. Enige positiewe effekte wat waargeneem word nadat u enige ander kruie-infusie gedrink het, kan op sy beste 'n placebo-effek wees (of moontlik die oorblywende goeie gevoelens van die sjokoladekoekie). Totdat meer studies gedoen is, is die enigste inligting oor die meeste kruietee afkomstig van grootliks nie-wetenskaplike of tradisionele mediese bronne. Terwyl daar beslis mag wees verdienste in antieke middels, sonder studies om dit te ondersteun, kan u net sowel op 'n tradisionele New York-voorskrif vir u probleme terugval. Ons verwys natuurlik na die ystee in Long Island — omdat u na 'n paar daarvan beslis nie veel pyn sal voel nie.
Drink groen tee
Groen tee het 'n klomp aanhangers. In werklikheid het Authority Nutrition soveel verklaar dat dit die 'gesondste drank op die planeet' is - 'n redelik gewaagde stelling, waarskynlik as gevolg van die hoë konsentrasies van epigallocatechin gallate (EGCG) van groen tee, wat baie medisinale eienskappe bevat. Groen tee word toegeskryf aan die bevordering van die breinfunksie, die verbetering van gewigsverlies en die afweer van kardiovaskulêre siektes en kanker. Wat veg groen tee nog? Dood blykbaar. 'N Studie onder bejaarde Japannese het bevind dat diegene wat die warmgroen drankie gereeld ingedrink het, 76 persent minder geneig was om tydens die 6-jarige studie te sterf. Geniet groen tee by die sak, berei met los blare, of as matcha - 'n premie groen tee wat in poeier vervaardig word en glo die grootste gesondheidsvoordele van alle groen tee bevat.
Moenie smeestersel tee drink nie
Vir diegene onder ons wat geneig is tot beserings, kan 'n koppie tee gemaak van smeerwortel na 'n goeie idee klink. Daar word immers gesê dat smeerwortel die genesing van wonde, kneusplekke en selfs gebreekte bene bevorder. Daar word ook beweer dat dit help met spysverteringsprobleme, alhoewel dit nie 'n vriend vir elke liggaam is nie. Comfrey bevat pirrolizidienalkaloïede wat kan veroorsaak as dit gemetaboliseer en in voldoende hoeveelhede verbruik word ernstige lewerskade . Die risiko wissel afhangend van wanneer die plant geoes is en watter deel van die comfrey-plant gebruik word, maar vanweë die risiko is die verkoop is verbode in die VSA en baie ander lande vir enigiets anders as aktuele toepassings (en selfs dan is daar 'n gevaar van opbou).
Sakke gedroogde blare is egter steeds aanlyn beskikbaar, en alhoewel dit slegs gebruik moet word om ys en salf te skep, is dit heeltemal moontlik om dit in warm water te gooi en 'n heerlike koppie stomende lewerversaking te maak.
Drink wit tee
Soos die meeste tee wat ons drink, wit tee kom ook van die Camellia sinensis blaar. Dit het 'n aangename sagte smaak met 'n natuurlike soetheid, wat dit verkieslik maak vir sommige mense wat nie by die bitterheid van groen tee kan kom nie. Die verskil in wit tee lê in hoe die blaar behandel word, of eerder, nie behandel word nie. Wit tee is afkomstig van die jongste ogies van die plant bedek met fyn silwer hare gee die ogies 'n wit, vaag voorkoms. Die ogies word gepluk en gestoom om oksidasie te voorkom, wat lei tot 'n tee met baie liggaamsvriendelike katekiene wat vermoedelik kanker, diabetes, bakteriële infeksies, en selfs veroudering . U kan dus baie goed voel om 'n paar koppies per dag af te sit. As dit regtig werk aan die verouderingsfront, moet u seker maak dat u u identiteitsbewys gryp voordat u die bar tref.
Moenie tee drink wat te lank gedrink het nie
As u 'n gewone teedrinker is, het u ongetwyfeld u koppie tee voorberei en verteer soos baie mense doen - deur warm water oor 'n teesakkie in 'n koppie te gooi en die teesakkie die hele tyd daar te laat sak. jy geniet jou tee. Miskien dink u selfs met hierdie metode kan die water nog meer van al die teegoed uit die teesak haal. Ongelukkig is dit die teenoorgestelde van wat u moet doen as u tee voorberei.
Dr. Gerry Schwarfenberg van die Universiteit van Alberta sê ons moet die brouseltyd van tee eintlik onder drie minute hou , veral as die tee afkomstig is van 'n streek wat bekend is vir hoë vlakke lood en aluminium, soos China. Nie net sal die loging van swaar metale in u beker verminder nie, maar dit verminder ook die hoeveelheid fluoried wat u mag verbruik terwyl u van u brouery geniet. Schwarfenberg beveel ook aan om jou tee uit 'n glasbeker te drink, in plaas van porselein, wat ook lood in die glans kan bevat.
Drink gemmertee
Gemmer word al lank in die tradisionele medisyne gebruik om naarheid en ander spysverteringstelselprobleme te behandel, wat dit 'n erger uitstekende keuse vir gebruik in tee. Dit is veral handig vir swanger vroue wat oggendnaarheid ervaar, want dit is veilig om tydens swangerskap te gebruik en sal help met menstruasiepyn.
Mense wat oefen, kan ook voordeel trek uit 'n koppie gemmertee, aangesien studies aantoon dat dit oefenverwante spierpyn en inflammasie kan verminder. Dit smaak toevallig ook redelik goed, wat meer is as wat vir sommige 'tee', regtig of andersins, gesê kan word.
Moenie tee met suurlemoengeur drink nie
Nee, jy hoef nie te voorkom dat jy dit druk nie vars suurlemoen in u tee, maar wees versigtig vir die teesakkies wat as 'suurlemoensmaak' bestempel word. Die teeblare wat in hierdie preparate gebruik word, is gewoonlik van lae gehalte en bevat 'groter hoeveelhede skadelike metaal as tee-infusies gemaak van heel blare'. volgens Magdalena Jeszka-Skowron, PhD, van die Poznan Universiteit vir Tegnologie in Pole.
hoekom het lewensredders 'n gat?
Poeieragtige en vloeibare ystee-produkte is ook verdag, met studies wat verhoogde fluoried- en suurinhoud aandui. Jeszka-Skowron beveel aan dat vars suurlemoen bygevoeg word met heelblaartee van beter gehalte. Selfs dan raai sy aan dat u moet wag totdat u u teesakkie of blare uit u brousel verwyder het voordat u die suurlemoen byvoeg, wat die pH kan verander en swaar metale uit die teeblare kan onttrek.
Drink pu-erh tee
Ware pu-erh-tee kom uit die Yunnan-provinsie in China, en het 'n baie toegewyde legioen drinkers. Om pu-erh-tee te maak, word die teeblare net gedeeltelik geoksideer en dan gelaat met mikrobes wat die tee mettertyd gis. Pu-erh kan net 'n paar jaar verouder word vir 'jong rou' pu-erh, of vir baie dekades gegis word om die gewaardeerde 'verouderde rou' pu-erh-tee te produseer, wat duisende dollars en meer op die mark kan haal. .
Pu-erh word hoog aangeskryf as 'n gewigsverliesmiddel in Asië, en daar is 'n mate van wetenskap om die eise te staaf. Alhoewel die meeste studies oor diere, 'n studie van 36 volwassenes in Japan wat vetsugtig is het getoon dat pu-erh-tee bygedra het tot 'n beduidende verlies aan viscerale vet en die vermindering van die middelomtrek by die proefpersone. Pu-erh is ook nuttig in die behandeling van hoë cholesterol, vanweë die natuurlike chemikalie wat dit bevat, lovastatien, wat dieselfde chemikalie is wat in cholesterolmedisyne voorkom.
Moenie kava kava drink nie
Hierdie seremoniële tee uit die Suid-Stille Oseaan is een wat baie bevat potensiaal vir misbruik . 'N Bekende anti-angsmiddel, kava kava, het kalmerende eienskappe wat 'n dronk bedwelming kan veroorsaak by gebruikers wat te veel vreet. Dit is verbode in lande soos Australië en Pole, en die gebruik daarvan is gekoppel aan gevalle van lewersiektes, hoewel die kwaliteit van die kava kava wat in daardie gevalle gebruik word waarskynlik die skuldige is. Alhoewel dit nog steeds wettig is in die VSA, moet u redelik gewaarsku word: dit kan 'n paar onaangename newe-effekte oplewer as dit met alkohol of voorskrifmedisyne gemeng word. As dit nie genoeg was nie, kry dit - oorbenutting van kava kava kan 'n skubberige veluitslag veroorsaak wat eers verdwyn as u nie meer gebruik nie. Klink nie vir my te ontspannend nie!
Drink hibiskustee
In baie lande is die drink van tee 'n ritueel (wat soms lekker koekies behels) wat u oor die algemeen redelik ontspanne laat voel. As u spanningskwessies egter ernstiger is, kan 'n afleiding van die tradisionele hoëteebrou 'n groter voordeel vir u gesondheid hê. Oorweeg byvoorbeeld hibiskustee. Alhoewel dit nie van die blare van die camellia sinensis-plant gemaak is nie, het 'n onlangse studie getoon dat gereelde verbruik van hibiskustee gekoppel is aan 'n opvallende daling in bloeddruk , in 'n groep pasiënte wat aan verhoogde spanning en druk ly. Die studie het nie die effek van die inname van lekker versnaperinge saam met die tee oorweeg nie, maar omdat 'n sjokoladekoekie nooit iemand slegter laat voel het nie, is dit waarskynlik net afgelei.
verskil tussen russet en idaho aartappels
En nou vir die no-no tee ...
Moenie goedkoop tee drink nie
Ongeag die keuse van tee, kwaliteit maak saak . Alhoewel dit een van die gesondste drankies is, hou sekere tee 'n redelike deel van die gesondheidsrisiko's in. Die Tydskrif vir Toksikologie het in 2013 gevind dat meer as 70 persent van die 30 tee wat getoets is, potensieel onveilige loodvlakke bevat, terwyl 20 persent onveilige vlakke van aluminium bevat. 'N Afsonderlike studie het ook bevind dat 36 van 44 getoetste tee onaanvaarbare vlakke van pirrolizidienalkaloïede gehad het ('n gifstof wat op plante groei en gekoppel is aan lewerskade, wat maklik van 'n moeder na 'n fetus of 'n borsvoedende kind versprei kan word). In 'n ander studie is daar in sommige tee verhoogde fluoriedinhoud gevind. Terwyl fluoried is goed vir u tande in lae dosisse , soos dié in waterfluoridasieprogramme. Maar die hoeveelheid wat in hierdie tee aangetref word, was baie gekonsentreerd en kan eintlik tande, bene en gewrigte benadeel. Kenners beveel aan dat tee vermy word wat in China, Sri Lanka en Indië gekweek word, waarvan bekend is dat dit meer besmette grond het.
