Gaarmaaktyd: 10 minute Totale tyd: 10 minute Porsies: 6 Opbrengs: 6 porsies, ongeveer 3/4 koppie elk Voedingsprofiel: Lae koolhidrate Laevet suiwelvrye glutenvrye VeganSpring na Voedingsfeite Bestanddele
-
2 1/2 koppies gekapte vars of bevrore (nie ontdooi nie) aarbeie, (ongeveer 12 onse)
-
3 eetlepels suiker
-
2 eetlepels lemmetjie sap
-
3 koppies ysblokkies
-
3/4 koppie klapper-gegeurde rum, soos Malibu (sien Variasie, hierbo)
Aanwysings
-
Meng aarbeie, suiker en lemmetjiesap saam in 'n blender. Meng tot glad. Voeg ysblokkies en rum by en meng tot skuimerig. Plaas mengsel oor na 'n kruik en bedien.
