Kitskos het die reputasie dat dit ongesond is. Van die te groot burgers en koeldrank tot patat, gebraaide hoender en meer, die meeste mense verstaan dat dit waarskynlik nie die gesondste ding is wat hulle kan eet nie. Sommige mense, in 'n poging om 'n gesonder opsie te kies, bestel slaai by kitskosrestaurante - maar sommige kitskos-slaaie is net so sleg (of slegter!) As die ander items op die spyskaart. As u 'n kitskos-slaai bestel in 'n poging om gesond te wees, moet u weet dat nie alle slaaie lyk soos dit voorkom nie. Dit is die ergste oortreders.
Hoenderklubslaai van Burger King
Burger King Kitskos-slaaie was vroeër meestal gemaak van ysbergslaai, maar dit is nie meer die geval nie. Neem die Hoenderklubslaai van Burger King. Die basis van die slaai is 'n mengsel van blaarslaai, romaine en radicchio, maar selfs dit is nie genoeg om die res te vergoed nie. Hierdie slaai bevat meer as 600 kalorieë, 41 gram vet en 1660 mg natrium. Dit is meer as die helfte van die hoeveelheid natrium wat u het veronderstel is om te eet in 'n hele dag.
Tacoslaai van Wendy's
Wendy s’n Dit sal u dalk nie verbaas dat taco-slaaie nie eintlik die gesondste ding op die spyskaart is nie, alhoewel dit 'n slaai is. Die taco slaai van Wendy's verskil nie. Die volle gedeelte van die slaai is 660 kalorieë, wat meer is as a Dave se enkelsnit of a Seun van 'n Baconator , wat albei waarskynlik sou dink dat dit 'n baie slegter keuse sou wees. Daarbenewens bevat die volledige Taco-slaai 1820 mg natrium, baie meer as wat u nodig het van een maaltyd en goed op pad na die maksimum dat jy binne 'n dag moet eet.
waar woon bobby flay
Suidwestelike chili-lemmetjie-slaaislaai met hoender van Panera
Panera Brood Vinnige gemaklike stapelvoedsel Panera word dikwels deur 'n gesonde restaurant voorgestel, maar u kan ook ongesonde slaaie op die spyskaart vind. Die volledige gedeelte van die gewilde ketting Suidwestelike chili limoenboerdery slaai met hoender neem 650 kalorieë in. Die slaai bevat ook 1270 milligram natrium en 34 gram vet. Om eerlik te wees, van die vet kom van die avokado, maar dit is tog nie die gesondste keuse in kombinasie met die hoë hoeveelheid natrium en kalorieë nie.
Hoenderklubslaai met bros hoenderrepies met ranch dressing van Jack in the Box
Jack in die boks Die Hoenderklub slaai op sy eie, met gegrilde hoender en sonder croutons of romerige ranch dressing is nie te sleg van 'n keuse nie, maar as u bros hoender vir die geroosterde repies byvoeg en croutons en ranch dressing byvoeg, word die slaai baie vinnig baie ongesond. By al die byvoegings kom hierdie slaai meer as 800 kalorieë in, te veel vir 'n sogenaamde gesonde maaltyd.
Spekboerdery-slaai met karringmelk-bros hoender van McDonald's
Instagram McDonald's het al lank 'n reputasie dat hulle ongesond is, soos die meeste ander kitskoskettings, maar die voedsel is nie altyd so kalories as wat jy sou verwag. Diespekboerdery slaai met karringmelk bros hoenderbevat minder as 500 kalorieë, en die groente-bedding is 'n indrukwekkende mengsel van boerenkoolkool, romaine, rooiblaarslaai en babaspinasie, plus wortellintjies en druiwetamaties. Maar as u al die toevoegings byvoeg, naamlik spek, kaas, karringmelkgebraaide hoender en plaasbemesting, neem dit voedingsgewys 'n bietjie draai. Met meer as 1100 milligram natrium en ongeveer die helfte van die kalorieë wat kalorieë bevat, is dit waarskynlik nie die beste dieetkeuse wat u gedurende die dag sal neem nie.
Cobb-slaai van Chick-fil-A
Chick-fil-A Terwyl die Cobb slaai van Chick-fil-A is dit, vergeleke met ander kitskos-slaaie, relatief laag in kalorieë op 510, maar die gereg is op ander maniere ekstra ongesond. Dit bevat 1360 milligram natrium, wat meer is as die helfte van die hoeveelheid natrium wat u gedurende 'n hele dag moet eet. En dit kom net uit jou kwansuis gesonde slaai.
Fried Cobb Zalad van Zaxby's
Zaxby's Zaxby's het verskeie slaaie, wat die ketting 'zalads' noem, op die spyskaart, wat u op verskillende maniere kan bestel. As u bestel Die Fried Cobb Zalad , en anders bestel dit met alles daarop, u slaai sal ongeveer 700 kalorieë bevat. Alhoewel u miskien nie dwaal dat 'n slaai met gebraaide hoender, spek, kaas, gebraaide uie en Texas-roosterbrood regtig gesond sal wees nie, is dit steeds 'n ietwat skokkende hoeveelheid kalorieë in 'n slaai - en beslis meer as wat u in een benodig. ete.
costco proteïenstawe hersiening
Fiesta-taco-slaai van Taco Bell
Instagram Maak nie saak watter nie Taco-slaaipartytjie u bestel by Taco Bell - die beesvleis, hoender of biefstuk - dit sal meer as 700 kalorieë bevat. Die ergste oortreder is die Fiesta-taco-slaai, wat 760 kalorieë bevat. Tussen die vleis, kaas, suurroom en eetbare dop is dit miskien nie skokkend dat dit baie kalorieë bevat nie, maar nogtans is byna 800 kalorieë vir 'n slaai vreeslik baie (en byna die helfte van die hoeveelheid kalorieë waarvoor u benodig an die hele dag ). Niemand het dit nodig nie.
So Cobb van So
So Omdat u seker is dat u begin bymekaarkom, is Cobb-slaaie dikwels nie die slim keuse wat u gedink het nie. Die So Cobb van Così pas in by sy Cobb-eweknieë van ander restaurante. Tussen die spek, die Gorgonzola-kaas en die eier is daar baie plekke om kalorieë, vet en natrium weg te steek. Die Cosi Cobb bevat 739 kalorieë, meer as 100 kalorieë meer as enige ander slaai op hul spyskaart, en meer as 500 van die kalorieë is van vet. Die slaai bevat ook 1316 milligram natrium. Yikes.
Hoender-spek-avokadoslaai van Del Taco
Van die Taco Die hoender spek avokadoslaai van Del Taco is 590 kalorieë, wat miskien goed klink, maar 410 van die kalorieë kom uit vet. U moet wel die avokado in ag neem - nie al die vet is versadigde vet nie. In kombinasie met 1110 milligram natrium, dra dit by tot 'n slaai wat nie so gesond is as wat u sou dink as u gereed is om u bestelling te plaas nie.
hot ones wings resep
Texas Po'Boy-slaai by Chop't
Chop't Met brosgebraaide hoender, cheddarkaas en ranch dressing, is dit waarskynlik nie 'n skok dat dieTexas Po'Boy-slaaiby Chop't is nie die gesondste ding op die spyskaart nie. Die slaai bevat 680 kalorieë en bevat die bogenoemde bestanddele, dus wil u miskien 'n ander slaai op die spyskaart oorweeg as u iets gesond wil bestel.
Crispy Chicken Farmhouse Salad van Arby's
Arby's Dit is miskien bekend vir vleis, maar Arby's bedien slaaie. Tog is dieCrispy Chicken Farmhouse Saladvan Arby's is ook nie juis die beste wat jy kon doen nie. Dit is 430 kalorieë, wat in vergelyking met 'n ongesonde slaai aan die onderpunt van die spektrum is, maar ongeveer die helfte van die kalorieë is afkomstig van vet as gevolg van bolaag wat spek, kaas en gebraaide hoender bevat. En hoewel 1000 mg natrium miskien nie soveel lyk nie, is dit - so trap dit liggies.
Hoender- en spekboerdery-slaai van Subway
Metro Die hoender- en spekboerdery-slaai van Subway het 540 kalorieë, maar 360 daarvan kom uit vet, wat nie goed is nie. Met ongeveer 1300 milligram natrium, 100 milligram cholesterol en nege gram suiker, doen hierdie slaai jou nie gesond nie. Die kalorieë, natrium en cholesterol in hierdie slaai is hoër as in verskillende toebroodjies op die Subway-menu. As u op soek is na 'n gesonde opsie, is dit waarskynlik nie die geval nie.
Fuji appelslaai met hoender van Panera
Panera Brood Alhoewel hierdie slaai nie die slegste keuse is wat 'n kitskos-slaai kan maak nie, is dit ook nie die beste nie. Panera-brood Fuji appelslaai met hoender het 570 kalorieë en 20 gram suikers. Ja, daar is appels in die slaai, maar tog is 20 gram suiker waarskynlik meer as waarvoor u beding het toe u u bestelling geplaas het, veral as u dit gekies het om te verseker dat u 'n gesonde maaltyd eet.
