Kale & Spinasie Smoothie

Foto: Casey Barber

Bestanddele

• 1 koppie baba boerenkool

• 1 koppie baba spinasie

• 5 dadels, ontpit en grof gekap

  plaasvervanger vir olyfolie

• 1 kiwi, geskil en in skywe gesny

• 2 eetlepels romerige amandelbotter

• 1 koppie onversoete vanielje amandelmelk

Aanwysings

1. Voeg boerenkool, spinasie, dadels, kiwi, amandelbotter en amandelmelk by 'n blender. Meng op medium-lae spoed, gebruik die peuter soos nodig, tot goed gemeng.

   taco bell Mexikaanse pizzasous

2. Verhoog spoed tot medium-hoog en meng tot baie glad.

Kaloria Sakrekenaar

Vloer:

Ouderdom:

Groei (In Cm):

Gewig (In Kg):

Die Vlak Van Fisieke Aktiwiteit: Minimum Laag Gemiddeld Hoog Baie Hoog

Bereken

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf