Laat ons dit maar erken - daar is geen aangename lugreis nie. Vliegtuie en lughawens is noodsaaklike euwels wanneer ons lang afstande probeer aflê, en ons is almal geneig om dit te grynslag en te dra. Die restaurante binne lughawens kan 'n lig in die duisternis van die terminale wees, maar die kos wat op die vliegtuie bedien word, is heeltemal anders. Sê die woorde 'vliegtuigkos' en u sal waarskynlik 'n koor van kreune hoor, en die meeste mense stem saam dat dit die beste is om weg te bly van die spesifieke aanbieding tydens die vlug. Natuurlik is daar nog baie ander keuses behalwe die bedenklike bakkies met kompartemente - die lughawe bied 'n klomp eet-en-gaan-etes en versnaperings wat u aan boord kan neem. Ongelukkig is baie van die opsies wat u nie in 'n vliegtuig moet eet nie, nie net vir u gesondheid nie deeglik irriterend jou mede-passasiers.
Hier is wat u moet vermy tot na jou vlug.
Kraanwater
As 'n lugwaardin sê dat hy nie die water in 'n vliegtuig moet drink nie, is daar waarskynlik 'n goeie rede, en dit is presies wat een 20-jarige veteraan van die lug vertel het. Tyd . Dit blyk dat die houbakke vir water 'n teelaarde vir bakterieë kan wees en gewoonlik nie meer as een keer per jaar skoongemaak word nie. Selfs nadat die skoonmaak- en toetsvereistes strenger was, het 12 persent van die kommersiële vliegtuie steeds positief getoets op koliforme ('n bakterie wat dikwels in ontlasting voorkom).
Gryp die bottelwater die volgende keer as die drankwa verbyrol.
Warm drankies
In ooreenstemming met die tema wat deur bakterieë geteister word, warm drankies is ook 'n no-go. Omdat die water wat koffie en tee gebruik word uit dieselfde selde skoongemaakte watertenk afkomstig is, drink u dalk Earl Grey met 'n kolvorm. Goeie ding dat daar 25 Starbucks op elke lughawe is, of hoe?
Jogurt
Neem dit van my af - moenie die foelie-jogurtjies in 'n vliegtuig eet nie. Sodra u in die lug is, hou die plastiekhouers soos ballonne op, en ek belowe u dat dit sal ontplof as u dit oopmaak.
As u 'n romerige versnapering moet hê, moet u baie versigtig wees wanneer u die foelie terugskil (gaan stadig!), En wys asseblief weg van u bure. 'N Jogurtuitbarsting is 'n seker manier om vyande op 'n lang vlug te maak.
Gom
Gom lyk dalk die beste keuse vir 'n vliegtuig: jy stink nie in die kajuit nie en eet nie swaar, onverteerbare kos nie. Alhoewel dit waar kan wees, kan die kou van te veel tandvleis op u stelsel verwoesting veroorsaak, wat opgeblasenheid, gas en diarree kan veroorsaak - drie dinge waarmee u beslis nie wil sukkel nie.
Volgens dr. Robynne Chutkan, 'n gastroënteroloog met wie hy gepraat het Buzzfeed , '[Gom] veroorsaak opgeblasenheid van die kunsmatige versoeters - dit word nie in die dunderm opgeneem nie, dus word dit in die dikderm gefermenteer. En as jy kougom kou, sluk jy baie lug in, wat gas en opgeblasenheid veroorsaak. ' Om nie te praat van die feit dat kunsmatige versoeters ook diarree kan veroorsaak nie.
Dit lyk na 'n goeie tyd om die ou reël 'alles in matigheid' aan te wend ...
Alkohol
Dit is geen geheim dat alkohol 'n dehidreer 'n effek op die liggaam, maar as u die klein botteltjies drank drink terwyl u vlieg, kan dit dinge sleg maak. As gevolg van die lae humiditeit in die vliegtuig se kajuit, voel ons al 'n bietjie uitdroog in 'n vliegtuig, dus as u 'n paar Bloody Marys in die mengsel voeg hidrasie vlak neem nog 'n neus duik. Maak net seker dat u die (gebottelde!) Water hard slaan as u 'n cocktail of twee het.
Vliegtuigkos
Toe wyle sjef Anthony Bourdain deur Geniet jou ete as hy vliegtuigkos eet, het hy geantwoord: 'Nooit. Niemand het nog ooit beter gevoel nadat hy vliegtuigkos geëet het nie ... 'En dit is 'n opsomming van hoe die meeste mense voel. Maar hoekom is dit so erg?
Een rede is dat ons smaakkliere word in die lug geraak - ons kan nie sout en soet geure proe soos gewoonlik nie, dus smaak alles vaal. Nog 'n skuldige: maaltye kan wees weer verhit , afgekoel en 'n paar keer weer verhit, wat lei tot uitgedroogde proteïene en minder as ideale tekstuur (pap pasta, iemand?).
Maak nie saak hoe jy daaroor voel nie Bourdain , hy het waarskynlik gelyk gehad oor hierdie een ...
wat is die beste bottelwater om te drink?
Te veel sout
As u ly aan geswelde voete terwyl vlieg, kan 'n dieet met baie natrium gedeeltelik die skuld kry. Omdat sout die liggaam vloeistof kan behou, is dit die beste om dit te vermy sout kos die vorige dag en die dag van reis. Jammer, maar dit beteken dat jy 'n hasjbruin gryp en Egg McMuffin om in die vliegtuig te eet, is buite.
Skyfies
Skyfies lyk redelik onskadelik, of hoe? Verkeerde. As die persoon langs jou reeds op die senuwees is om die armleuning te slaan, is die laaste ding wat jy wil doen om te luister hoe hulle hard op die skyfies knars. En om die een of ander rede lyk dit of dit net 100 keer op 30.000 voet versterk word. Tyd vir die geluidsonderdrukkende koptelefoon.
Burritos
Net so aanloklik as wat die enorme lughawe-burrito kan wees, is dit beter om te wag tot na u vlug. Burrito's maak om 'n paar redes slegte vliegtuigkos: Pittige kosse kan jou maag ontstel, vleis kan moeilik verteerbaar wees, en bestanddele soos bone en uie kan gas veroorsaak. Klink dit nou nie die moeite werd nie?
Koffie
Afgesien van die vuil water wat gebruik word om vliegtuigkoffie te maak, is selfs u gesogte $ 5 latte nie die beste idee vir die vliegtuig nie. Soos alkohol, koffie het ook 'n dehidrerende effek op die liggaam, en dit kan ook irriteer blaas . Niemand wil 'n geïrriteerde blaas hê as hy vlieg nie.
Roetemengsel
Trail mix is 'n wonderlike peuselhappie, maar die sak wat u in die vliegtuig saambring, kan u probleme met die ingewande veroorsaak (en die mense rondom u sal ook nie tevrede wees nie). Aangesien albei neute en gedroogde vrugte as dit gas kan veroorsaak, loop jy 'n probleem op groot hoogte in 'n kajuit onder druk omdat die gas in jou ingewande nog meer uitbrei. Pluk die sjokoladeskyfies dalk net uit?
Appels en lemoene
Meer slegte nuus vir gesonde versnaperinge: Appels en lemoene is miskien ook nie die beste vliegtuigkos nie. Die vesel in appels kan u gasagtig maak, terwyl die suurgehalte in lemoene (en lemoensap) u sooibrand kan gee.
Enigiets stinkend
Dit is vanselfsprekend: as dit by tuna-toebroodjies, hardgekookte eiers en ekstra garlicky-voedsel kom, moet jy dit net nie doen nie. Die hele kajuit wil nie aan jou maaltyd ruik nie.
Niks?
U kan aanneem dat wanneer 'n lugwaardin sê dat u nie in 'n vliegtuig moet eet nie, dit die beste manier is om u te vertel dat u die onaantreklike kos van die lugdiens moet oorslaan. Maar dit is nie net die kos van die lugdiens nie, dit is ENIGE kos. Klaarblyklik dit geheim is hoe kajuitpersoneel jetlag vermy. Die bewering is dat u spysverteringstelsel op groot hoogte afskakel, en as u iets in die lug eet, het u liggaam soveel meer werk om te doen met die landing as u stelsel weer begin.
In reaksie op hierdie advies het voedingsdeskundiges gesê dat vas eintlik die teenoorgestelde effek op u liggaam, wat veroorsaak dat u bloedsuiker daal en die jetlag nog erger word.
Laat ons ernstig wees - niemand wil honger in 'n vliegtuig wees nie, selfs al beteken dit geen vlugvoosheid nie.
