Het jy geweet avokadogroewe is tegnies eetbaar? Dit is duidelik dat dit sleg is om 'n hap uit 'n klipharde avokadopit te neem. Ons sal dit nie aanbeveel nie. Maar dit beteken nie dat die bruin kuil in die middel van 'n avokado oneetbaar is nie. Daar is in werklikheid 'n manier om die kuipe voor te berei wat dit geskik maak om te eet. Die kuipe, wat volgens soveel volgens die artikel tot soveel as 'n derde van die avokadovrugte kan neem Delish , kan 'n ander doel dien as om reguit na die asblik te gaan. Die beste manier om hierdie kuipe te verteer, is om dit in 'n poeier te maak, sê Delish. Maar hoe doen jy dit?
Volgens Gesondheidslyn , moet u eers die avokadopit droogmaak. Healthline stel voor dat die put vir 'n paar uur in 'n oond op hoë hitte uitgedroog word. Spesifiek beveel Healthline aan dat u die oond op 250 grade F. stel en die put daar vir minstens twee uur moet laat.
As die put eers uitgedroog is, is dit tyd om dit tot 'n soort meel te maal, sê Delish. Om dit te doen, kap u gedroogde put so goed u kan en gooi dit dan in 'n voedselverwerker of blender om dit te verpulver. (Delish stel ook voor dat u u ore wil bedek terwyl u verpulver.)
Redes en maniere om avokadogroewe te probeer eet
Maar wat is die voordele daarvan om 'n avokadopit te eet? Delish sê dat die put as 'n antioksidant kan funksioneer en kan help om slegte cholesterolvlakke in die liggaam te verlaag. Volgens Gesondheidslyn die hitte wat by die uitdroogproses betrokke is, kan egter die antioksidante effekte van die put verminder, en dit is dus onduidelik hoe effektief die poeierput is.
Wat die smaak betref, merk Healthline op dat die poeier wat uit die put gedraai is, bitter bitter is. Een manier om dit te verbruik, is om dit by 'n smoothie te voeg. As u dit doen, stel Healthline voor dat u ekstra soetheid byvoeg om die bitterheid van die poeier teë te werk. Benewens om dit by smoothies te voeg, beveel Delish aan om die poeier wat op graan bestrooi is, te probeer. Wees gewaarsku: alhoewel die poeieragtige produk soos meel kan lyk, merk Delish op dat dit nie in die bak moet gebruik word nie, omdat dit nie die rysmiddels het wat nodig is om sagte, lekker gebak te produseer nie.
Die volgende keer as u 'n avokado opdoen, moet u twee keer dink voordat u die put uitgooi.
