Het u die titel van hierdie berig gelees as 'moenie 'n glas lemoensap saam met u oggendpot graan hê nie', of as 'n aanval op u gunsteling ontbytkombinasie: graan gemeng met lemoensap? Voordat u in ongeloof spot, is dit blykbaar 'n baie gewilder kombinasie as wat u sou dink. Ernstig, volgens Onder , een vyfde Amerikaners gebruik lemoensap in hul graankos in plaas van melk!
Ongeag waar u die oggend u OJ plaas, dit is 'n vriendelike waarskuwing dat die eet van graan en lemoensap in dieselfde maaltyd 'n slegte besluit kan wees - en nie net omdat die meeste lemoensap net verheerlikte suikerwater is en meng nie. dit met graan kan lei tot bespotting op sosiale media (via Thrillis ). In werklikheid het dit alles met u spysvertering te doen.
Die kombinasie van lemoensap en graan sal spysverteringsnood veroorsaak
Laat ons eers praat oor hoe 'n glas lemoensap in die oggend en 'n stewige bak graan so lank as dele van 'n 'gebalanseerde ontbyt' bemark is, ondanks moontlike negatiewe gevolge (via Eeter ). Sekerlik, graan is lekker en vinnig op 'n besige oggend, en afhangend van watter u kies, kan dit vesel en verskillende minerale bevat, en lemoensap bevat essensiële vitamien C, maar die kombinasie kan spysverteringstelsel veroorsaak. Dit is omdat die spysverteringsensiem wat nodig is om styselagtige koolhidrate af te breek, soos wat in graan voorkom, deur sommige suurlemoene, insluitend lemoene, deur die suur vernietig word. Leef sterk ).
Die resultate? Bakterieë in u dikderm sal begin gis en opgeblasenheid, gas en diarree veroorsaak. As u spysverteringstelsel ongemak ervaar na 'n ontbyt met graan en lemoensap, is dit die moeite werd om 'n ander oggenddrank soos 'n smoothie te probeer, wat die ekstra voordeel van vesel sal hê, en u kan ook gesonde groente soos boerenkool of spinasie insluip ( via Gesondheidslyn ).
Lemoensap sal graan sogter maak
Is u een van die mense wat lief is vir lemoensap in jou graankos? Daar is 'n rede waarom dit miskien nie die beste ontbytkeuse is nie, veral nie as u wil hê dat u graan tot die laaste hap knapperig bly nie. Toe graan die eerste keer uitgevind is, was dit vullend, maar ook moeilik om te kou, wat soms deur verbruikers 'koringrotse' genoem word. Geestelike Floss . Om dit te bekamp, bepleit die uitvinders dit oornag in melk of warm water (via Die New York Times ). Hierdie tradisie het vasgeval, dus melk in graan, maar nou hou dit 'n nuwe probleem in: sogginess. En as u nie sooggraan het nie, moet dit nie met lemoensap meng nie.
Die meeste lemoensap is afkomstig van konsentraat, wat beteken dat dit in wese net suikerwater is en volgens 'n studie van die Pontificia University Católica van Santiago sal vloeibare lae vetstowwe soos lemoensap veroorsaak dat graan baie vinniger as 'n vetter vloeistof, soos melk, pap word. sou (via Onder ). Dit is dus die moeite werd om 'n paar verskillende kombinasies te probeer, tensy u 'n klam bak graan wil hê.
U hoef natuurlik nie suiwelmelk te kies nie. Gelukkig is daar 'n klomp moontlike vloeistowwe waarvoor u kan gebruik, soos neutmelk, hawermelk, water, koffie of selfs 'n ander, nie-sitrussap soos mango, papaja of pynappel - wat die vertering kan help, anders as lemoensap. (via Gesondheidslyn ). Wanneer dit kom by voedselkombinasies wat verskriklik vir u gesondheid is , kennis is mag.
