As u te veel eierrolle eet, is dit wat met u liggaam gebeur

Eierolle

Dit is Vrydagaand, wat beteken Chinese afhaal nag. U bestel u gewone voorgeregte (oranje hoender, lo my , en beesvleis en broccoli), maar net soos u op 'volledige bestelling' wil klik, sien u die gedeelte voorgereg. Meer spesifiek sien u die eierrolletjies . Hoe kon jy weerstaan? Elke Chinese kosliefhebber weet dat eierrolletjies die perfekte voorgereg is: bros, krakerig en propvol vars geure. Of u nou die groente kry of die wat gevul is met varkvleis of garnale, u kan regtig nie verkeerd gaan met 'n bestelling eierrolletjies nie.






suiker in coke vs pepsi

Alhoewel dit heerlik is om elke nou en dan aan te smul, is dit miskien nie die beste (of gesondste) idee om te veel eierrolletjies gereeld te eet nie. Vir so lekker soos dit is, is dit tog nie juis 'n gesondheidsvoedsel nie. Dit is waarom u twee keer moet nadink oor die eet van die hele dag eierrolletjies - en wat met u liggaam kan gebeur as u dit doen.



Hulle bevat baie sout, vet en kalorieë

Eierolle

Volgens Eet soveel bevat die gemiddelde eierrol ongeveer 220 kalorieë, wat baie is vir iets wat in ongeveer drie happies gesloop word. Dit bevat ook ongeveer 11 gram vet (waarvan twee versadigde vet is) en meer as 416 milligram natrium. Om dit in perspektief te plaas, is die American Heart Association beveel aan dat volwassenes nie meer as 2300 milligram natrium per dag verbruik nie. Dit beteken dat as u net twee eierrolletjies eet, u amper halfpad kan wees met u daaglikse inname van natrium (en dit sluit nie eers die res van u maaltyd in nie, wat ewe veel sout bevat!). Te veel vet of natrium kan lei tot langdurige gesondheidstoestande, insluitend hartsiektes, diabetes of vetsug.








Boonop, saam met die hoë vet- en natriuminhoud, kan eierrolletjies ook spoorhoeveelhede transvette bevat, SF-hek berigte. Transvette , wat afkomstig is van gebraaide kosse soos eierrolletjies, verhoog u cholesterolvlakke en kan ook die risiko van hartsiektes, beroerte of diabetes verhoog.

hoe om met olyfolie te kook