Wat u moet weet voordat u nog 'n happie waatlemoen inneem

Bestanddeelrekenaar

waatlemoen

Ons is redelik moeilik om iets sleg te sê oor waatlemoen. Ek bedoel, hoe kan jy iets haat wat smaak soos 'n nagereg, maar wat jou liggaam soos 'n sportsdrank hidreer, alles sonder om 'n kaloriebom in jou maag te plaas? Behalwe dat u 'n verfrissende wig by 'n braai in die agterplaas neergee, blyk dit ontelbaar te wees maniere om 'n waatlemoen te gebruik : Jy kan aanbiddelike klein spanspekbolle maak of 'n paar wiggies rooster om as voorgereg te dien. Meng dit in jou oggend-smoothie of karring dit tot ys. Gooi dit met sout feta en noem dit 'n slaai, of raak kreatief en verander die hele toeter in 'n drankvat. Daar is 'n paar wonderlike maniere om waatlemoen op te neem, dus wees nie bang om kreatief te raak as jy oorblyfsels het nie. Want laat ons regtig wees - die gemiddelde waatlemoen lewer 14 tot 18 pond eetbare vrugte , en wie kan soveel eet in een sitting?

Omdat dit so lekker en veelsydig is, moet ons ons afvra of waatlemoen moontlik lekker kan smaak en wees goed vir jou. Na alles, sommige vrugte moet regtig op 'n no-fly-lys verskyn vanweë hul hoë suikerinhoud. Is waatlemoen een van hulle? Kom ons kyk wat u moet weet voordat u nog 'n waatlemoen eet.

Dit hidreer en streel seer spiere

waatlemoen vir atlete

Een van ons gunsteling dinge oor waatlemoen is die hoë waterinhoud - 92 persent water om presies te wees. Dit is 'n uitstekende alternatief vir gewone water, en in teenstelling met baie sitrusagtige sportdrankies, waatlemoen is nie baie suur nie . Die drink van die sap kan waarskynlik nie suur terugvloei of ander maagirriterende reaksies veroorsaak nie. Dit het ook bevat B-vitamiene om u energievlakke te verhoog en elektroliete (insluitend kalium) om voedingstowwe aan te vul wat verlore gaan as u sweet. Praat oor 'n lekker manier om hitte beroerte hierdie somer te voorkom!



Waatlemoen bevat ook 'n seldsame soort aminosuur, bekend as citrulline, wat wondere verrig op seer spiere. Studies het getoon dat atlete wat waatlemoensap drink voor intensiewe oefensessies, die volgende dag vinniger herstel van hartklop en minder seer spiere het. Drink waatlemoen sap kan ook die algehele atletiese prestasie verhoog . As u liggaam citrulline verwerk, verander dit in 'n ander aminosuur genaamd arginine. Terwyl arginien baie funksies het, bevry dit die liggaam hoofsaaklik van oortollige ammoniak. Aangesien die oefening ammoniak in die bloedstroom vrystel, kan spiervermoeidheid en -uitputting aansienlik verminder word deur die hoër vlakke van hierdie aminosuur.

Dit is moontlik om te veel waatlemoen te eet

kan jy te veel waatlemoen eet?

Oor die algemeen is waatlemoen redelik goed vir ons liggaam. Dit is min kalorieë en vet , propvol vitamiene en minerale, en die hoë waterinhoud maak dit ongelooflik verfrissend, veral op 'n warm dag. Ons was dus verbaas om te verneem dat dit moontlik is met waatlemoen. Hierdie vrugte is een van die beste bronne van 'n fitonutriënt bekend as likopeen, die antioksidant wat die vleis sy kenmerkende rooi kleur gee. Die gebruik van antioksidante mag voorkom sekere soorte kanker en bevorder die gesondheid van die hart , maar laai te veel likopeen op, en u kan probleme met spysverteringskanale ervaar. Meer as 30 mg per dag kan kan naarheid, diarree, opgeblasenheid en slegte spysvertering veroorsaak . Gelukkig kan jy soveel eet as vier koppies waatlemoen voordat u hierdie punt bereik.

Enigiemand met hiperkalemie (te veel kalium in die bloed) wil dalk ook hul daaglikse verbruik van waatlemoene beperk. Elke koppie waatlemoen bevat 173 gram kalium . Vir die meeste van ons is dit net vyf persent van die daaglikse aanbevole inname, maar dit is genoeg kaliumopbou veroorsaak in u bloed as u hierdie mineraal nie korrek verwerk nie. Dit kan lei tot pyn op die bors, onreëlmatige hartklop en asemhalingsprobleme.

Onryp waatlemoen bevat nie soveel voedingstowwe nie

hoe om 'n ryp waatlemoen te kies

Ryp waatlemoene proe nie net soeter nie, maar dis ook meer voedingsdig! Die Tydskrif vir Voedselsamestelling en -analise getoetsde waatlemoene van vier verskillende ryp stadiums: wit, wit-pienk, pienk en rooi-ryp. Hulle het bevind dat die onryp vrugte byna geen beta-karoteen gehad het nie, en dat die totale ryper vrugte hoër antioksidante en vitamien C gehad het.

So, hoe sorg jy dat jy 'n ryp waatlemoen huis toe neem? Dit is moeilik om met hierdie vrugte met harde dop te vertel, maar daar is wel 'n paar truuks om 'n goeie een te kies. As u dit optel, moet dit swaarder voel as wat u sou verwag. U moet dit ook lig laat klop om seker te maak dat dit 'n hol geluid gee. 'N Dowwe klap beteken dat dit te of te ryp is. Uiteindelik, as u dit in u hande omdraai, vind u die plek waar die spanspek op die grond rus. As dit 'n liggeel kleur is, is dit goed. Enige ander kleur, en u wil dalk 'n ander spanspek kies.

U kan op 'n waatlemoen-detoks gaan, maar dit is beslis 'n gierdieet

waatlemoen detoks dieet

Ons het gedink die koolsopdieet was die vreemdste een daar buite, maar die waatlemoen detoks neem absoluut die koek! Die plan is ontwerp om gifstowwe uit u liggaam te spoel deur niks anders as waatlemoen vir ontbyt, middagete en aandete te eet nie. Wil u 'n versnapering hê? Waatlemoen. Nagereg? Yup, jy raai dit: waatlemoen. Gaan voort vir vyf dae (miskien met 'n paar ander voedselsoorte na dag drie) en kyk hoe die pond afneem. Aangesien elke waatlemoenwig slegs 86 kalorieë bevat, moet u elke dag 'n hele waatlemoen eet of meer 'n veilige kalorie-inname van 1 200 kalorieë vir vroue (of 1 500 kalorieë vir mans). Ons weet nie van u nie, maar ons is nie seker dat ons elke dag meer as een sou kon eet nie!

As u die week regkry sonder om waatlemoen mal te word, is die kans goed dat u weer die gewig sal optel sodra u terug is na gewone kos. Volgens MedlinePlus , gierdieë lei selde tot blywende gewigsverlies. En hoewel waatlemoen baie vitamiene en 'n klein hoeveelheid proteïene en voedingsvesels bevat, sou u gebalanseerde voeding tydens u ontgiftingsweek beslis misloop. Op lang termyn is dit die beste om waatlemoen by 'n deel van u reeds gesonde dieet te voeg, in plaas daarvan om daarop te vertrou as 'n magiese oplossing vir gewigsverlies.

Die skil is baie goed vir jou

pekels van waatlemoenskil

Die meeste van ons eet die rooi vleis en gooi die res uit, maar dit blyk dat die hele waatlemoen goed is vir jou! Live Wetenskap berig dat alle dele van die waatlemoen geëet kan word, insluitende die skil. Die wit vleis naby die skil bevat eintlik meer citrulline, 'n nie-essensiële aminosuur wat in gesondheids- en welstandsirkels gewild word. Hierdie spesifieke voedingstof bevorder bloedvloei en verbeter die gesondheid van die hart.

Net omdat jy die skil kan eet, beteken dit nie dat jy dadelik moet afkook nie! Om die skil te verbruik, is 'n bietjie voorbereiding nodig. Omdat dit taaier is as die res van die spanspek, is die meeste resepte nodig om die groen skil eers te verwyder. Sodra dit geskil is, gebruik die skilfer in plaas van komkommer as verfrissing waatlemoen gazpacho resepte , of rasper dit en gooi die gesnipperde stukke in jou gunsteling koolslaai-resepte. Hulle kan ook saggemaak word om te maak pekels van waatlemoenskil of verander in lekkergoed .

U sal nie waatlemoene in u buik groei as u die saad eet nie

kan jy waatlemoensaad eet?

Toe jy nog 'n kind was, het jy waarskynlik die ou vrouens vertel dat daar groot vrugte in jou buik sou groei as jy per ongeluk waatlemoenpitte sou eet. Dit is nie net onwaar nie, maar die sade is 100 persent eetbaar. Die Internasionale Tydskrif vir Voeding en Voedselwetenskappe het baie voordele vir die verbruik van waatlemoensaad gevind. Hulle bevat vesel en proteïene, tesame met 'n aansienlike hoeveelheid antioksidante, hoë vlakke vitamien B en verskeie minerale (insluitend magnesium, sink en kalium).

jack in the box beste items

Wat is die vangs? Hulle kan nie dadelik geëet word nie. Die gehalte van voedingstowwe neem toe as dit eers uitgeloop en uitgedop word. As u nie seker is hoe om dit te doen nie, Vertikale Veg deel hoe om te begin. Laat hulle net 12 uur in kamertemperatuurwater week voordat hulle die water uit die pot dreineer. Spoel dit dan elke 12 uur vir drie tot vier dae totdat die spruite verskyn. Voeg die ontkiemde sade by u ontbytgranola, as 'n bolaag vir u gunsteling graanbak of sop, of eet dit as 'n peuselhappie. U kan natuurlik altyd die arbeidsintensiewe ontkiemingsproses oorslaan en braai dit eerder vir 'n vinnige, amper-so-voedsame versnapering.

As u waatlemoen eet, kan u libido verhoog

waatlemoen viagra

AgriLife Vandag grappies dat hoewel waatlemoen gewild is op die vierde Julie, dit miskien beter geskik is vir Valentynsdag. Blykbaar werk die vrugte soortgelyk aan Viagra. Die eet van waatlemoen lewer 'n hupstoot van sitrullien in u bloedstroom, wat die bloedvate ontspanne, net soos medikasie vir erektiele disfunksie. Studies het ook getoon dat die gebruik van citrulline ook u libido kan verhoog.

Ongelukkig is waatlemoen nie so orgaanspesifiek soos Viagra nie, dus sal dit waarskynlik nie so goed werk as medisyne wat deur die dokter voorgeskryf is nie. Dit lyk nie asof daar 'n harde en vinnige reël is vir hoeveel om te eet om hierdie voordele te kry nie, maar LiveScience sê dit is waarskynlik baie. Mediese nuus vandag gee ook 'n goeie punt oor waatlemoen se hoë suikerinhoud. Dit kan van nature suiker voorkom, maar die verbruik van groot hoeveelhede waatlemoen kan steeds die bloedsuikervlakke verhoog. Mans met diabetes moet hierdie behandeling met hul dokter bespreek voordat hulle waatlemoen vir ED gebruik.

As u u daaglikse groente-inname tel, tel die waatlemoen

waatlemoen groente of vrugte

Ons sal waarskynlik almal saamstem dat waatlemoen 'n vrug is ... behalwe vir diegene wat dit as 'n groente beskou. Glo dit of nie, daar is 'n lewendige debat oor hoe om 'n waatlemoen te klassifiseer. Hoe het dinge so ingewikkeld geraak? Wel, botanies gesproke , waatlemoen is 'n vrug op dieselfde manier as wat 'n tamatie is tegnies 'n vrug: die sade ontwikkel in die ovarium van die blomplant in plaas van die wortels of blare.

As ons waatlemoen vanuit 'n wetenskaplike perspektief bekyk, is dit 'n lid van die familie Cucurbitaceae, plante wat kalebasgroente soos komkommers en pampoene produseer. Soos ander groente word waatlemoene jaarliks ​​uit saad geplant, in een slag geoes, en die oorblywende plantegroei word van die veld verwyder sodat die proses volgende jaar kan herhaal word. U sien hoe dinge moeilik raak?

Neem deel aan die debat as u wil, of gaan voort en kyk na watter kategorie u benodig vir u kosdagboek. Tensy u natuurlik in Oklahoma woon, moet u toegee dat dit 'n groente is. Waatlemoen is verklaar as die amptelike staatsgroente in 2007.

Moenie verbaas wees as dit nie rooi binne is nie

geel waatlemoen

Daar is honderde waatlemoenvariëteite, en nie almal het rooi vleis nie. Verskeie soorte het nie lycopeen nie , die antioksidant wat waatlemoen sy rooi kleur gee. In plaas daarvan is hulle ryk aan beta-karoteen, wat hulle 'n heldergeel tint of 'n effense oranje tint gee. Ongelukkig is dit amper onmoontlik om van buite te sien - byna alle waatlemoene het gestreepte groen skilde.

As u in die kruidenierswinkel inkopies doen, is dit onwaarskynlik dat u per ongeluk 'n geel waatlemoen gaan haal. Die meeste markte bied slegs een of twee soorte waatlemoene aan, wat almal doelbewus rooi is. As u soorte soos Desert King, Tender-Gold, Yellow Baby of Yellow Doll op 'n boeremark kan kry, probeer dit - geel en oranje waatlemoene is soeter en meer heuning as die rooi variëteite. Boonop lyk hulle redelik cool en is dit 'n uitstekende manier om geselskap tydens 'n ete te beïndruk. As dit nie 'n opsie is nie en u 'n groen duim het, bestel 'n paar sade en kweek een van hierdie variëteite in u agterplaas .

Kaloria Sakrekenaar