Dit is wat gebeur as jy elke dag yoghurt eet

Bestanddeelrekenaar

'N Persoon wat jogurt eet, bedek met vrugte

Een van die belangrikste komponente vir mense wat in vorm wil kom, is goeie voeding. Gesondheidslyn berig dat 'n gebalanseerde algehele dieet baie kan help om te verseker dat u liggaam nie net die voedingstowwe kry wat hy benodig nie, maar dat u behoorlik aangevuur word vir jou oefensessies . Die verslag noem dat die eet van die regte kos op die regte tye 'n groot verskil kan maak in die algemene welstand van die liggaam.

waar word toblerone gemaak

Gesondheidslyn beklemtoon ook dat mense ten minste drie hoofmaaltye moet eet (ontbyt, middagete en aandete) sowel as snacks wat tussendeur die gesondheid bevorder. Dus, na watter kosse moet jy kyk? Volgens Runtasties , moet mense dinge oorweeg soos om hul inname van vrugte en groente te vergroot, gesonde vette te eet en iets te eet soos jogurt . Veral jogurt hou baie voordele in, per Mediese nuus vandag , aangesien dit liggaamsfunksies soos vertering kan help en u bene en dermgesondheid kan ondersteun. Maar by al die goeie kom ook slegte dinge, en soos baie dinge in die lewe, kan te veel van een ding soms sleg wees.

As 'n gesondheidsvoedsel kan die verbruik van jogurt elke dag 'n groot hupstoot gee

Jong vrou wat jogurt eet

Volgens Eet dit, nie dit nie! As u meer jogurt eet, kan dit gewigsverlies, gesondheid van die ingewande en algehele beengesondheid ondersteun. Mediese nuus vandag besonderhede dat jogurt ryk is aan voedingstowwe soos proteïene, kalsium, vitamiene en selfs probiotika. Die kombinasie van al hierdie verbindings en voedingstowwe dra by tot die algemene gesondheid van die liggaam en kan ekstra beskermingslae bevat vir dinge soos u bene, tande en u immuunstelsel.



Navorsing in a BMC medisyne verslag bevind dat die eet van meer jogurt die liggaam ook kan help om siektes soos tipe 2-diabetes te ontwikkel. Mediese nuus vandag stel voor dat mense moet wegbly van jogurt wat baie suiker bevat, en meer moet fokus op jogurt kefir , Griekse jogurt, Skyr , lae-vet opsies, of nie-suiwel-opsies, soos soja-jogurt of klappermelk-jogurt. WebMD beweer dat 'n porsie jogurt ongeveer ses gram proteïene kan voorsien, met die addisionele aanvullings van vitamien B2, vitamien B12, kalium en magnesium.

taco bell refried bone

Maar daar is 'n paar nadele aan hierdie romerige toegewing

Messelkruik gevul met jogurt, bosbessies en muesli

Alhoewel die inname van meer jogurt 'n groot voordeel kan wees vir die algemene daaglikse dieet, is daar 'n paar dinge wat mense moet neem en moet hulle oorweeg voordat hulle besluit om dit elke dag te eet. Volgens Eet dit, nie dit nie ! Om elke dag yoghurt te eet, kan dit lei tot maagprobleme vir diegene wat maaggevoeligheid of allergieë vir suiwelprodukte ervaar. Die dermkenner Melanie Keller vertel in die publikasie dat dinge soos jogurt eintlik kan help om 'n broeiplek te skep vir die oorgroei van bakterieë in die dunderm (ook bekend as SIBO).

So, wat is SIBO? A Mayo-kliniek verslag verduidelik dat SIBO voorkom as daar 'n abnormale toename in bakterieë in die dunderm voorkom. Gesondheidslyn merk op dat mense wat dit ervaar, moet wegbly van dinge soos boontjies, artisjokke, knoffel en jogurt.

Nog 'n ding om op te let as u u gunsteling jogurt in die melkpadgang gryp, is die suikervlakke. Dr. Amy Lee vertel Eet dit, nie dit nie ! dat dit beter is om gewone jogurt aan te koop en vrugte terugwerkend by te voeg, aangesien die gegeurde handelsmerke gewoonlik vol ton suiker bevat.

Kaloria Sakrekenaar