Metro is een van die plekke waarvoor mense regtig lief is, of regtig haat. Hulle het nogal 'n versameling haters wat hul metodes beoordeel, maar Subway lewer goeie werk om redelike voedsame kos (wat ordentlik smaak) in 'n kort tydjie en vir 'n redelike goedkoop prys te maak, veral as jy dink dat hulle streef daarna om volhoubaar te wees .
Maar nie almal van hul spyskaartitems raak die punt. En hoewel Subway geneig is om sy reputasie as 'n gesonder alternatief vir konvensionele kitskosrestaurante na te kom, is dit nie in die kettingreglement geskryf nie; u kan dit vir u so sleg maak as wat u wil. As u 'n bietjie tyd aan die toonbank spandeer, leer u hoe vinnig die kalorieë kan ophoop.
As u dit alles in gedagte hou, is dit 'n paar dinge wat u nooit by Subway moet bestel nie.
Hoender- en spekboerdery smelt
Hoewel dit onskuldig mag klink, is die Subway-hoender- en spekboerdery een van die slegste keuses by Subway. Ten eerste is dit 'n natriumbom wat u meer as u hele soutinname gee. alleen Dit maak die hoender-spekboerdery-toebroodjie 'n baie twyfelagtige opsie. Geregistreerde dieetkundige Elizabeth Shaw vertel Fyngedruk 'Die dieetriglyne vir Amerikaners (DGA) beveel aan om u inname tot nie meer as 2300 milligram per dag te beperk nie, en die wete dat u in een maaltyd reeds die limiet van die dag oorskry, maak dit moeiliker om die res van u dag te navigeer.'
Daarbenewens is die hoender-spekboer-toebroodjie in die klok 850 kalorieë per porsie, vergesel van 42 gram vet en 155 mg cholesterol. Shaw merk op oor die toebroodjie: 'Nou, ek sê nie dat daar geen wonderlike opsies by Subway of ander kitskosketens is nie, maar ken eerder u liggaam, u gesondheid en u behoeftes voordat u besluit. Voedsel soos verwerkte vleis (gelees spek en voorafgekookte, verwerkte hoender), verbande en brood bevat groot hoeveelhede natrium. '
hoe om burrata te bedien
En Shaw het vinnige oplossings. Sy sê: 'As u lus is, sê spek en hoender, dan is dit nie te sê dat die voedsel nie by die metro is nie, maar eerder' #simples dit op 'n slaai teen 'n toebroodjie om 'n paar honderd milligram natrium te bespaar. ! '
Klassieke tuna
Ek sal Subway rekwisiete gee vir volhoubare voedselpraktyke as dit kom by die tuna wat hulle kry. Hulle gebruik slegs skipjack tonyn, en verkry hul vis slegs uit veilige bedrywighede wat nie te veel visvang nie.
Die probleem met die tunafish-toebroodjie van Subway is dat dit deurdrenk is met mayonnaise. Dit is nie net problematies nie, want dit verander die tonyn in 'n sopagtige bestanddeel wat die tekstuur doodmaak, maar ook omdat dit genoeg kalorieë en vetinhoud byvoeg om die toebroodjie ongesond te maak. Die Klassieke tuna , wanneer dit op 'n rolletjie van ses duim sonder kaas of bykomende speserye bedien word, bevat 470 kalorieë en 25 gram vet, waarvan 4,5 gram versadig is. En dit word net erger as jy kaas byvoeg.
hoe lank hou hawermelk
Dubbel vleis toebroodjies
Instagram Ek dink nie om dubbelvleis te bestel is altyd 'n slegte ding nie. Dit geld veral as u 'n gekapte slaai met rotisserie-hoender kry. Deur dubbele vleis te bestel, verdubbel u ook die hoeveelheid maer proteïene wat u kry. En aangesien u die brood alreeds weggelaat het, is u maaltyd steeds gesonder.
Maar in die geval van kalorie-digte subs soos die B.M.T of 'n frikkadel? Die verdubbeling van die vleis sal die kalorieë, natrium en vet op u toebroodjie opdoen. En hoewel dit 'n bietjie smaak bevat, is dit nie die moeite werd om al u voedselverbruik in een maaltyd in te pak nie. As u die vleis dus gaan verdubbel, slaan die toebroodjie oor en hou by die slaaie.
Hoender Teriyaki & Chipotle Hoender
Instagram Om 'n gesonde middagete onderweg te neem, is moeilik, en dit blyk dat dit nie altyd die geval is nie, alhoewel u dink dat u goeie keuses maak. As u probeer om weg te bly van die hoë natriuminhoud van kouevleis, kan Subway's Chicken Teriyaki of Chipotle Chicken na 'n goeie idee lyk. Volgens ten minste een Redditor en voormalige werknemer kan dit om 'n ander rede 'n slegte keuse wees.
Begrawe in die draad 'Subway Q&A - Vra my enigiets wat met die metro verband hou,' verskeie werknemers en voormalige werknemers het gepraat oor hoe die ding wat hulle absoluut vermy het, iets was met die hoenderrepies wat u in hierdie twee onderdele kry. Terwyl die meeste vleis volgens hulle 'n rakduur van twee dae het, is hierdie hoender 'n uitsondering. Hierdie hoender het 'n amptelike maksimum vier dae rakleeftyd, maar selfs dit was net 'n tegniese aspek. Sommige werknemers het getuig dat hulle berispe is omdat hulle dit op dag vyf uitgegooi het, en dat hulle tot nege dae gesien het dat groepe sit.
Vegetariese opsies
Subway sit al jare geld in die vleislose bemarkingspel. Hulle het 'n verskeidenheid vegetariese opsies, insluitend die stapelvoedsel Veggie Delight en 'n paar meer onlangse, plaaslike vegetariese opsies soos falafel . En dit is 'n aanvulling tot hul reeds vleisvrye slaai-opsies.
Maar probeer soos hulle wil, Subway kan dit net nie regkry aan die vleislose front nie. The Veggie Delight, hoewel een van die handelsmerke Fresh Fit toebroodjies, is eintlik net 'n vleisgerigte toebroodjie sonder die vleis. En die kaas word nie in die geadverteerde, 'geskikte' voedingsinhoud bereken nie - wie eet een daarvan sonder kaas? Vegetariërs, dit gaan beter met jou elders.
starbucks nitro koue brou met soet room
Die koue sny-kombinasie
Instagram As ek die woorde 'koue snitkomboom' hoor, dink ek aan vleis soos kalkoen en braaivleis. Maar dit is meer soos die Metro-klub toebroodjie, wat bestaan uit kalkoen, braaivleis en ham. Die Cold Cut Combo bestaan in werklikheid uit ham, salami en bologna (alles gebaseer op kalkoen). Dieetkundige Elizabeth Shaw het gesê: 'Die Cold Cut Combo bevat meer as 1000 milligram natrium per broodjie van 6 duim. Om dit in perspektief te stel, het 'n In-N-Out Hamburger, met die geheime sous, slegs 650 milligram natrium! '
Vir Shaw kan 'n gesonder maaltyd as gevolg van die swaps by Subway gedoen word. Sy het gesê: 'In plaas van 'n oorvloed vleis met hoë natrium in een toebroodjie toegedraai, kies vir een vleis en laai eerder groente en avokado vir die gesonde vet. Dit is die ekstra geld werd vir die toevoeging en glo my, die navorsing is beskikbaar om die hartgesonde voordele van die geliefde groen godin, avokado's, te ondersteun. '
Ontbytbroodjie vir biefstuk, eier en kaas
Metro Subway het voorheen glad nie konvensionele ontbyt bedien nie 2010 , toe dit uiteindelik 'n manier gevind het om by die ontbytmark in te breek. Maar hulle het nog 'n bietjie werk om dit gesonder te maak. Geregistreerde dieetkundige, Kelly Puryear vertel Fyngedruk , 'Terwyl Subway's biefstuk, eier en kaas ontbyt toebroodjie lyk dalk na 'n gesonde en smaaklike manier om jou dag te begin met slegs 450 kalorieë en 28 gram proteïen. Hierdie (taamlik klein) ontbytbroodjie is vol natrium en 'n yslike 18 gram vet! ' Dit is dus beter om die steak van die toebroodjie af te gooi en by die eier en kaas te hou as u ontbyt by Subway gaan eet. Op die manier verbruik u minder vet, kalorieë en natrium.
waarvan is gummy bears gemaak
Die fees
Instagram Ek het nie geweet dat Subway 'n geheime spyskaart tot baie onlangs. Ek was in die ry en die persoon voor my het iets bestel wat klink soos 'die dier'. Dit het my aandag getrek! Ek het dus nuuskierig toegekyk hoe die toebroodjie gebou is, terwyl die toebroodjiekunstenaar geskil en snye vleis op mekaar gegee het.
Wat ek eintlik gesien het, was iemand wat 'The Feast' bestel, 'n toebroodjie op die geheime spyskaart waarop letterlik al hul delikatesse is: kalkoen, ham, braaivleis, salami, peperoni en alles wat hulle by u het. plaaslike metro-ligging.
Dit is baie vleis - soveel dat ek gewonder het hoe die kaas, groente en speserye daarby sou pas. Maar dit het hulle gedoen, en die toebroodjie is gevou en toegedraai soos enige ander. En so fassinerend as wat dit was om te ontdek, sien ek myself nie binnekort bestel nie. Ek kan my nie eens die kalorie- en vetinhoud voorstel nie, wat nog te sê van die natrium. Ek is net nie seker of dit die nuutheid werd is nie.
Enigiets met hoender
In 2017 was Subway die onderwerp van kontroversie. Die Canadian Broadcasting Corporation (CBC) vrygestel resultate van 'n studie wat gevind het dat Subway se hoender slegs 50 persent werklike hoender was. Die res van die DNA in beide oondgeroosterde hoender en hoenderrepies is soja gevind. Aanvanklik het dinge vir die toebroodjie-restaurant redelik sleg gelyk.
beste snit vir biefstuk
Subway het vinnig gereageer. Hulle het hul hoender na twee onafhanklike maatskappye gestuur om te toets, en die toetse het bevind dat hul hoender bestaan baie minder is ek as wat die CBC beweer dat hy bevind het.
Maar die skade kan wel aangerig word Subway gedagvaar oor die resultate. Hoe kan u vertrou dat u na so 'n uitslag nie 'n sojabroodjie bedien nie? Net om veilig te wees, wil u dalk die hoender heeltemal oorslaan.
Daardie ekstra groente-toppings
Instagram Natuurlik kan dit lyk asof u die verantwoordelike - en volwasse - ding doen deur u sub met ekstra groente te help, maar gegewe 'n paar insider-nuus wat in 2017 verskyn het, wil u miskien twee keer daaroor nadink - of by kyk die minste voordat jy bestel.
Subway het honderde plekke in 2017 gesluit, en mense wou weet wat aangaan. Business Insider het met 'n paar franchisehouers gesels wat die boontjies gemors het oor die rede waarom die kwaliteit van die kos afgly, en 'n groot deel daarvan was die aflewering van groente wat deur die korporasie afgedwing word. Volgens bronne mag die meeste winkels slegs een keer per week groente aflewer. As die winkels baie besig was, het hulle twee aflewerings per week toegelaat.
Korporatiewe kantore wil nie kommentaar lewer op die vraag of die eise waar is nie, maar franchisenemers sê dat slaai waarvoor u gevra het, dalk al dae sit. Hulle beskryf hul eie groente soos 'gesnipperde papier' en ''n groot probleem', dus moet u dit eers goed ondersoek voordat u vir u toebroodjie-kunstenaar sê om die groente op te hoop.
Tamaties
Instagram Alhoewel al die Subway-groente 'n bietjie dodgy kan wees, fokus 'n groot aantal aanlyn-klagtes op hul tamaties. Volgens 'n voormalige werknemer in die Reddit-draad 'Subway Q&A - Vra my enigiets wat met die metro verband hou,' hulle het geweier om die tamaties te eet. Hulle het gesê dat die vervoer onryp of so oorryp sou wees dat hulle sou knyp as hulle dit gesny het, en die bestuurder dring steeds daarop aan dat hulle bedien word.
Kliënte het dit ook raakgesien en het op sosiale media in alles van Facebook-plasings aan blogs om te kla oor die toestand van Subway se tamaties. Dit is nie net 'n eenmalige ooreenkoms nie, en u sal vind dat daar 'n klomp foto's van onryp, bleek tamaties daar buite is, met wit sentrums en 'n smaak wat u net weet, bestaan feitlik nie. Kommentaar op sommige plasings wys daarop dat tamaties gewoonlik versend word voordat hulle heeltemal ryp is, en dit is die verantwoordelikheid van die winkels om dit klaar te laat ryp word voordat dit aan klante bedien word. Dit lyk nie asof dit altyd met Subway gebeur nie, so miskien is dit net beter om die tamaties oor te slaan.
