Is Jamba Juice eintlik gesond?

Bestanddeelrekenaar

jamba sap, smoothie Instagram

Jamba Juice verkoop vrugtesmoothies gemeng met regte vrugte, wat dit in teorie gesond moet maak - of hoe? U drink immers veel porsies vrugte. Ongelukkig is dit nie genoeg nie. Die metode wat gebruik word om vrugte te berei, het 'n invloed op die hoeveelheid suiker wat u liggaam verwerk, en as u vrugte in 'n smoothie meng, verhoog dit die suikervlak aansienlik.

wat om met borsjt te bedien

Vesel is 'n sleutelkomponent van vars vrugte, maar 'n smoothie bevat minder vesel as vrugte. Sonder die werklike vrugte drink u in werklikheid suiker, net soos u sou drink. Smoothies bevat wel meer vesel as vrugtesap, maar nie baie nie, en erger nog, nie al die smoothies word selfs van heel vrugte gemaak nie (via Goeie Huishouding ).

'N Voorbeeld hiervan is die waatlemoen-smoothie, wat Jamba-sap noem dat 'n mengsel van waatlemoensap as die hoofbestanddeel bestaan. Dit beteken dat die waatlemoensmoothies sap, nie vrugte nie, as die hoofbestanddeel bevat. As gevolg daarvan drink u meer suiker en minder vesel as wat u sou doen as u werklike stukke waatlemoen eet.



Om dit in perspektief te stel, bevat twee koppies waatlemoen 18 gram suiker, terwyl twee koppies Jamba Juice Watermeloen Bries Smoothie, gelykstaande aan die grootte daarvan, 58 gram suiker bevat.

Is Jamba Juice sleg vir jou?

Jamba Sap, smoothies, groen sap Instagram

Die gewilde smoothie-ketting het eintlik weens 'n regsgeding tereggestaan. In 'n klasaksie in 2018 word beweer dat Jamba Juice verbruikers mislei deur 'hele vrugte- en groente'-smoothies te adverteer, alhoewel hulle gereeld sapmengsels van sapkonsentrate gebruik (via Sentrum vir Wetenskap in die openbare belang ).

Dit beteken nie noodwendig dat Jamba Juice sleg is vir u nie. Die smoothies word met heel vrugte vervaardig en bevat nie baie suiker nie. In plaas daarvan konsentreer hulle die natuurlike suiker in die vrugte terwyl die ander dele (die gesonde dele) soos vesel, en die vitamiene en minerale verwyder word. Die oorblywende deel word gebruik om die smoothie te versoet. Eintlik verwyder Jamba Juice die voedingswaarde van die vrugte. Daar is niks in die smoothie wat vir jou baie sleg is nie, maar dit is nie dieselfde as om gesond te wees nie.

Nog 'n gebied waar Jamba Juice misleidend kan wees, is as dit by groen sap kom. Baie mense neem net aan dat dit groen blaargroente het, en dit moet dus gesond wees. Baie groen sappe bevat egter nog 'n vrug (soos appels of aarbeie) om dit soeter te maak en smaakliker te maak. Dit beteken dat groen sap dikwels dieselfde probleem het as enige vrugtesmoothie - dit bevat groot hoeveelhede suiker.

beste olyfolie by volvoedsel

Jamba Juice smaak goed en moet af en toe as 'n lekkerny geniet word. Dit moet waarskynlik egter nie elke dag as gesondheidskos gebruik word nie.

Kaloria Sakrekenaar