Die Mediterreense dieet is ontwikkel nadat wetenskaplikes besef het dat mense in Italië en Griekeland langer leef as Amerikaners, en dat hulle 'n laer risiko het vir baie siektes soos kardiovaskulêre siektes, beroerte en sekere kankers (via Gesondheidslyn ). Die navorsers het afgelei dat dit iets te doen het met wat hulle eet. Gesonde vette soos olyfolie en avokado's is alledaags, neute en sade, peulgewasse, volgraan en natuurlik 'n ruim verskeidenheid vrugte en groente. En 'n daaglikse glas rooiwyn.
Alhoewel die meeste interpretasies ooreenstem dat die insluiting van wyn opsioneel is, is alkohol 'n interessante aanvulling op 'n dieet, veral daagliks. U vra u miskien af waarom wyn as 'n moontlike gesondheidsmiddel of voorkomende maatstaf beskou word. Dit blyk dat daar baie voordele is om wyn matig te verbruik. Natuurlik hou dit ook moontlike risiko's in om alkohol te drink.
Jou hartgesondheid kan verbeter met rooiwyn
'N Aantal studies het getoon dat matige verbruik van rooiwyn kransslagadersiekte kan voorkom (via Mayo-kliniek ). Die redes hiervoor word nie heeltemal verstaan nie, en meer navorsing is nodig, maar 'n aantal wetenskaplikes het aangevoer dat die antioksidant-inhoud die 'goeie' cholesterol (HDL of hoë-digtheid lipoproteïen) in die liggaam verhoog, en help om die ophoping van gedenkplaat te voorkom, veroorsaak deur slegte cholesterol (LDL of lae-digtheid lipoproteïen). Dit help om bloedklonte en skade aan die are en bloedvate te voorkom. Die polifenole (plantgebaseerde antioksidante) van rooiwyn help ook om die bloedvate van die hart te beskerm.
Witwyn kan ook die gesondheid van die hart verbeter, maar rooiwyn is meer effektief as gevolg van die hoër antioksidantinhoud (via Kos ). Die positiewe gevolge van wyn vind natuurlik plaas wanneer dit matig verbruik word. Dit word gedefinieer as tot een glas wyn vir vroue, en daagliks tot twee glase wyn vir mans van 65 jaar en jonger.
is taco bell hoender eg
U hou dalk Alzheimers weg deur rooiwyn te drink
Resveratrol, een van die verbindings wat in rooiwyn voorkom, het 'n positiewe uitwerking op pasiënte wat aan ligte tot matige Alzheimersiekte ly (via Tyd ). Daar moet egter ook op gelet word dat die hoeveelheid resveratrol wat pasiënte in die studie gegee het, aansienlik hoër was as die hoeveelheid wat slegs gebruik word deur die drink van wyn.
Daar is ook studies wat toon dat alkoholgebruik in die algemeen kan help om inflammasie in die brein (een van die gevolge van Alzheimer) te verminder, sowel as om gifstowwe wat in die brein gestoor word, weg te ruim (via Science Daily ). Natuurlik, omdat alkohol verslawend kan wees en tot gesondheidsprobleme soos lewersiektes, hoë bloeddruk en vetsug kan lei, beveel dokters nie aan om drank te drink net om ander gesondheidsprobleme te probeer voorkom nie. As u egter reeds aan rooiwyn deelneem, is dit nog 'n rede om goed te voel oor u merlot-skink.
U sien dalk 'n paar verskille in die kleur van u tande wanneer u rooiwyn drink
As u ooit rooiwyn op 'n wit oppervlak gemors het, sal u weet dat dit die vermoë het om te vlek. Rooiwyn saai nie net tafeldoeke en hemde verwoesting nie, dit kan ook tande vlek, tydelik terwyl u 'n glas cabernet sauvignon geniet, en ook met verloop van tyd. Rooiwyn is vol pigmente wat chromogene genoem word, wat maklik soos 'n tand in 'n poreuse oppervlak sink Colgate ). Daarbenewens is rooiwyn suur, wat die emalje op u tande kan verslyt, wat dit nog meer vatbaar maak vir vlekke (via VOX ).
U moet ook 'n rukkie wag voordat u tande borsel nadat u rooiwyn gedrink het, want die ligte skuur as gevolg van borsel kan veroorsaak dat die vlekke insink (via Medisynet ). Een manier om hierdie probleem te vermy, is om eers te sorg dat u tande skoon is voordat u rooiwyn drink, want as u enige vorm van plaak op u tande opbou, kan dit die effekte van die vlek versterk (via Reader's Digest ).
Te veel wyn kan die pond inpak
Alhoewel 'n glasie wyn in die aand 'n beter keuse kan voel as 'n groot bak roomys, kan die daaglikse vino-gewoonte u uiteindelik ook weerhou om die kilo's waarmee u gestry het, te vergiet. Volgens Gesondheidslyn , word wyn (soos enige alkohol) beskou as 'leë' kalorieë, wat beteken dat die voedingsvoordele saam met al die kalorieë in u glas baie min is.
Afgesien van die leë kalorieë, is daar nog 'n bietjie slegte nuus: die wyn gebruik die wyn as brandstof voorheen dit verbrand dinge soos glukose en lipiede, wat diegene in die liggaam laat afsak as vet. As u dink dat 'n giet van 5 gram wyn ongeveer 125 kalorieë bevat, kyk u maklik na 'n ekstra 375 kalorieë per nag met 'n paar glase rooi. Vergelyk dit met die aanbevole middaghappie, wat Gesondheidslyn verslae moet tussen 150-200 kalorieë wees, en u kan die probleem sien.
Terwyl rooiwyn al die aandag trek, het witwyn ook sy voordele
David Silverman / Getty Images Alhoewel studies bevind het dat rooiwyn meer positiewe gevolge vir die gesondheid sal hê in vergelyking met witwyn, hou dit ook 'n aantal voordele in. Terwyl die antioksidant-inhoud gewoonlik hoër is in rooiwyn, bevat witwyn 'n stof wat bekend staan as kafeïensuur, wat die risiko van nier- en hartsiektes verminder. 'N Ander studie het bevind dat witwyndrinkers 'n beter longfunksie het (via Science Daily ). Die navorsing het bykans 1 500 pasiënte getref en diegene wat witwyn gedrink het, het 'n hoër suurstofvermoë.
'N Korttermyn voordelige uitwerking van witwyn is dat dit tot minder en minder intense babelas kan lei as die rooi eweknie. Dit is omdat rooiwyn meer kongeners bevat, wat verbindings is wat tydens die fermentasieproses ontstaan as rooiwyn (via Gesondheidslyn ). Maar weereens, die doel is om matig te drink en dus nie met 'n babelas te eindig nie, en om enige gesondheidsvoordele van wyn te pluk.
hoeveel alkohol in kwaai boord is
