In die oggend is koffie noodsaaklik. Die bitter smaak wat java-stoot lewer, kan egter moeilik wees om te sluk. Dit is waar koffieverromer inkom, wat die koppie joe so aangenaam en soet maak. En nou is daar meer opsies as ooit in u kruidenierswinkel, met geure soos crème brûlée, pampoenkruid, gesoute karamel en meer. Hierdie toename in verskeidenheid is sinvol as u oorweeg om die verkope van hierdie gewilde ys onlangs $ 2,5 miljard aan wins te behaal, soos gerapporteer deur die marknavorsingsfirma. Verpakte feite . Maar as u elke dag koffieverromer gebruik, is daar negatiewe newe-effekte? Ongelukkig is die antwoord ja.
Daaglikse koffieverromer kan u cholesterol beïnvloed
Dieetkundige, Dana Angelo White, het verduidelik dat die meeste 'creamers' geen werklike room bevat nie Voedselnetwerk . Alhoewel dit goeie nuus kan wees vir diegene wat laktose-onverdraagsaam is, beteken dit dikwels dat die produkte vol suiker, olie en verdikkingsmiddels is. Die olie word dikwels gedeeltelik gehidrogeneer, wat 'n baie ongesonde transvet bevat wat daagliks verbruik word. As u baie transvet eet, verhoog u die kans om slegte cholesterol te hê wat u risiko kan verhoog om hartsiektes of beroerte te kry, volgens EatFresh.org . Alhoewel Food Network opmerk dat ''n porsie met een eetlepel minder as 0,5 gram bevat' transvet, gegewe die ongelooflike ongesonde aard daarvan, is dit nie die beste idee om elke oggend in jou koppie joe te gooi nie. Die oplossing? Gaan na die regte saak as u kan.
U sit miskien bestanddele in u liggaam wat u nie geken het nie, met u daaglikse koffieverromer-gewoonte
Alhoewel sommige handelsmerke spog dat hulle suikervry en vetvry is, is dit miskien nie 'n positiewe ding nie. White sê benewens olies en verdikkingsmiddels, kan romers chemikalieë bevat wat kunsmatig is versoeter . Alhoewel u 'n paar kalorieë kan inneem, lyk dit nie asof dit positief is as die negatiewe nie.
Ongelukkig gebruik selfs handelsmerke wat regte suiwelprodukte bevat verdikkingsmiddels en stabiliseerders. Daar word gesê, daar is 'n paar natuurlike handelsmerke op die mark wat gesonde alternatiewe bied, soos veganistiese en suikervrye romer (via Taste of Home ). 'N Amandel- of makadamianeut-romer kan vry wees van GMO's, gluten en ander potensieel skadelike bestanddele, maar dit is opmerklik dat u op romerige smaak en smaak kan opoffer om al die' slegte 'goed uit te sny (hoewel dit nie altyd die geval).
Die wegneemete? Gaan die etikette na en weet presies wat u in u koffie sit.
Koffievervaardiger kan ekstra kilogram inpak
As u na 'n heerlike Franse vanieljevervaardiger gryp, kan dit ook daartoe lei dat u 'n bietjie kilo's aansit. Eet dit, nie dit nie! het opgemerk dat een porsie romer as 1 eetlepel beskou word, en gemiddeld gooi ons meer as vier keer die hoeveelheid. U dink dat u net 35 kalorieë gedrink het, terwyl dit eintlik 140 kalorieë was. Ouch . Hierdie klein toesig kan daartoe lei dat u 15 pond per jaar optel!
Daar is egter goeie nuus vir aanhangers van koffievervaardigers. White het die gesondste manier om soetheid by u koffie te voeg, verduidelik deur die gebruik van afgemete porsies werklike room en suiker te gebruik. Op hierdie manier kry jy die smaak sonder die onnodige bestanddele. En, bonus, jy kan seker wees hoeveel jy verbruik. As u besluit dat u eenvoudig nie u daaglikse koffieverromer-gewoonte kan bespaar nie, moet u net onthou dat matigheid die sleutel is.
