Facebook Baie mense word groot om die uitdrukking 'ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag' te hoor, maar volgens die BBC byna 'n kwart van alle Amerikaners en 'n derde van die volwassenes wat in die Verenigde Koninkryk woon, slaan die ete heeltemal oor. Dit is nie goed vir ons gesondheid nie, aangesien die dieetkundige Sarah Elder verduidelik dat die eet van 'n gesonde, gebalanseerde ontbyt die liggaam help om energie, proteïene en kalsium wat gedurende die nag verlore gaan, te herwin.
'N Baie belangrike ding om van hierdie boodskap weg te neem, is dat u a moet eet gesond ontbyt om die werklike voordele van soggens te sien. As u 'n gesonde ontbyt eet, kan u later ooreet vermy en u metabolisme vir die dag begin. Reader's Digest merk op dat een van die redes waarom baie mense ontbyt oorslaan, is dat hulle soggens eenvoudig nie genoeg tyd het nie en in hul haas vergeet om te eet of nie die maaltyd te prioritiseer nie.
rooibone en pouse-bestanddele
Dit is hier waar die Starbucks ontbytspyskaart kom vir baie van ons ter sprake. Restaurant Duik beweer dat die aankope van ontbyt en oggendversnaperings in die afgelope vyf jaar met 5 persent gestyg het, en meer as die helfte van die mense wat deur die National Restaurant Association ondervra is, het gesê dat hulle meer geneig is om ontbyt op pad werk toe te gaan haal as twee jaar gelede.
Dus, watter ontbytbroodjie moet u tydens u Starbucks-oggend kies om die 'gesonde, gebalanseerde ontbyt'-kenners aan te beveel?
Die gesondste en minste gesonde Starbucks-ontbyttoebroodjies
Instagram In 'n uiteensetting van die voedingsinligting vir die Starbucks-ontbytbroodjies deur PopSugar , is dit duidelik dat sommige van hierdie keuses baie gesonder is as ander. Die toebroodjie met die minste hoeveelheid kalorieë en natrium is verreweg die verminderde-vet Turkye spek en eierwit toebroodjie. Hierdie aanbod bevat slegs 230 kalorieë en 550 mg natrium. Die Starbucks webwerf bevat die verminderde-vet kalkoenbacon en eierwit-toebroodjie saamgestel uit kalkoenvleis met verminderde vet, eierwitte en cheddarkaas met 'n minder vet op 'n volkoring Engelse muffin.
is costco pizza goed
Die minste gesonde voorwerp is die spek, die wors, en die eierwrap of die suidwestelike groenteverpakking - afhangende van wat u vermy. Die Bacon, Sausage, and Egg Wrap het die meeste kalorieë, op 650, en is gemaak van dubbel gerookte spek, wors en hokvrye eiers (en meer) toegedraai in 'n meel tortilla, volgens die Starbucks webwerf .
Die Southwest Veggie Wrap bevat die meeste natrium van al die Starbucks-ontbytbroodjies, wat 1340 milligram bevat. Hierdie ontbytpakket word beskryf deur die Starbucks webwerf as 'n ontbytkroes gemaak van eiers, swartbone, sous vide-aartappels, Cotija-kaas, pico de gallo en jalapeno-roomkaas, ingeslote in 'n salsatortilla.
